Эх сурвалж: 100 эмнэлгийн сүлжээ
Зүрх бол бидний хүний эрхтнүүдийн “загвар ажилтан” гэж хэлж болно.Энэхүү нударганы хэмжээтэй хүчирхэг "насос" нь байнга ажилладаг бөгөөд хүн амьдралынхаа туршид 2 тэрбум гаруй удаа цохиж чаддаг.Тамирчдын зүрхний цохилт энгийн хүнийхээс удаан байх тул “Зүрхний цохилт бага байх тусмаа зүрх хүчтэй, эрч хүчтэй” гэдэг үг аажмаар тархах болно.Тэгэхээр зүрхний цохилт удаашрах тусам эрүүл мэндэд тустай гэсэн үнэн үү?Зүрхний цохилтын хамгийн тохиромжтой хязгаар гэж юу вэ?Өнөөдөр Бээжингийн эмнэлгийн Зүрх судасны тасгийн ахлах эмч Ван Фан танд зүрхний хэмнэл гэж юу болохыг хэлж, импульсийг өөрөө хэмжих зөв аргыг зааж өгөх болно.
Зүрхний цохилтын хамгийн тохиромжтой утгыг түүнд харуулав
Танд ийм зүйл тохиолдож байсан эсэхийг мэдэхгүй байна: зүрхний цохилт гэнэт хурдасч, удааширдаг, тухайлбал, цохилтоо алдах, хөлийн уланд гишгэх гэх мэт.Дараагийн секундэд юу тохиолдохыг та урьдчилан таамаглах боломжгүй бөгөөд энэ нь хүмүүст хэт их дарамт учруулдаг.
Авга эгч Жэнг эмнэлэгт энэ тухай тайлбарлаж, маш эвгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн.Заримдаа энэ мэдрэмж хэдхэн секунд, заримдаа бага зэрэг удаан үргэлжилдэг.Нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа би энэ үзэгдэл нь "зүрх дэлсэх" болон зүрхний хэмнэл гажигтай холбоотой болохыг тогтоосон.Жэн эгч бас зүрх сэтгэлийн талаар санаа зовж байна.Бид нэмэлт шалгалт хийхээр тохиролцож, эцэст нь үүнийг үгүйсгэв.Улирлын чанартай ч сүүлийн үед гэртээ асуудал гараад сайхан амарч чадахгүй байна.
Гэвч авга эгч Жэнгийн зүрх дэлссээр: "Эмч ээ, зүрхний цохилт хэвийн бус байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ?"
Зүрхний цохилтын тухай ярихаасаа өмнө би "зүрхний цохилт" гэсэн өөр ойлголтыг танилцуулахыг хүсч байна.Олон хүмүүс зүрхний цохилтыг зүрхний цохилттой андуурдаг.Хэмнэл гэдэг нь зүрхний хэмнэлийн хэмнэл, түүний дотор хэмнэл ба тогтмол байдлыг хэлдэг бөгөөд хэмнэл нь "зүрхний цохилт" юм.Тиймээс эмч өвчтөний зүрхний цохилт хэвийн бус, зүрхний цохилт хэвийн бус, эсвэл зүрхний цохилт нь хангалттай цэгцтэй, жигд биш байна гэж эмч хэлэв.
Зүрхний цохилт гэдэг нь тайван байдалд байгаа эрүүл хүний нэг минутанд зүрхний цохилтын тоог (мөн "чимээгүй зүрхний цохилт" гэж нэрлэдэг) хэлнэ.Уламжлал ёсоор зүрхний цохилт нь 60-100 цохилт / мин байдаг бол одоо 50-80 цохилт / мин нь илүү тохиромжтой.
Зүрхний цохилтыг эзэмшихийн тулд эхлээд "өөрийгөө шалгах импульс"-ийг сур.
Гэсэн хэдий ч нас, хүйс, физиологийн хүчин зүйлээс шалтгаалан зүрхний цохилт нь хувь хүний ялгаатай байдаг.Жишээлбэл, хүүхдийн бодисын солилцоо харьцангуй хурдан, зүрхний цохилт нь минутанд 120-140 удаа хүрч чаддаг.Хүүхэд өдрөөс өдөрт өсч томрох тусам зүрхний цохилт аажмаар тогтворжино.Хэвийн нөхцөлд эмэгтэйчүүдийн зүрхний цохилт эрэгтэйчүүдийнхээс өндөр байдаг.Ахмад настнуудын бие махбодийн үйл ажиллагаа буурах үед зүрхний цохилт удааширч, ерөнхийдөө 55-75 цохилт / мин болно.Мэдээж энгийн хүмүүс дасгал хийж, догдолж, уурлаж байх үед зүрхний цохилт аяндаа маш их нэмэгддэг.
