Loharano: tambajotra ara-pitsaboana 100
Azo lazaina ho “mpiasa modely” ao amin’ny taovantsika ny fo.Mandeha foana io “paompy” mahery amin'ny totohondry io, ary afaka mikapoka in-2 lavitrisa mahery eo amin'ny fiainany ny olona iray.Ho miadana kokoa noho ny olon-tsotra ny fitepon’ny fon’ny mpanao fanatanjahan-tena, ka hiparitaka tsikelikely ilay fitenenana hoe “arakaraka ny fitepon’ny fo no mahery kokoa, ary vao mainka mahery vaika kokoa”.Noho izany, marina ve fa ny miadana ny fitepon'ny fo no salama kokoa?Inona ny tahan'ny tahan'ny fo tsara indrindra?Androany, Wang Fang, lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny Departemantan'ny Kardiolojia ao amin'ny hopitaly Beijing, dia hilaza aminao ny atao hoe fitepon'ny fo ara-pahasalamana ary hampianatra anao ny fomba marina amin'ny fandrefesana ny fo.
Ny tahan'ny fo dia aseho azy ny sandan'ny tahan'ny fo tsara indrindra
Tsy haiko na efa niaina toy izany ve ianao: ny fitepon'ny fonao dia lasa haingana na miadana, toy ny tsy fahampian'ny fikapohana, na ny fanitsahana ny faladianao.Tsy afaka maminavina izay hitranga amin'ny segondra manaraka ianao, izay mahatonga ny olona hahatsiaro ho reraka.
Nitantara izany tao amin'ny toeram-pitsaboana i Nenitoa Zheng ary niaiky fa tena tsy mahazo aina izy.Indraindray io fahatsapana io dia segondra vitsy monja, indraindray maharitra ela kokoa.Rehefa avy nandinika tsara aho dia nanapa-kevitra fa ity trangan-javatra ity dia ny "palpitation" sy ny fikorontanan'ny fo.Manahy momba ny fo ihany koa i Nenitoa Zheng.Nandamina ny fanaraha-maso bebe kokoa izahay ary farany dia nandà izany.Azo inoana fa vanim-potoana io, saingy vao haingana dia misy olana ao an-trano ary tsy mahazo aina tsara aho.
Saingy mbola nijaly mafy i Nenitoa Zheng: "Dokotera, ahoana no hitsarana ny fitepon'ny fo tsy ara-dalàna?"
Alohan'ny hiresaka momba ny fitepon'ny fo dia te-hampiditra hevitra hafa aho, "fitepon'ny fo".Maro ny olona afangaro ny fitepon'ny fo sy ny fitepon'ny fo.Ny rhythm dia manondro ny gadona amin'ny fitempon'ny fo, anisan'izany ny gadona sy ny tsy tapaka, izay ny gadona dia "fitepon'ny fo".Noho izany, nilaza ny dokotera fa tsy ara-dalàna ny fitepon’ny fony, izay mety ho tsy ara-dalàna ny fitepon’ny fony, na tsy milamina sy tsy mitovy ny fitepon’ny fony.
Ny tahan'ny fo dia manondro ny isan'ny fitempon'ny fo isa-minitra amin'ny olona salama ao anatin'ny toe-javatra mangina (fantatra ihany koa amin'ny hoe “fitepon'ny fo mangina”).Amin'ny fomba mahazatra, ny fitepon'ny fo ara-dalàna dia 60-100 beats / min, ary amin'izao fotoana izao dia 50-80 beats / min no mety kokoa.
Mba hifehezana ny fitepon'ny fo, dia ianaro aloha ny "pulse test self-test"
Na izany aza, misy ny fahasamihafan'ny tsirairay amin'ny tahan'ny fo noho ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny antony ara-batana.Ohatra, ny metabolism ny ankizy dia somary haingana, ary ny fitepon`ny fony dia ho somary avo, izay mety hahatratra 120-140 isa-minitra.Rehefa mihalehibe isan’andro ny zaza dia hilamina tsikelikely ny fitepon’ny fo.Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny tahan'ny fo ho an'ny vehivavy dia ambony noho ny an'ny lehilahy.Rehefa mihena ny fiasan'ny vatana amin'ny zokiolona dia hihena ihany koa ny fitepon'ny fo, amin'ny ankapobeny 55-75 beats / min.Mazava ho azy fa rehefa manao fanatanjahan-tena ny olon-tsotra, mientanentana sy tezitra, dia hitombo ho azy ny fitepon'ny fony.
