Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун расмий сайтында жарыяланган акыркы маалыматтар депрессиянын жалпы психикалык оору экенин жана дүйнө жүзү боюнча 264 миллион адам жабыркай турганын көрсөтүүдө.Америка Кошмо Штаттарынын жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, кеч уктаганга көнүп калган адамдар уктоо убактысын бир саатка жылдырса, депрессияга кабылуу коркунучун 23% азайтат.
Буга чейинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйку канчалык узакка созулбасын, “түнкү үкүлөр” депрессияга эрте жатып, эрте турганды жакшы көргөндөрдөн эки эсе көп жабыркайт.
Кеңири институттун жана Америка Кошмо Штаттарынын башка мекемелеринин изилдөөчүлөрү болжол менен 840 000 адамдын уйкусуна байкоо жүргүзүп, алардын гендериндеги кээ бир генетикалык вариацияларга баа беришкен, бул адамдардын иштөө жана эс алуу түрлөрүнө таасир этет.Иликтөө көрсөткөндөй, алардын 33%ы эрте уктап, эрте турганды жакшы көрүшөт, 9%ы “түнкү үкүлөр”.Жалпысынан алганда, бул адамдардын орточо уйкусу, башкача айтканда, уктоо жана ойгонуу убактысынын ортосундагы орто чекит, таңкы саат 3тө, саат 23:00дө уктап, таңкы саат 6да турат.
Андан соң изилдөөчүлөр бул адамдардын медициналык документтерине көз салып, депрессиянын диагнозу боюнча сурамжылоо жүргүзүшкөн.Натыйжалар көрсөткөндөй, эрте уктап, эрте турганды жакшы көргөн адамдардын депрессияга кабылуу коркунучу азыраак болот.Изилдөөлөр азырынча эрте тургандын эрте турган адамдарга дагы кандай таасир этээрин аныктай элек, бирок уйкусу орто же кеч диапазондо болгондор үчүн депрессияга чалдыгуу коркунучу уйкуга чейин саат сайын 23% га төмөндөйт.Мисалы, адатта түнкү саат 1де уктаган адам түн жарымында уктаса жана уйкунун узактыгы өзгөрүүсүз калса, коркунуч 23% га кыскарышы мүмкүн.Изилдөө Journal of American Medical Association психиатриялык томунда жарыяланган.
Буга чейинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, эрте турган адамдар күндүз көбүрөөк жарык алат, бул гормондордун бөлүнүп чыгышына таасирин тийгизип, маанайын көтөрөт.Изилдөөгө катышкан кеңири институттун кызматкери Селин Феттел, эгер адамдар эрте уктап, эрте турууну кааласа, алар жөө же жумушка минип, күндүз жарык чөйрөнү камсыз кылуу үчүн түнкүсүн электрондук шаймандарды күңүрттөтө алышат деп сунуштады. түн ичинде караңгы чөйрө.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун расмий сайтында жарыяланган акыркы маалыматка ылайык, депрессия тынымсыз кайгы, кызыкчылыктын же көңүл ачуунун жоктугу менен мүнөздөлөт, ал уйкуну жана табитти бузушу мүмкүн.Бул дүйнөдөгү майыптуулуктун негизги себептеринин бири.Депрессия кургак учук жана жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу ден соолук көйгөйлөрү менен тыгыз байланышта.
Посттун убактысы: 13-август-2021