ഫെറസ് സൾഫേറ്റ്: പ്രയോജനങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, കൂടാതെ കൂടുതൽ

ഇരുമ്പ് ലവണങ്ങൾ ഒരു തരം ധാതു ഇരുമ്പാണ്. ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനം ഫെറസ് സൾഫേറ്റ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം നൽകുന്നു.
അവയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിൽ, ഖര ധാതുക്കൾ ചെറിയ പരലുകളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. പരലുകൾ സാധാരണയായി മഞ്ഞ, തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നീല-പച്ചയാണ്, അതിനാൽ ഫെറസ് സൾഫേറ്റിനെ ചിലപ്പോൾ പച്ച സൾഫ്യൂറിക് ആസിഡ് (1) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സപ്ലിമെന്റ് നിർമ്മാതാക്കൾ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ പല തരത്തിലുള്ള ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫെറസ് സൾഫേറ്റിന് പുറമേ, ഫെറസ് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്, ഫെറിക് സിട്രേറ്റ്, ഫെറിക് സൾഫേറ്റ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
സപ്ലിമെന്റുകളിലെ മിക്ക ഇരുമ്പുകളും രണ്ട് രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - ഫെറിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫെറസ്. ഇത് ഇരുമ്പ് ആറ്റങ്ങളുടെ രാസ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ രൂപത്തേക്കാൾ നന്നായി ശരീരം ഇരുമ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ ഇരുമ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇരുമ്പ് സൾഫേറ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫെറസ് രൂപങ്ങൾ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് (2, 3, 4, 5) മികച്ച ചോയിസായി ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നു.
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു എന്നതാണ്.
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം, പലപ്പോഴും അതിനോടൊപ്പമുള്ള മിതമായതും കഠിനവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഇരുമ്പ് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂലകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു ധാതുവാണ്. ഇതിനർത്ഥം ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.
ഓക്സിജന്റെ ഗതാഗതത്തിനും സംഭരണത്തിനും ആവശ്യമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രോട്ടീനുകളായ മയോഗ്ലോബിൻ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്നിവയുടെ ഭാഗമായി ശരീരം പ്രാഥമികമായി ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു (6).
ഹോർമോൺ രൂപീകരണം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം, വികസനം, അടിസ്ഥാന സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (6) എന്നിവയിലും ഇരുമ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ധാരാളം ആളുകൾ ഇരുമ്പ് ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ബീൻസ്, ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം, കടൽവിഭവങ്ങൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, മത്തി, കോഴി, ബീഫ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ഇരുമ്പ് കണ്ടെത്താനാകും (6 ).
ഫോർട്ടിഫൈഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാക്കാൻ ഇരുമ്പ് ചേർക്കുന്നു (6).
പല ഇരുമ്പുകളുടെയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകൾ മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, സസ്യാഹാരികൾ, സസ്യാഹാരികൾ, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്തവർ എന്നിവർക്ക് ഇരുമ്പ് ശേഖരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും (7).
ഒരു ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ റിവേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തടയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയോ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയോ (11) അളവ് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ.
ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ് എന്നതിനാൽ, വിളർച്ചയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് (9, 12, 13).
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ (IDA) ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രൂപമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് (14, 15) പോലെയുള്ള ഓറൽ അയേൺ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ഐഡിഎയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്ന്.
ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര സങ്കീർണതകൾക്കും മരണനിരക്കും വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് എന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു ലിറ്ററിന് 100 മൈക്രോഗ്രാമിൽ താഴെ ഫെറിറ്റിൻ അളവ് ഉള്ളവർ ഉൾപ്പെടെ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ 730 ആളുകളുടെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു - ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ അടയാളം (16).
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ മരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരാശരി, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം അവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആശുപത്രിയിൽ നിൽക്കേണ്ടി വരും (16).
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകളിലും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സമാനമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു പഠനം 227,000-ലധികം ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള മിതമായ IDA പോലും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾക്കും മരണനിരക്കും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്തു (17).
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് അവ കഴിക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും (18).
