Çavkanî: 100 tora bijîşkî
Germbûn di zivistanê de nîşanek kêm e, ku di rewşa germahiya kêm û nemiya zêde de bêtir çêdibe.Kî ne "komên bi rîska bilind" yên germê?Meriv çawa hawîrdora germbûnê pêşkêş dike?Meriv çawa pêşî li germahiyê digire?
Çima dikare germahiya nizm çêbike?
Di zivistana pir germ an destpêka payîzê de, germahiya nizm, nemahiya zêde û hewaya tîrêjê ya germê ya bihêz dikare rêzek guhertinan di şert û mercên germahiya laşê mirov, metabolîzma av û xwê, pergala reincarnation, pergala digestive, pergala nervê û pergala mîzê de pêk bîne.Gava ku laş nekare xwe biguncîne û bibe sedema têkçûna bandorên psîkolojîk ên normal, ew dikare di germahiya laş de zêdebûnek ne asayî çêbike, û bibe sedema germahiyê.
Xetereya herî mezin a germbûna kê heye?
Kal, pitik, zarok, nexweşên bi nexweşiyên derûnî û nexweşên bi nexweşiyên kronîk re herî zêde bi germahiyê re rû bi rû ne.Di heman demê de, divê were zanîn ku bêhna laşî ya giran an çalakiyên werzîşê yên dijwar di hewaya nizm de dikare bibe sedema germbûna germahîya nizm û tewra ji bo ciwanên saxlem jî mirinê.
Meriv çawa hawîrdora germbûnê pêşkêş dike?
Heatstroke dikare li ser germbûna sivik û giran were dabeş kirin.Germbûna sivik bi gêjbûn, serêş, sorbûn, tîbûn, xwêdana zêde, westandina giştî, palpitasyon, nebza bilez, bêhişmendî, tedbîrên nekoordînekirî, hwd.
Di rewşa hewaya nizm de, gava ku hûn ter bûn û di xew de bûn, divê hûn bala xwe bidin ser sarbûnê.Ger di bin germahiya nizim de nîşana bêhişbûnê hebe, karmendê ku hiş dibe bila bibe demildest birin cîhek bi hewa û hênik û germahiya laşê personelê ku bêhiş dibe, bi rijandina ava sar li binê wê were kêmkirin.Dûv re, guheztina germahiya laş dê bi domdarî were şopandin.Ger taya bilind bi qasî 40 ℃ berdewam bike, wê tavilê ji bo dermankirina vejîna şil were şandin nexweşxaneyê.Bi tevahî qedexe ye ku meriv bifikire ku germbûna gelemperî û paşguhkirina wê dema dermankirinê dereng bike.
Pêngavên alîkariya pêşîn ên berfireh
Divê mirovê sivik zû here cihekî hênik û bager, ji bo xebatê li ser pişta xwe raze, bişkok û qayîşa xwe veke û qapûtê xwe bigire.Ew dikare shidishui, Rendan û dermanên din bigire da ku pêşî li germahiyê bigire.
Ger germahiya nexweş berdewam zêde bibe, ger hewce bike, laşê jêrîn bi ava germ li ser serê hemamê bişo û laşê jorîn bi destmalek şil paqij bike.
Ger nexweş tevlihevî an spasm nîşan bide, di vê demê de pozîsyona zirav bigire.Dema ku li benda alîkariya yekem in, bala xwe bidin da ku dakêşana rêyên hewayê piştrast bikin.
Meriv çawa pêşî li germahiyê digire?
Xwarin û ked
Rewşa germahiya nizm, bêyî ku çendeya çalakiyê hebe, divê hûn vexwarina şilê zêde bikin, û li benda tîbûnê nemînin ku avê vexwin.Alkol an mîqdarên mezin şekir û vexwarinên cemidî yên pir sar venexwin.Van vexwinan dê bibe sedema bêtir windabûna şilava laş û êşa zikê.Dema ku mirov neçar in ku tev li bêhnvedana laşî an çalakiyên tund bibin, vexwarinên çalakiyê dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku di pêvajoya terbûnê de xwê û çavkaniyên mîneral ên ku ji bo laşê xwe hewce ne peyda bikin.Kêmtir xwarinên rûn û rûn bixwin, her çend parêz rûn be jî, maddeya spî ya hêkê, vîtamîn û kalsiyûmê tijî bike, bêtir fêkî û sebzeyan bixwin û kêmbûna xewê misoger bikin.
Parastina xwe bikin
Gava ku werzîşên li derve hewce ne, cil û bergên bi reng, reng û reng sivik hilbijêrin, bala xwe bidin tava rojê û sarbûnê, tava rojê û berçavkên rojê li xwe bikin, û SPF15 an li jor tava rojê bikin.
rewş
Di hewa sar de li hundurê werzîşê bikin.Ger pêşnûme destûr bide, klîma veke.Bikaranîna fanos dikare bi demkî hestiyariya germê sist bike.Gava ku germahî ji 32 ℃ rabe, fanos dê bandorek hindik li ser kêmkirina germahiyê hebe.Şûştina rûyê xwe bi ava sar, paqijkirina laşê xwe, an mayîna li jûreyek bi klîma baştirîn gav e.Bila laşê min hêdî hêdî bi tolerasyona germahiya nizm re were bikar anîn.
Rêya herî baş a pêşîlêgirtina germahiyê sarbûn e
Di hewaya germ de, çêkirina hin guhertinên tevlihev di ava vexwarinê, werzîş û kincan de dikare pêşî li germahiyê bigire û tenduristiyê bigire.
Dema şandinê: Nov-03-2021