Vitamina Cdia antioxidant mahery izay afaka mampitombo ny haavon'ny antioxidant anao.Na dia maro aza no mihevitra ny vitamin C ho toy ny manampy amin'ny ady amin'ny sery, dia mbola betsaka kokoa ny vitaminina fototra.Ireto misy tombony azo avy amin'ny vitamin C:
Ny sery mahazatra dia vokatry ny virosy taovam-pisefoana, ary ny vitamin C dia afaka mampihena ny tranga sy ny hamafin'ny areti-mifindra.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny vitamin C dia tena ilaina amin'ny synthesis ny norepinephrine.Ny Norepinephrine dia hormonina sy neurotransmitter izay mandrindra ny fihetseham-po ary mampitombo ny angovo sy ny fahamalinana.
Vitamin C koa dia mandrisika ny famokarana oxytocine, "hormone fitiavana" izay mifehy ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny fiaraha-miasa.Ankoatra izany, ny antioxidant fananana nyvitamina Cdia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny fahaketrahana sy ny fanahiana amin'ny alàlan'ny fampidinana ny fatran'ny oxidative ao amin'ny atidoha.
Collagen dia proteinina ara-drafitra izay manan-danja amin'ny fitazonana ny hoditra ho mafy orina sy tanora.Vitamin C dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fananganana collagen.Mampamirapiratra sy mahasalama ary tsara tarehy koa ny volo.
Ny vitamin C dia afaka mampihena ny haavon'ny tumor necrosis factor-alpha, izay mampitombo ny fidiran'ny glucose amin'ny insuline.Ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta karazany 2 dia manana fatran'ny vitamin C ambany, ary ny famenoana vitamin C dia mety hampidina siramamy ao amin'ny ra.
Ao amin'ny aretim-po, ny platelets dia mamorona trombôs ao amin'ny lalan-dra, manakana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny fo.Ny oxide nitric dia manana fiantraikany fiarovana isan-karazany amin'ny lalan-dra sy ny platelets.Ny vitamin C dia afaka mampitombo ny bioavailability ny oxide nitrate amin'ny alàlan'ny hetsika antioxidant.
Vitamina Cny fanampin-tsakafo dia mety hampihena ny mety ho aretim-po.Ireo fanampin-tsakafo ireo dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-po, anisan'izany ny kolesterola LDL "ratsy" sy ny triglyceride.
Ny fanandramana dia mampiseho fa ny vitamin C dia afaka mampiroborobo ny synthesis ny oxide nitric ary manatsara ny asa biolojika amin'ny oxide nitric.Ary ny oxide nitric dia manitatra ny lalan-drà ary mitazona azy ireo elastika.Vitamin C koa dia manatsara ny asan'ny endothelium (ny fonon'ny lalan-dra sy ny lalan-dra).Fanampin'izany, ny fananana antioxidant amin'ny vitamin C dia manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oxidative izay mitarika amin'ny tosidra ambony.
Momba ny Mpanoratra: Nisha Jackson dia manam-pahaizana eken'ny firenena momba ny hormonina sy ny fitsaboana miasa, mpampianatra malaza, mpanoratra ny boky lafo indrindra Brilliant Burnout, ary mpanorina ny OnePeak Medical Clinic any Oregon.Nandritra ny 30 taona, ny fomba fitsaboana nataony dia nahomby tamin'ny famerenana ny olana mitaiza toy ny havizanana, ny zavona ao amin'ny atidoha, ny fahaketrahana, ny tsy fahitan-tory, ary ny tsy fahampian'ny angovo amin'ny marary.
Fotoana fandefasana: Apr-27-2022