വാക്കാലുള്ള ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുഫെറസ് സൾഫേറ്റ്ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്, ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 2-5 മാസത്തേക്ക് ദിവസേന സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം (18, 19).
അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് ശേഖരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഏതാനും മാസങ്ങൾ മുമ്പ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള രോഗികൾക്ക് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ല, കൂടാതെ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ഇരുമ്പ് തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം (20, 21).
കൂടാതെ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് അനീമിയ ഉള്ളവരിൽ ഇരുമ്പ് ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ വലുപ്പത്തിലും വ്യാപ്തിയിലും പരിമിതമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് ആളുകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കൂടുതൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട് (21).
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് തടയുന്നതിനും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സാധാരണ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും ആളുകൾ പ്രധാനമായും ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചില വിഭാഗങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയാനും ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും അവർ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതരീതികളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും.
ജീവിതത്തിന്റെ ചില ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുകയും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരുമാണ്. കുട്ടികൾ, കൗമാരപ്രായക്കാർ, ഗർഭിണികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ എന്നിവരാണ് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചിലത്.
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണയായി വാക്കാലുള്ള ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് അവ തുള്ളികളായും എടുക്കാം.
നിങ്ങൾ ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം ലേബലിൽ "ഫെറസ് സൾഫേറ്റ്" എന്ന വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പല ദൈനംദിന മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളിലും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ലേബലിൽ പറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് ആണെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല.
എടുക്കേണ്ട ഫെറസ് സൾഫേറ്റിന്റെ അളവ് അറിയുന്നത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക.
ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ഫെറസ് സൾഫേറ്റിന്റെ അളവിന് ഔദ്യോഗിക ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ആരോഗ്യം, സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടും.
പല ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ പ്രതിദിന ഇരുമ്പിന്റെ (ഡിവി) ഏകദേശം 18 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 100% നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് ടാബ്‌ലെറ്റ് സാധാരണയായി ഏകദേശം 65 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 360% ഡിവി (6) നൽകുന്നു.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പൊതു നിർദ്ദേശം പ്രതിദിനം ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് 65 മില്ലിഗ്രാം ഗുളികകൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് (എല്ലാ ദിവസവും എന്നതിലുപരി) ദൈനംദിന സപ്ലിമെന്റുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകാം (22, 23).
നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്ക് എത്ര തവണ, എത്ര തവണ എടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തവും വ്യക്തിഗതവുമായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയുംഫെറസ് സൾഫേറ്റ്, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി.
കാത്സ്യം, സിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അതുപോലെ തിരിച്ചും. അതിനാൽ, പരമാവധി ആഗിരണത്തിനായി ചിലർ വെറും വയറ്റിൽ ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (14, 24, 25).
എന്നിരുന്നാലും, എടുക്കൽഫെറസ് സൾഫേറ്റ്ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ സപ്ലിമെന്റുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളോ വയറുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും.
കാൽസ്യം കുറവുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാപ്പിയും ചായയും പോലുള്ള ഫൈറ്റേറ്റ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (14, 26).
മറുവശത്ത്, വിറ്റാമിൻ സി ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ജ്യൂസോ ഭക്ഷണമോ ഉപയോഗിച്ച് ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാം (14, 27, 28).
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. മിക്കവയും ഓറൽ ടാബ്‌ലെറ്റുകളാണ്, എന്നാൽ തുള്ളികളും ഉപയോഗിക്കാം. എത്ര ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് എടുക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, മലബന്ധം, ഇരുണ്ടതോ നിറവ്യത്യാസമോ ആയ മലം (14, 29) എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ (6, 14) നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ആന്റാസിഡുകളും പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം നിങ്ങൾ അത് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംയുക്തം - മറ്റേതെങ്കിലും ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളും - വലിയ അളവിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ (6, 30) വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം.
ഫെറസ് സൾഫേറ്റ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കോമ, ഹൃദയാഘാതം, അവയവങ്ങളുടെ പരാജയം, മരണം പോലും (6).