Темир туздары минералдык iron.People көп учурда темир жетишсиздигин дарылоо үчүн кошумча катары аларды бир түрү болуп саналат.
Бул макалада темир сульфаты, анын пайдасы жана терс таасирлери, темир жетишсиздигин дарылоо жана алдын алуу үчүн аны кантип колдонуу керектиги жөнүндө жалпы маалымат берилет.
Табигый абалында катуу минералдар кичинекей кристаллдарга окшош. Кристаллдар көбүнчө сары, күрөң же көк-жашыл түстө болот, ошондуктан темир сульфаты кээде жашыл күкүрт кислотасы (1) деп да аталат.
Кошумча өндүрүүчүлөр тамак-аш кошулмаларында темирдин көптөгөн түрлөрүн колдонушат.Темир сульфатынан тышкары, эң кеңири таралгандары темир глюконат, темир цитрат жана темир сульфаты.
Кошумчалардагы темирдин көпчүлүк түрлөрү эки форманын биринде болот - темир же темир. Бул темир атомдорунун химиялык абалына көз каранды.
Организм темир формасындагы темирди темир түрүнө караганда жакшы сиңирет. Ушул себептен медицина кызматкерлери темирдин түрлөрүн, анын ичинде темир сульфатын темир кошулмалары үчүн эң жакшы тандоо деп эсептешет (2, 3, 4, 5).
Темир сульфаты кошулмаларын алуунун негизги пайдасы - организмдеги темирдин нормалдуу деңгээлин сактоо.
Мындай кылуу сизде темирдин жетишсиздигинен жана аны менен коштолгон жеңил жана оор терс таасирлердин диапазонуна тоскоол болушу мүмкүн.
Темир - жер бетиндеги эң кеңири таралган элементтердин бири жана маанилүү mineral. Бул адамдар оптималдуу ден соолук үчүн аны рационунда колдонушу керек дегенди билдирет.
Организм биринчи кезекте темирди кычкылтекти ташуу жана сактоо үчүн маанилүү болгон кызыл кан клеткаларынын белоктору миоглобин жана гемоглобиндин бир бөлүгү катары колдонот (6).
Темир ошондой эле гормондордун пайда болушунда, нерв системасынын ден соолугуна жана өнүгүшүнө жана клетканын негизги функцияларына маанилүү роль ойнойт (6).
Көп адамдар темирди тамак-аш кошулмасы катары колдонушса да, темирди табигый түрдө көптөгөн тамак-аштардан, анын ичинде буурчактан, шпинаттан, картошкадан, помидордон, өзгөчө эттен жана деңиз азыктарынан, анын ичинде устрица, сардина, канаттуулар жана уй этинен таба аласыз (6).
Кээ бир тамак-аштар, мисалы, байытылган эртең мененки жармалар, табигый түрдө темирге бай эмес, бирок өндүрүүчүлөр аны бул минералдын жакшы булагы кылуу үчүн темирди кошот (6).
Көптөгөн темирдин эң жогорку булагы жаныбарлардан алынган азыктар. Ошондуктан, вегетариандар, вегетариандар жана темирге бай тамак-ашты кадимки рационунда колдонбогондор темирдин кампаларын сактоого жардам берүү үчүн темир сульфат кошулмаларын алуудан пайда көрүшөт (7).
Темир сульфаты кошумчасын алуу - кандагы темирдин деңгээлин төмөндөтүүнүн, алдын алуунун же кайтаруунун оңой жолу.
Темир жетишсиздигинин алдын алуу сиздин денеңиздин туура иштешин улантуу үчүн керектүү азыктарга жетиштүү болушун гана камсыз кылбастан, ошондой эле темирдин аз болушунун көптөгөн жагымсыз терс таасирлерин алдын алууга жардам берет.
Анемия - бул каныңызда кызыл кан клеткалары же гемоглобиндин деңгээли төмөн болгондо пайда болгон шарт (11).
Темир денеге кычкылтекти ташуу үчүн жооптуу кызыл кан клеткаларынын маанилүү компоненти болгондуктан, темирдин жетишсиздиги аз кандуулуктун эң көп таралган себептеринин бири болуп саналат (9, 12, 13).
