Өнөө үед олон хүмүүс витамины бэлдмэлийг хамт авч явдаг.Залуу болон дунд насны олон хүмүүс эдгээр шахмалыг хүнсний ногоо, жимс жимсгэний орлуулагч болгон ууж, санаанд нь нэгийг нь хэрэглэдэг.Үнэндээ бусад эмийн нэгэн адил витамин уух нь бас цаг хугацаа шаарддаг.
Хэрэв усанд уусдаг витамины үр дүнтэй тоог хэтрүүлэн хэрэглэвэл тэдгээр нь зөвхөн гадагшлуулах эрхтнүүдээр дамжин гадагшилдаг бөгөөд бөөрөнд ачаалал өгөхөд хялбар байдаг.Тиймээс өдөр тутмын хэрэгцээг гурван удаа хуваах нь хамгийн сайн арга юм.Мөн өөхөнд уусдаг витаминууд, учир нь энэ нь шээсээр гадагшилдаггүй тул шаардлагатай хэмжээгээр өдөрт нэг удаа ууж болно.
Витамин С-ээс гадна усанд уусдаг витаминыг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг нь өдөрт гурван хоолны өмнө байх ёстой.Хоол идэх хамгийн тохиромжтой цаг нь 8:00, 12:00, 18:00 цаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Нарийн гэдэсний шим тэжээлийг шингээх хамгийн тохиромжтой цаг нь 13-15 цаг байдаг тул өөхөнд уусдаг витаминыг өдрийн хоолны дараа уух нь дээр.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 7-р сарын 08-ны өдөр