Эх сурвалж: 100 эмнэлгийн сүлжээ
Өвлийн улиралд халуунд цохиулах нь ховор тохиолддог шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь бага температур, өндөр чийгшилтэй үед тохиолддог.Халуунд цохиулах "өндөр эрсдэлт бүлэг" гэж хэн бэ?Халуунд цохиулах орчныг хэрхэн танилцуулах вэ?Халуунд цохиулахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Яагаад бага температурт халуун цохилт үүсгэж болох вэ?
Өвөл буюу намрын эхэн улиралд нам температур, өндөр чийгшил, хүчтэй дулааны цацрагийн нөлөөгөөр хүний биеийн температурын төлөвшил, ус давсны солилцоо, хойд дүр, хоол боловсруулах систем, мэдрэлийн систем, шээсний системд олон тооны өөрчлөлтүүд үүсдэг.Нэгэнт бие нь дасан зохицох чадваргүй болж, сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагааны эмгэгийг үүсгэдэг бол энэ нь биеийн температурын хэвийн бус өсөлтийг бий болгож, улмаар халуунд цохиулдаг.
Хэн халуунд цохиулах хамгийн их эрсдэлтэй вэ?
Өндөр настан, нялхас, хүүхэд, сэтгэцийн өвчтэй, архаг өвчтэй өвчтөнүүд халуунд цохиулахад хамгийн их өртдөг.Үүний зэрэгцээ, бага температурт бие бялдрын хүнд амрах эсвэл эрчимтэй спортоор хичээллэх нь бага температурт халуунд цохиулах, эрүүл залуу хүмүүст хүртэл үхэлд хүргэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Халуунд цохиулах орчныг хэрхэн танилцуулах вэ?
Дулааны цохилтыг хөнгөн ба хүнд гэж хувааж болно.Бага зэргийн халуунд харвалт нь толгой эргэх, толгой өвдөх, улайх, цангах, хэт их хөлрөх, ерөнхий ядрах, зүрх дэлсэх, судасны цохилт түргэсэх, анхаарал болгоомжгүй байх, зохицуулалтгүй арга хэмжээ авах гэх мэтээр тодорхойлогддог. Хүнд хэлбэрийн халуунд харвалт, дулааны дутагдал, халуунд харвалт орно.
Цаг агаарын бага температуртай үед хөлрөх, ухаан алдах үед та хөргөхөд анхаарах хэрэгтэй.Бага температурт ухаан алдах шинж тэмдэг илэрвэл ухаан алдаж унасан ажилтныг агааржуулалттай, сэрүүн газар нэн даруй аваачиж, доороос нь хүйтэн ус асгаж ухаан алдаж буй хүний биеийн температурыг бууруулна.Дараа нь биеийн температурын өөрчлөлтийг байнга хянаж байх ёстой.Өндөр халууралт 40 хэм орчим үргэлжилбэл шингэн сэхээн амьдруулах эмчилгээнд яаралтай эмнэлэгт хүргэнэ.Ерөнхий халуунд цохиулах, үл тоомсорлох нь эмчилгээний хугацааг хойшлуулна гэж бодохыг хатуу хориглоно.
Анхны тусламжийн нарийвчилсан алхмууд
Хөнгөн хүн хурдан сэрүүн, салхитай газар очиж ажилдаа дэрлэн хэвтэх, товч, бүсээ тайлж, дээлийг нь хааж байх хэрэгтэй.Энэ нь халуунд цохиулахаас сэргийлэхийн тулд shidishui, Rendan болон бусад эмийг ууж болно.
Хэрэв өвчтөний биеийн температур нэмэгдсээр байвал шаардлагатай бол ванны дээд хэсэгт биеийн доод хэсгийг бүлээн усаар норгож, биеийн дээд хэсгийг нойтон алчуураар арчина.
Хэрэв өвчтөн төөрөгдөл, спазмтай байвал энэ үед сул байрлалыг аваарай.Анхны тусламж үзүүлэхийг хүлээж байхдаа амьсгалын замыг сайтар нягтруулахад анхаарлаа хандуулаарай.
Халуунд цохиулахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хоолны дэглэм ба хөдөлмөр
Бага температурын төлөв байдал, үйл ажиллагааны хэмжээнээс үл хамааран шингэний хэрэглээг нэмж, ус уухын тулд цангахыг хүлээх хэрэггүй.Архи, их хэмжээний элсэн чихэр, хэт хүйтэн хөлдөөсөн ундаа ууж болохгүй.Эдгээр ундаа нь биеийн шингэнийг их хэмжээгээр алдаж, ходоодны хямралд хүргэдэг.Хүмүүс бие бялдрын хувьд амрах эсвэл эрчимтэй дасгал хийх шаардлагатай бол дасгалын ундаа нь хөлрөх явцад биед шаардлагатай давс, эрдэс баялгийг нөхөхөд тусалдаг.Хоолны дэглэм нь тослог байсан ч өөх тос ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнс бага хэрэглэж, өндөгний цагаан бодис, витамин, кальцийг нөхөж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог их хэмжээгээр хэрэглэж, нойргүйдэлд анхаарлаа хандуулаарай.
Хамгаалах хувцас
Гадаа спортоор хичээллэх шаардлагатай үед хөнгөн, сул, цайвар өнгийн хувцас, өмд сонгох, нарнаас хамгаалах, хөргөх зэрэгт анхаарлаа хандуулж, нарны шил, нарны шил зүүж, SPF15 ба түүнээс дээш нарны тос түрхээрэй.
нөхцөл байдал
Хүйтэн улиралд гэртээ дасгал хий.Хэрэв байр зөвшөөрвөл агааржуулагчаа асаана уу.Сэнс ашиглах нь дулааны мэдрэмжийг түр зуур арилгах боломжтой.Температур 32 хэмээс дээш болмогц фенүүд нь халуунд цохиулахыг багасгахад бага нөлөө үзүүлэх болно.Хүйтэн усаар нүүрээ угаах, биеэ арчих, агааржуулагчтай өрөөнд байх нь хөргөх хамгийн сайн алхам юм.Миний бие аажмаар бага температурыг тэсвэрлэхэд дасцгаая.
Халуунд цохиулахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол сэрүүн байх явдал юм
Халуун цаг агаарт ундны ус, спорт, хувцас хунарт нарийн төвөгтэй өөрчлөлт хийх нь халуунд цохиулахаас сэргийлж, эрүүл мэндийг сахих болно.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 11-р сарын 03-ны өдөр