Миопия менен ооруган өспүрүмдөр үчүн көрүүнү кантип жакшыртуу чоң көйгөй.Бул учурда көрүү кам көрүү өзгөчө маанилүү болуп саналат.Төмөнкү пункттар, күн сайын көнүгүү, көзүңүздү эс алдыртыңыз.
1. Көбүрөөк көз.
Окуп же иштеп жатканыңызда, көзүңүз чарчаганда, дагы бир нече көзүңүздү алып, көзүңүздү кыймылдатып коюңуз.
2. Көзгө ысык сүлгү сүйкөңүз.
Жумуштан же окуудан бир күн өткөндөн кийин, көзүңүз абдан чарчайт.Төшөккө жатып, ысык сүлгү менен көздү сүйкөп койгон жакшы.Бул учурда көзүңүз абдан ыңгайлуу сезилет.Сүлгүңүздү чечкениңизде, алдыңызда баары абдан тунук жана жарык экенин сезесиз.
3. Күнгө көбүрөөк күйгүзүңүз.
Көзүңүз жылуу күндүн нуруна жуунуп, көздүн чарчоосунан арылтыңыз.
4. Бир жерди тиктеп, жарык кыймылдабайт.
Мындай жыпар жыттуу заттын жыты, күрүч бышыргычта күрүч бышыруу.Көзүңүздүн көңүл буруу жөндөмүн үйрөтүү үчүн муну 20 мүнөт кылыңыз.
5. Көзгө көбүрөөк көнүгүү жасоо, көздүн көзүнө массаж жасоо.
Бүткөндө көзүм акырын ачылып, өзүмдү абдан ыңгайлуу сездим.
6. Дем алуу ыкмасы
Узакка созулган колдонуудан кийин токтоп, тыныгуу керек.Бүткүл денеңизде эс алыңыз, анан алдыга караңыз, акырын дем алуу менен, көзүңүз акырындап чоңойгондо;анан акырын дем чыгарып, акырын көзүңүздү жумуңуз.Муну бир нече жолу катары менен жасаңыз, ар бир жолу жарым мүнөттөн.
www.km-medicine.com
Билдирүү убактысы: 26-июль 2019-ж