Яс, шүдийг эрүүл байлгахаас гаднакальциЦусны бүлэгнэлт, зүрхний хэмнэлийг зохицуулах, мэдрэлийн эрүүл үйл ажиллагаа зэрэг биеийн бусад үйл ажиллагаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальцийг хангалттай хэмжээгээр авахгүй байх нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг. Кальцийн дутагдлын зарим шинж тэмдэг нь ядарч сульдах, шүдний асуудалтай тулгардаг. , хуурай арьс, булчин татах гэх мэт.
"Ерөнхийдөө бамбай булчирхай, үс унах, үе мөч өвдөх, бодисын солилцооны эмгэг (гэдэсний эрүүл мэнд муу), дааврын асуудал, HRT (дааврын орлуулах эмчилгээ), цэвэршилтийн үед/дараа нь эмэгтэйчүүдэд кальцийн дутагдалтай хүмүүс" гэж Дикса Бхавсар доктор бичжээ. түүний хамгийн сүүлийн Instagram нийтлэл.
Мөн Д аминдэмийн дутагдлаас болж кальцийн дутагдал ажиглагддаг.Витамин Dкальци, фосфат, магнийн ионыг гэдэс дотор шингээхэд тусалдаг ба Д аминдэм байхгүй тохиолдолд хоол хүнсээр авах кальцийг үр дүнтэй шингээж чадахгүй гэж доктор Бхавсар хэлэв.
"Витамин Dтаны биед кальци шингээх боломжийг олгоно.Кальци нь хүчтэй яс, шүд, тэр ч байтугай үсэнд зайлшгүй шаардлагатай.Аюурведийн хэлснээр үс, хумс нь асти (яс)-ийн дайвар бүтээгдэхүүн (мала) юм.Тиймээс үсний эрүүл мэнд хүртэл кальциас хамаардаг.Кальци нь булчингийн агшилт, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, зүрхний цохилтыг зохицуулж, цусны бүлэгнэлтэд тусалдаг" гэж Аюурведийн мэргэжилтнүүд хэлэв.
Д аминдэм авахын тулд нарны гэрэлд дор хаяж 20 минут тусах хэрэгтэй гэж доктор Бхавсар хэлэв.Тэр хэлэхдээ, наранд жаргах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт (нар ургах), орой эрт (нар жаргах) юм.
Амла нь витамин С, төмөр, кальциар баялаг. Та үүнийг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэж болно - түүхий жимс, жүүс, нунтаг, сабат гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч амла нь исгэлэн амттай байдаг тул үе мөч өвддөг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Моринга навч нь кальци, төмөр, витамин А, С, магнигаар баялаг. Моринга навчны нунтагыг өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ 1 цайны халбагаар ууж байгаарай. Халуун шинж чанартай тул питаг болгоомжтой идэх хэрэгтэй.
Ойролцоогоор 1 хоолны халбага хар/цагаан гүнжидийн үрийг авч, хуурай шарж, цайны халбага шар тос, шар тосоор хольж, дараа нь бөмбөлөг болгон өнхрүүлээрэй. Кальцийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд шим тэжээлээр баялаг лаадуг тогтмол идэж байгаарай.
Сүү бол биед хамгийн амархан шингэдэг кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Өдөрт нэг аяга сүү уувал кальцийн асуудлаас сэргийлнэ.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 15