Темир жетишсиздик анемиясы (IDA) денеге олуттуу таасир этет жана темир жетишсиздиги менен байланышкан кээ бир оор белгилерин алып келиши мүмкүн темир жетишсиздигинин оор түрү болуп саналат.
IDA үчүн таралган жана натыйжалуу дарылоонун бири темир сульфаты сыяктуу оозеки темир кошулмаларын алуу болуп саналат (14, 15).
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, темирдин жетишсиздиги операциядан кийинки кыйынчылыктардын жана өлүмдүн көбөйүшү үчүн коркунуч фактору болуп саналат.
Бир изилдөөдө жүрөккө операция жасалган 730 адамдын, анын ичинде ферритиндин деңгээли литрине 100 микрограммдан төмөн болгондордун жыйынтыгы каралып, бул темир жетишсиздигинин белгиси (16).
Темирдин жетишсиздигинен жабыркаган катышуучулар хирургиялык операция учурунда олуттуу терс окуяларга, анын ичинде өлүмгө дуушар болушат. Орточо алганда, алар хирургиялык операциядан кийин дагы узак ооруканада болууну талап кылышкан (16).
Темирдин жетишсиздиги хирургиянын башка түрлөрүнө да ушундай таасир тийгизет окшойт. Бир изилдөө 227 000ден ашык хирургиялык процедураларды талдоого алып, хирургиялык операцияга чейинки жумшак IDA да операциядан кийинки ден соолуктун татаалдашып кетүү жана өлүм коркунучун жогорулатаарын аныктады (17).
Темир сульфаты кошулмалары темир жетишсиздигин дарылайт жана алдын алат, операциядан мурун аларды кабыл алуу натыйжаларды жакшыртат жана татаалдашуу коркунучун азайтат (18).
Ал эми оозеки темир кошулмалары сыяктуутемир сульфатыденедеги темир запастарын көбөйтүүнүн натыйжалуу жолу болуп саналат, адам темир запастарын нормалдаштыруу үчүн 2-5 ай бою күн сайын кошумчаларды алуу керек болушу мүмкүн (18, 19).
Ошондуктан, темирдин жетишсиздиги бар бейтаптар хирургиялык операцияга чейин бир нече ай бою темир запастарын көбөйтүүгө аракет кылбай, темир сульфаты кошулмасынан пайда көрбөй калышы мүмкүн жана темир терапиясынын башка түрүн талап кылышы мүмкүн (20, 21).
Мындан тышкары, хирургиялык алдында аз кандуулук менен ооруган адамдарда темир терапиясы боюнча изилдөөлөр көлөмү жана масштабы боюнча чектелген. Окумуштуулар дагы эле хирургиялык операцияга чейин темир деңгээлин жогорулатуунун эң жакшы жолу боюнча жогорку сапаттагы изилдөөлөрдү жүргүзүшү керек (21).
Адамдар, негизинен, темир жетишсиздигинин алдын алуу үчүн темир сульфаты кошулмаларын колдонушат, темир жетишсиздигинин анемиясын дарылоо жана темирдин нормалдуу деңгээлин сактап калуу. Кошумчалар темир жетишсиздигинин терс таасирлерин алдын алат.
Кээ бир адамдардын топтору жашоонун белгилүү этаптарында темирге болгон муктаждыктын жогорулашына ээ. Натыйжада, алар темирдин төмөн деңгээли жана темирдин жетишсиздиги үчүн көбүрөөк коркунучта болушат. Башка адамдардын жашоо образы жана диеталары темирдин деңгээлинин төмөн болушуна алып келиши мүмкүн.
Жашоонун белгилүү этаптарында адамдардын темирге болгон муктаждыгы көбөйүп, темирдин жетишсиздигине көбүрөөк дуушар болушат. Балдар, өспүрүм кыздар, кош бойлуу аялдар жана өнөкөт оорулары бар адамдар темир сульфатынан эң көп пайда ала турган топторго кирет.
Темир сульфаты кошулмалары, адатта, оозеки таблеткалар түрүндө болот. Аларды тамчы түрүндө да кабыл алса болот.
Эгерде сиз темир сульфатын алгыңыз келсе, анда кандайдыр бир темир кошумчасын тандабастан, этикеткадагы "темир сульфаты" деген жазууну жакшылап издеңиз.
