Antsoina hoe spasm hozatra ao amin'ny fitsaboana ny cramp izay lazaintsika matetika.Raha tsorina dia ny contraction be loatra vokatry ny fientanentanana tafahoatra.
Na mandainga ianao, na mipetraka na mitsangana, dia mety ho kivy sy fanaintainana mafy.
Nahoana no kivy?
Satria tonga ho azy ny ankamaroan'ny cramps, dia tsy mazava ny antony mahatonga ny ankamaroan'ny "cramps".Amin'izao fotoana izao, misy antony ara-pitsaboana dimy mahazatra.
Ny tsy fahampian'ny calcium
Ny tsy fahampian'ny calcium voalaza eto dia tsy ny tsy fahampian'ny calcium ao amin'ny taolana, fa ny tsy fahampian'ny calcium ao amin'ny ra.
Rehefa ambany loatra ny fatran'ny kalsioma ao amin'ny ra (<2.25 mmol/L), dia hientanentana be ny hozatra ary hisy spasm.
Ho an'ny olona salama dia tsy fahita firy ny calcium ischemic.Matetika izy io no mitranga amin'ny olona voan'ny aretin'ny atiny sy ny voa ary ny fampiasana diuretika maharitra.
Mangatsiaka ny vatana
Rehefa entanin’ny hatsiaka ny vatana, dia hifanintontsintona ny hozatra, ka miteraka kibo.
Izany no fitsipiky ny tongotra mangatsiaka cramps amin`ny alina sy cramps vao miditra ny dobo filomanosana amin`ny mari-pana ambany rano.
Fanatanjahan-tena tafahoatra
Mandritra ny fanatanjahan-tena dia mihenjana ny vatana manontolo, mihenjana tsy tapaka ao anatin'ny fotoana fohy ny hozatra, ary mitombo ny metabolites amin'ny asidra lactic ao an-toerana, izay mandrisika ny fikorontanan'ny zanak'omby.
Ankoatra izany, aorian'ny fanatanjahan-tena, dia hatsembohana be ianao ary very electrolytes.Raha tsy mameno rano ara-potoana ianao na mameno rano madio fotsiny rehefa avy tsemboka be, dia miteraka tsy fifandanjan'ny electrolyte ao amin'ny vatana izany ary miteraka cramp.
Ratsy mivezivezy
Ny fihazonana fihetsika maharitra, toy ny mipetraka sy mitsangana ela, ary ny fanerena ny hozatra eo an-toerana dia hahatonga ny fikorianan'ny rà eo an-toerana, ny tsy fahampian'ny rà hozatra, ary ny cramp.
tranga miavaka
Ny fitomboan'ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka dia hitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny rà mandriaka amin'ny rantsambatana ambany, ary ny fitomboan'ny fangatahana kalsioma no mahatonga ny cramp.
Ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina ihany koa dia mety hitarika ho amin'ny aretim-po, toy ny fanafody antihypertensive, anemia, fanafody asma, sns.
Mampahatsiahy ny manam-pahaizana hoe : tsy mila manahy be loatra ianao raha sendra kivy, fa raha sempotra matetika ka misy fiantraikany amin’ny fiainanao ara-dalàna dia tsy maintsy manatona hopitaly faran’izay haingana.
3 hetsika mba hanamaivanana ny cramps
Manamaivana ny fikorontanan'ny rantsantanana
Atsangano ny palmie, atsangano fisaka ny sandrinao, tsindrio ny rantsantanana tery amin'ny tananao ilany, ary aza manondrika ny kiho.
Manamaivana ny fikorontanan'ny tongotra
Afangaro ny tongotrao, esory amin'ny rindrina ny sandrinao, apetraho eo amin'ny ilany tery amin'ny rindrina ny rantsan-tongotrao, mihantona, ary atsangano ny ombelahin-tongony amin'ny ilany iray.
Manamaivana ny fivontosan'ny tongotra
Alefaso ny tongotrao ary tsindrio ny ombelahin-tongony amin'ny rantsantongotra tery.
Toro-hevitra manam-pahaizana: ireo hetsika telo etsy ambony dia azo averina imbetsaka mandra-pialany ny hozatra.Ity karazana hetsika ity dia azo ampiasaina ihany koa mba hisorohana ny cramps amin'ny fiainana andavanandro.
Na dia tsy mazava aza ny antony mahatonga ny ankamaroan'ny cramps, dia mbola misy fomba hisorohana azy ireo araka ny fitsaboana klinika efa misy:
Fisorohana cramp:
1. Ataovy mafana, indrindra rehefa matory amin'ny alina, aza avela ho mangatsiaka ny vatana.
2. Fadio ny manao fanatanjahan-tena be loatra ary manafana mialoha alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena mba hampihenana ny fihetsehan'ny hozatra tampoka.
3. Mameno rano aorian'ny fanatanjahan-tena mba hampihenana ny fahaverezan'ny electrolyte.Azonao atao koa ny manondraka ny tongotrao amin'ny rano mafana mba hampiroboroboana ny fidiran'ny asidra lactic sy hampihenana ny cramps.
4. Mihinàna sakafo misy sodium, potassium, calcium ary magnesium, ary ampio ny mineraly ilaina, toy ny akondro, ronono, vokatra tsaramaso, sns.
Raha fintinina dia tsy "tsy fahampian'ny kalsioma" daholo ny cramps rehetra.Amin'ny fanavahana ny antony ihany no ahafahantsika manatratra ny fisorohana siantifika ~
Fotoana fandefasana: Aug-27-2021