व्हिटॅमिन सी आणि ई एकत्र घेतल्याने त्याचे फायदे कसे वाढतात

त्वचेची काळजी घेताना, जीवनसत्त्वे सीआणि E चे एक चमकणारी जोडी म्हणून थोडे लक्ष वेधले गेले आहे. आणि, प्रशंसा अर्थपूर्ण आहे: जर तुम्ही त्यांचा एकत्र वापर केला नाही, तर तुम्ही काही अतिरिक्त नफा गमावू शकता.
व्हिटॅमिन C आणि E चे स्वतःचे प्रभावी रेझ्युमे आहेत: ही दोन जीवनसत्त्वे संध्याकाळच्या रंगासाठी, त्वचेच्या दुरुस्तीसाठी आणि कोलेजन उत्पादनास समर्थन देण्यासाठी प्रिय आहेत.जेव्हा तुम्ही त्यांना एकत्र जोडता तेव्हा फायदे भरपूर होतात.
बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविज्ञानी ज्युलिया टी. हंटर, MD, बेव्हरली हिल्समधील संपूर्ण त्वचाविज्ञानाच्या संस्थापक म्हणतात, "काही अँटीऑक्सिडंट्स समन्वयाने कार्य करतात." ते एकमेकांना मजबूत करतात, एकमेकांना पुन्हा निर्माण करतात आणि शरीरात जास्त काळ टिकतात, त्यामुळे ते अधिक सहजतेने कार्य करतात. त्वचेवर उपलब्ध आहे.”जीवनसत्त्वे सीआणि ई सहक्रियात्मकपणे कार्य करण्यासाठी ओळखले जातात. एका अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की व्हिटॅमिन ई (आणि फेरुलिक ऍसिड) मुळे व्हिटॅमिन सीची कार्यक्षमता आठ पटीने वाढली आहे;दुसरीकडे, व्हिटॅमिन सीने नंतरचे मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकल्यानंतर व्हिटॅमिन ई पुन्हा निर्माण केले, ज्यामुळे पेशींच्या पडद्यावरील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी झाला. हे सर्व अत्यंत वैज्ञानिक दावे आहेत: व्हिटॅमिन सी आणि ई एकमेकांना समर्थन देतात.
हे दोन्ही एकत्र किती चांगले काम करतात हे लक्षात घेता, तुम्हाला बरेचदा आढळेल की अनेक टॉपिकल व्हिटॅमिन सी सीरम फॉर्म्युलामध्ये व्हिटॅमिन ई समाविष्ट करतात.” जेव्हा जोडले जाते, तेव्हा व्हिटॅमिन सी आणि ई एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट संयोजन प्रदान करतात,” ड्युअल-प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ ब्रेंडन कॅम्प, एमडी म्हणतात. , आमच्यामध्येव्हिटॅमिन ईतसेच, “व्हिटॅमिन ई व्हिटॅमिन सी स्थिर ठेवण्यास मदत करते आणि ते वेगाने कमी होण्यापासून रोखते.”तुम्हाला माहीत असेलच की, व्हिटॅमिन सी हे अतिशय चपखल आणि अस्थिर स्थानिक औषध आहे, त्यामुळे त्याचे शेल्फ लाइफ वाढविण्यात मदत करणारी कोणतीही गोष्ट लक्षात घेण्यासारखी आहे.
पण दोन्ही आंतरीक घेणे विसरू नका! आम्ही वर नमूद केलेल्या संशोधनानुसार, जेव्हा एकत्र सेवन केले जाते तेव्हा जीवनसत्त्व C आणि E त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट शक्तीला चालना देतात, दोन्ही जीवनसत्त्वे तुमच्या शरीरातील नैसर्गिक कोलेजन उत्पादनास समर्थन देतात हे सांगायला नको.
प्रथम: व्हिटॅमिन ईचे सेवन कोलेजेन क्रॉस-लिंकिंगला प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे त्वचेला कडक होऊ शकते आणि वृद्धत्व होऊ शकते. व्हिटॅमिन सी हा कोलेजन उत्पादन प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे कारण तो प्रत्यक्षात फायब्रोब्लास्ट्स, बहुतेकदा कोलेजन डीएनए, आणि कोलेजन संश्लेषण नियंत्रित करतो. कोलेजन उत्पादन मार्ग. अँटिऑक्सिडंट्सशिवाय, तुमचे शरीर कार्यक्षमतेने कोलेजन तयार करू शकणार नाही, म्हणून कोलेजन आणि व्हिटॅमिन सीचा आणखी एक आवश्यक पोषक संयोजन म्हणून विचार करा.
व्हिटॅमिन सी आणि ई एक सुंदर स्किनकेअर कॉम्बो बनवतात – एकत्रितपणे ते अतिरिक्त कोलेजन समर्थन देतात आणि एकमेकांच्या क्षमता देखील वाढवतात. म्हणूनच आम्ही त्यांना आमच्या सौंदर्य आणि आतड्यांतील कोलेजन + हायलुरोनिक ऍसिडसह पूरक, बायोटिन आणि इतर अनेक त्वचेमध्ये समाविष्ट करणे निवडले आहे. आधार घटक.