Көптөгөн күнүмдүк мультивитаминдердин курамында темир бар. Бирок этикеткада көрсөтүлбөсө, алардын курамындагы темирдин темир сульфаты экенине кепилдик жок.
Кээ бир учурларда темир сульфаттын өлчөмүн билүү кыйынга турушу мүмкүн. Сизге туура келген дозаны аныктоо үчүн ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Темир сульфатын күн сайын кабыл алуу боюнча расмий сунуштар жок. Доза жашы, жынысы, ден соолугу жана кошумчаны алуу себеби сыяктуу факторлорго жараша өзгөрөт.
Көптөгөн темир камтыган мультивитаминдер болжол менен 18 мг же 100% күнүмдүк темир мазмунун (DV) камсыз кылат. Бирок, бир темир сульфаты таблеткасы, адатта, 65 мг темирди же DV 360% түзөт (6).
Темир жетишсиздигин же анемияны дарылоо боюнча жалпы сунуш күнүнө бирден үчкө чейин 65 мг таблеткадан кабыл алуу болуп саналат.
Кээ бир алдын ала изилдөөлөр темир кошулмаларын күн сайын кабыл алуу (күн сайын эмес) күнүмдүк кошулмалар сыяктуу натыйжалуу, же андан да эффективдүү болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат (22, 23).
Сиздин саламаттыкты сактоо провайдериңиз канча жана канчалык көп ичүү керектиги боюнча конкреттүү жана жекелештирилген кеңештерди бере алаттемир сульфаты, кандагы темирдин деңгээлине жана жеке жагдайларга жараша.
Кальций, цинк же магний сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктары жана аш болумдуу заттар темирдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн жана тескерисинче. Ошондуктан, кээ бир адамдар темир сульфаты максималдуу сиңирүү үчүн ач карынга жегенге аракет кылышат (14, 24, 25).
Бирок, алуутемир сульфатытолуктоолор же ач карынга башка темир кошулмалары ашказандын оорушу жана кайгы алып келиши мүмкүн.
Кофе жана чай сыяктуу фитаты көп суусундуктарды кошпогондо, кальцийи аз тамактар менен темир сульфаты кошулмаларын алып көрүңүз (14, 26).
Башка жагынан алганда, С витамини темир сульфаты кошулмаларынан сиңирилген темирдин көлөмүн көбөйтүшү мүмкүн. Темир сульфатын С витаминине бай шире же тамак-аш менен кабыл алуу денеңизге темирди көбүрөөк сиңирүүгө жардам берет (14, 27, 28).
Базарда темир сульфаты кошулмаларынын ар кандай түрлөрү бар. Көпчүлүгү оозеки таблеткалар, бирок тамчыларды да колдонсо болот. Темир сульфатын канча өлчөмдө алууну чечүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Көбүнчө кабарланган терс таасирлери ичеги-карын ооруларынын ар кандай түрлөрү, анын ичинде жүрөк айлануу, диарея, кусуу, ичтин оорушу, ич катуу жана кара же түсү өзгөргөн заң (14, 29) болгон.
Сиз темир сульфаты кошулмаларын кабыл алуудан мурун, төмөнкү дары-дармектерди (6, 14) алып жаткан болсоңуз, дарыгериңизге билдирүүнү унутпаңыз:
Темир сульфатын кабыл алган адамдар көбүнчө жүрөк айлануу, зарна жана ичтин оорушу сыяктуу терс таасирлерди айтышат. Ошондой эле, темир кошулмалары кээ бир дары-дармектер, анын ичинде антацидтер жана протондук насостун ингибиторлору менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Темир сульфаты, эгерде сиз аны квалификациялуу саламаттыкты сактоо провайдери белгилегендей кабыл алсаңыз, коопсуз болот. Бирок, бул кошулма – жана башка темир кошулмалары – өзгөчө балдарда чоң өлчөмдө уулуу болушу мүмкүн (6, 30).
Өтө көп темир сульфатын алуу мүмкүн болгон симптомдордун кээ бирлери кома, конвульсиялар, органдардын иштебей калышы, ал тургай өлүм (6).
Посттун убактысы: 14-март-2022