വിഷൻ കെയർ

മയോപിയ ഉള്ള കൗമാരക്കാർക്ക്, കാഴ്ച എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്.ഈ സമയത്ത് കാഴ്ച സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്.ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ, എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകും.

1. കൂടുതൽ കണ്ണുകൾ.

നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ, കുറച്ച് കണ്ണുകൾ കൂടി എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

2. കണ്ണിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ടവൽ പുരട്ടുക.

ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പഠനത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇതിനകം വളരെ ക്ഷീണിതമാണ്.കിടക്കയിൽ കിടന്ന് ചൂടുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ പുരട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്.ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നും.ടവൽ അഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ളതെല്ലാം വളരെ വ്യക്തവും തിളക്കവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

3. കൂടുതൽ സൺബത്ത് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചൂടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കുളിക്കുകയും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ.

4. എവിടെയോ നോക്കി, വെളിച്ചം നീങ്ങുന്നില്ല.

ധൂപവർഗ്ഗത്തിന്റെ സുഗന്ധം, റൈസ് കുക്കറിൽ അരി പാകം ചെയ്യുന്നത് പോലെ.ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ കഴിവിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ 20 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക.

5. കൂടുതൽ കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, കണ്ണുകളുടെ കണ്ണുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക.

പറഞ്ഞു തീർന്നപ്പോൾ കണ്ണുകൾ മെല്ലെ തുറന്നു, എനിക്ക് നല്ല സുഖം തോന്നി.

6. ശ്വസന രീതി

ഒരു നീണ്ട ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ നിർത്തുകയും ഇടവേള എടുക്കുകയും വേണം.നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുക, സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സാവധാനം വികസിക്കുമ്പോൾ;എന്നിട്ട് സാവധാനം ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് പതുക്കെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.തുടർച്ചയായി നിരവധി തവണ ചെയ്യുക, ഓരോ തവണയും അര മിനിറ്റ്.

www.km-medicine.com