Amin'izao fotoana izao dia maro ny olona mandray vitamina fanampiny miaraka aminy.Maro ny tanora sy antitra no maka ireny takelaka ireny ho solon’ny anana sy voankazo, ary maka iray rehefa mieritreritra an’izany.Raha ny marina, ny fihinanana vitamina, toy ny fanafody hafa, dia mitaky fotoana ihany koa.
Raha be loatra ny isan'ny vitaminina mety levona amin'ny rano, dia amin'ny alalan'ny taovam-pandevonan-kanina ihany no avoakany, ary mora miteraka enta-mavesatra eo amin'ny voa.Noho izany, ny fomba tsara indrindra dia ny mizara ny zavatra ilaina isan'andro ho in-telo.Ary ny matavy levona vitaminina, satria tsy ho excreted amin`ny fisotrony, ka ny habetsahan`ny ilaina dia azo raisina indray mandeha isan`andro.
Ankoatra ny vitaminina C, ny fotoana tsara indrindra handraisana vitaminina levona anaty rano dia tokony ho alohan`ny sakafo in-telo isan`andro.Tsara homarihina fa ny fotoana tsara indrindra hisakafoana dia amin'ny 8:00, 12:00 ary 18:00.Koa satria ny fotoana tsara indrindra ho an'ny tsinay kely hitroka ny otrikaina dia amin'ny 13-15 ora, ny vitaminina mety levona matavy dia tsara indrindra aorian'ny sakafo antoandro.
Fotoana fandefasana: Jul-08-2021