Ny fitepon'ny fo sy ny fitepon'ny fo dia hevitra roa samy hafa amin'ny ankapobeny, ka tsy afaka manao marika mitovy mivantana ianao.Saingy amin'ny toe-javatra mahazatra, ny gadona amin'ny pulse dia mifanaraka amin'ny isan'ny fitempon'ny fo.Noho izany, azonao atao ny manamarina ny fitepon'ny fonao mba hahafantarana ny fitepon'ny fonao.Ny hetsika manokana dia toy izao manaraka izao:
Mipetraha amin'ny toerana iray, apetraho amin'ny toerana mahamay ny sandrinao iray, atsangano ny tananao ary ny palmie.Amin'ny tanana iray, apetraho eo amin'ny sisin'ny arteria radial ny rantsantanana amin'ny fanondro, ny afovoany ary ny peratra.Ny tsindry dia tokony ho mazava tsara mba hikasika ny pulse.Amin'ny ankapobeny dia refesina mandritra ny 30 segondra ny taham-pofona ary ampitomboina 2 avy eo. Raha tsy ara-dalàna ny taham-pitsapana tena dia refeso mandritra ny 1 minitra.Amin'ny toe-javatra tony, raha mihoatra ny 100 beats / min ny pulse dia antsoina hoe tachycardia;Ny pulse dia latsaky ny 60 beats / min, izay an'ny bradycardia.
Tsara ny manamarika fa amin'ny toe-javatra manokana sasany dia tsy mitovy ny fitepon'ny fo sy ny fo.Ohatra, amin'ny marary voan'ny fibrillation atriale, ny fitepon'ny fony dia 100 isa-minitra, fa ny tena fitepon'ny fo dia avo 130 isa-minitra.Ohatra, amin'ny marary mitempo aloha loatra, dia sarotra ny mamantatra ny fitepon'ny tena manokana, izay hahatonga ny marary hihevitra fa ara-dalàna ny fitepon'ny fony.
Miaraka amin'ny "fo mahery", mila manatsara ny fomba fiainanao ianao
Ny fitepon'ny fo haingana na miadana loatra dia "tsy ara-dalàna", izay tokony hojerena ary mety misy ifandraisany amin'ny aretina sasany.Ohatra, ny hypertrophy ventricular sy ny hyperthyroidism dia hitarika amin'ny tachycardia, ary ny sakana atrioventricular, ny infarction cerebral ary ny fiasan'ny tiroida tsy ara-dalàna dia hitarika amin'ny tachycardia.
Raha tsy ara-dalàna ny fitepon'ny fo noho ny aretina tena izy dia mihinàna fanafody araka ny torohevitry ny dokotera amin'ny foto-kevitry ny fitiliana mazava, izay afaka mamerina ny fitepon'ny fo ho ara-dalàna sy miaro ny fontsika.
Ohatra iray hafa, satria ny atleta matihanina dia manana fiasan'ny fo voaofana tsara sy mahomby, afaka mamaly ny filan'ny rà mandriaka kokoa izy ireo, ka miadana ny ankamaroan'ny fitepon'ny fony (matetika latsaky ny 50 beats / minitra).Zavatra tsara izany!
Koa manentana anareo hatrany aho mba handray anjara amin’ny fanazaran-tena antonony mba hahasalama ny fontsika.Ohatra, 30-60 minitra in-telo isan-kerinandro.Ny tahan'ny fon'ny fanatanjahan-tena mety amin'izao fotoana izao dia "170 taona", saingy io fenitra io dia tsy mety amin'ny olon-drehetra.Ny tsara indrindra dia ny mamaritra izany araka ny fitepon'ny fo aerobic refesina amin'ny fiaretan'ny cardiopulmonary.
Amin'izay fotoana izay ihany koa dia tokony hanitsy amim-pahavitrihana ny fomba fiaina tsy mahasalama isika.Atsaharo, ohatra, ny fifohana sigara, ferana ny fisotroana toaka, ny tsy hifoha alina, ary ny lanja sahaza azy;Filaminan-tsaina, fitoniana ara-pihetseham-po, tsy mientanentana.Raha ilaina dia afaka manampy ny tenanao hamerina ny fahatoniana ianao amin'ny fihainoana mozika sy fisaintsainana.Ireo rehetra ireo dia afaka mampirisika ny fitepon'ny fo salama.Text / Wang Fang (Hopitaly Beijing)
Fotoana fandefasana: Dec-30-2021