Витамин ССиздин антиоксиданттын деңгээлин көтөрө турган күчтүү антиоксидант.Көптөгөн адамдар С витаминин сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет деп ойлошкону менен, бул негизги витаминге дагы көп нерсе бар.Бул жерде витамин С кээ бир пайдалары:
Кадимки сасык тумоо респиратордук вирустан келип чыгат, ал эми С витамини вирустук инфекциялардын пайда болушун жана оорчулугун азайтат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, витамин С норадреналиндин синтези үчүн зарыл.Норадреналин маанайды жөнгө салуучу жана энергияны жана сергектикти көтөрүүчү гормон жана нейротрансмиттер.
Витамин С ошондой эле социалдык мамилелерди жана өнөктөштүктү жөнгө салуучу "сүйүү гормону" болгон окситоциндин секрециясын стимулдайт.Мындан тышкары, антиоксидант касиеттеривитамин Смээнин кычкылдануу абалын төмөндөтүү аркылуу депрессия жана тынчсыздануу сезимдерин жок кылууга жардам берет.
Коллаген теринин бекем жана жаштыгын сактоо үчүн негизги болуп саналат структуралык белок болуп саналат.Витамин С коллагендин пайда болушунда маанилүү роль ойнойт.Ошондой эле чачты жылтыратып, дени сак жана сулуу кылат.
Витамин С инсулин менен глюкозаны сиңирүүнү күчөтүүчү шишиктин некроз фактору-альфа деңгээлин төмөндөтө алат.2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын көбү С витамининин деңгээли төмөн, ал эми С витаминин кошуу орозодо кандагы кантты азайтат.
Жүрөктүн ишемиялык оорусунда тромбоциттер артерияда уюган канды (тромб) пайда кылып, жүрөккө кандын өтүшүнө бөгөт коюшат.Азот кычкылы кан тамырларга жана тромбоциттерге ар кандай коргоочу таасирин тийгизет.Витамин С анын антиоксиданттык активдүүлүгү аркылуу азот кычкылынын биожеткиликтүүлүгүн жогорулата алат.
Витамин Скошумчалар, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтышы мүмкүн.Бул кошумчалар "жаман" LDL холестерол жана триглицериддер, анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн тобокелдик факторлорун азайтат.
Тажрыйбалар көрсөткөндөй, С витамини азот кычкылынын синтезине көмөктөшөт жана азот кычкылынын биологиялык активдүүлүгүн жакшыртат.Ал эми азот кычкылы кан тамырларды кеңейтип, ийкемдүүлүктү сактайт.Витамин С ошондой эле эндотелийдин (кан тамырлардын жана артериялардын ички катмарынын) ишин жакшыртат.Кошумчалай кетсек, С витамининин антиоксидант касиеттери кан басымынын жогорулашына алып келген кычкылдануу стрессине каршы күрөшүүгө жардам берет.
Автор жөнүндө: Ниша Джексон гормондор жана функционалдык медицина боюнча улуттук таанылган эксперт, атактуу лектор, Brilliant Burnout бестселлер китебинин автору жана Орегондогу OnePeak медициналык клиникасынын негиздөөчүсү.30 жыл бою анын медициналык мамилеси чарчоо, мээнин тумандуулугу, депрессия, уйкусуздук жана бейтаптардагы энергиянын аздыгы сыяктуу өнөкөт көйгөйлөрдү ийгиликтүү жокко чыгарды.
Посттун убактысы: 27-2022-апрель