Судасны цохилт, зүрхний цохилт нь үндсэндээ хоёр өөр ойлголт тул та тэнцүү тэмдгийг шууд зурж болохгүй.Гэхдээ хэвийн нөхцөлд импульсийн хэмнэл нь зүрхний цохилтын тоотой нийцдэг.Тиймээс зүрхний цохилтыг мэдэхийн тулд судасны цохилтыг шалгаж болно.Тодорхой үйлдлүүд нь дараах байдалтай байна.
Тодорхой байрлалд сууж, нэг гараа тав тухтай байдалд байрлуулж, бугуйгаа сунгаж, алгаа дээшлүүл.Нөгөө гараараа долоовор, дунд хуруу, нэргүй хурууны хурууны үзүүрийг радиаль артерийн гадаргуу дээр байрлуулна.Даралт нь импульс хүрэхэд хангалттай тодорхой байх ёстой.Ихэвчлэн импульсийн хурдыг 30 секундын турш хэмжиж, дараа нь 2-оор үржүүлнэ. Хэрэв өөрийгөө шалгах импульс тогтмол бус байвал 1 минутын турш хэмжинэ.Тайвширсан нөхцөлд импульс 100 цохилт / мин-ээс хэтэрвэл үүнийг тахикарди гэж нэрлэдэг;Судасны цохилт нь 60 цохилт / мин-ээс бага бөгөөд энэ нь брадикарди юм.
Зарим онцгой тохиолдлуудад импульс, зүрхний цохилт нь тэнцүү биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Жишээлбэл, тосгуурын фибрилляци бүхий өвчтөнүүдийн бие даасан хэмжсэн импульс нь минутанд 100 цохилттой байдаг ч бодит зүрхний цохилт нь минутанд 130 цохилттой байдаг.Жишээлбэл, дутуу цохилттой өвчтөнүүдэд импульсийг өөрөө тодорхойлоход хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь өвчтөнүүд зүрхний цохилт хэвийн гэж андуурахад хүргэдэг.
"Хүчтэй зүрх"-тэй бол та амьдралын хэв маягаа сайжруулах хэрэгтэй
Хэт хурдан эсвэл хэт удаан зүрхний цохилт нь "хэвийн бус" бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд зарим өвчинтэй холбоотой байж болно.Жишээлбэл, ховдолын гипертрофи, гипертиреодизм нь тахикарди, атриовентрикуляр бөглөрөл, тархины шигдээс, бамбай булчирхайн хэвийн бус үйл ажиллагаа нь тахикарди үүсгэдэг.
Яг өвчний улмаас зүрхний цохилт хэвийн бус байвал зүрхний цохилтыг хэвийн болгох, бидний зүрхийг хамгаалах боломжтой тодорхой оношийг үндэслэн эмчийн зөвлөмжийн дагуу эм ууна.
Өөр нэг жишээ хэлэхэд, манай мэргэжлийн тамирчид зүрхний үйл ажиллагаа сайн, өндөр үр ашигтай байдаг тул цус бага шахах хэрэгцээг хангаж чаддаг тул зүрхний цохилтын ихэнх нь удаан байдаг (ихэвчлэн 50 цохилт / минутаас бага).Энэ бол сайн хэрэг!
Тиймээс та бүхнийг зүрх сэтгэлээ эрүүлжүүлэхийн тулд дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхийг үргэлж зөвлөж байна.Жишээлбэл, долоо хоногт гурван удаа 30-60 минут.Дасгал хийх зүрхний цохилт нь одоо "170 нас" гэж тооцогддог боловч энэ стандарт нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.Үүнийг зүрх судасны тэсвэр тэвчээрээр хэмжсэн аэробик зүрхний цохилтын дагуу тодорхойлох нь хамгийн сайн арга юм.
Үүний зэрэгцээ бид эрүүл бус амьдралын хэв маягийг идэвхтэй засах хэрэгтэй.Жишээлбэл, тамхи татахаа болих, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлах, оройтож унтахгүй байх, жингээ зохих хэмжээнд барих;Сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, догдлолгүй.Шаардлагатай бол хөгжим сонсож, бясалгал хийснээр өөрийгөө тайвшруулж болно.Энэ бүхэн нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгоход тусалдаг.Текст / Ван Фан (Бээжингийн эмнэлэг)
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 30