Gava ku hûn hewl didin ku sermayek nêzik rawestînin, di nav rêçên dermanxaneyek de bimeşin û hûn ê rastî cûrbecûr vebijarkan werin - ji dermanên bê derman heya dilopên kuxikê û çayên nebatî heya tozên vîtamîn C.
Baweriya kuvîtamîna Cdikare ji we re bibe alîkar ku hûn sermayek xirab bi dehsalan ve hebe, lê ji hingê ve ew derew bûye.Wê got, vîtamîn C dikare bi awayên din ji sermayê rehet bibe.Li vir tiştê ku divê hûn zanibin ev e.
"Xelatgirê Nobelê Dr.vîtamîna Cdikare pêşî li sermaya hevpar bigire, "got Mike Sevilla, bijîjkek malbatê li Salem, Ohio.
Lê Pauling delîlên hindik hene ku îdîayên wî piştgirî bikin.Bingeha argumana wî ji lêkolînek yekane ya nimûneyek zarokên li Alpên Swîsreyê hat, ku wî piştre ji tevahiya nifûsê re giştî kir.
"Mixabin, lêkolînên şopandinê destnîşan kirin ku vîtamîn C li hember sermaya hevpar naparêze," Seville got.Lêbelê, ev xelet têgihiştin berdewam dike.
"Li klînîka malbata xwe, ez nexweşên ji çand û paşerojên cihêreng ên ku haya wan ji karanîna vîtamîn C ji bo sermaya hevbeş heye," Seville got.
Ji ber vê yekê heke hûn saxlem in, xwe baş hîs dikin û tenê hewl didin ku pêşî li sermayê bigirin,vîtamîna Cdê zêde xêrê nede te.Lê heke hûn jixwe nexweş in, ew çîrokek din e.
Lê heke hûn dixwazin dema sar kêm bikin, dibe ku hûn hewce ne ku ji dravdana parêza pêşniyarkirî derbas bikin.Lijneya Xurek û Xwarinê ya Akademiya Zanistî ya Neteweyî pêşniyar dike ku mezinan rojê 75 heta 90 mg vîtamîn C bixwin.Ji bo ku hûn li hember wê sermayê şer bikin, ji we re du qat zêdetir pêdivî ye.
Di vekolînek 2013-an de, ji Database ya Vekolînên Sîstematîk a Cochrane, lêkolîneran delîl ji ceribandinên pirjimar dîtin ku beşdarên ku bi rêkûpêk bi kêmî ve 200 mg vîtamîn C di heyama ceribandinê de digirtin rêjeyên sarbûna zûtir bûn.Li gorî koma placebo, mezinên ku vîtamîn C digirin di dema sarbûnê de% 8 kêm bûne.Zarokan kêmbûnek hîn mezintir dîtin - ji sedî 14 kêmbûn.
Wekî din, vekolînê dît ku, wekî Seville got, vîtamîn C dikare giraniya sermayê jî kêm bike.
Hûn dikarin bi hêsanî 200 mg vîtamîna C ji yek papaya piçûk (nêzîkî 96 mg) û yek tas îsotên sor ên birîn (nêzîkî 117 mg) bistînin.Lê rêyek zûtirîn ji bo bidestxistina dozek mezintir ev e ku meriv tozek an pêvekek bikar bîne, ku dikare bi qasî 1,000 mg vîtamîna C di yek pakêtê de bide we - ew ji sedî 1,111 heya 1,333 ji xwarina weya rojane ya pêşniyarkirî ye.
Ger hûn plan dikin ku rojane ew qas vîtamîn C ji bo demek dirêj vexwin, hêja ye ku bi doktorê xwe re nîqaş bikin.
Dema şandinê: Jun-02-2022