വൈറ്റമിൻ ഡി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ശരിയായി വരട്ടെ

വിറ്റാമിൻ ഡി (എർഗോകാൽസിഫെറോൾ-ഡി2,cholecalciferol-D3, ആൽഫകാൽസിഡോൾ) കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.ശരിയായ അളവിൽ ഉള്ളത്വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങൾ (റിക്കറ്റുകൾ, ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ പോലുള്ളവ) ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുന്നു.ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്നു.സൺസ്‌ക്രീൻ, സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ, പരിമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം, ഇരുണ്ട ചർമ്മം, പ്രായം എന്നിവ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് തടയാം. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ഡി അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ചില വൈകല്യങ്ങൾ (ഹൈപ്പോപാരാതൈറോയിഡിസം, സ്യൂഡോഹൈപ്പോപാരാതൈറോയിഡിസം, ഫാമിലി ഹൈപ്പോഫോസ്ഫേറ്റീമിയ പോലുള്ളവ) മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫേറ്റിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് ചികിത്സിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നു.കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സാധാരണ അസ്ഥി വളർച്ചയെ അനുവദിക്കാനും വൃക്കരോഗങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.മുലപ്പാലിൽ സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവായതിനാൽ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി തുള്ളികൾ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ) നൽകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ എടുക്കാം:

നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം വിറ്റാമിൻ ഡി വായിലൂടെ കഴിക്കുക.ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാം.Alfacalcidol സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമാണ് കഴിക്കുന്നത്.ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിലെ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോ ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം എടുക്കുക.നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന അളവ്, ഭക്ഷണക്രമം, പ്രായം, ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോസ്.

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽദ്രാവക രൂപംഈ മരുന്നിന്റെ, ഒരു പ്രത്യേക അളക്കുന്ന ഉപകരണം/സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഡോസ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അളക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഡോസ് ലഭിക്കില്ല എന്നതിനാൽ ഗാർഹിക സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽചവയ്ക്കാവുന്ന ടാബ്ലറ്റ് or വേഫറുകൾ, വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മരുന്ന് നന്നായി ചവയ്ക്കുക.മുഴുവൻ വേഫറുകളും വിഴുങ്ങരുത്.

നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പിരിച്ചുവിടുന്ന ഗുളികകളാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, മരുന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉണക്കുക.ഓരോ ഡോസും നാവിൽ വയ്ക്കുക, അത് പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ഉമിനീരോ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക.നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കേണ്ടതില്ല.

ചില മരുന്നുകൾ (കൊളസ്റ്റൈറാമൈൻ/കൊൾസ്റ്റിപോൾ, മിനറൽ ഓയിൽ, ഓർലിസ്റ്റാറ്റ് തുടങ്ങിയ പിത്തരസം സീക്വസ്‌ട്രന്റുകൾ) വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ആഗിരണത്തെ കുറയ്ക്കും. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഡോസുകൾ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഡോസുകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകറ്റുക (കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട്, ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ. സാധ്യമാണ്).നിങ്ങൾ ഈ മറ്റ് മരുന്നുകളും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്കസമയം വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.ഡോസുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളുമായും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഡോസിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുക.

പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ ഈ മരുന്ന് പതിവായി കഴിക്കുക.ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം എടുക്കുക.നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ആഴ്ചയും ഒരേ ദിവസം അത് കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കലണ്ടർ അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം (കാൽസ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പോലുള്ളവ) പിന്തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്നിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിനും ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ/വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം നേടുക.