हृदय गती कमी, चांगले?खूप कमी सामान्य नाही

स्रोत: 100 वैद्यकीय नेटवर्क

हृदयाला आपल्या मानवी अवयवांमध्ये "मॉडेल वर्कर" म्हटले जाऊ शकते.हा मुठीच्या आकाराचा शक्तिशाली "पंप" सतत कार्य करतो आणि एखादी व्यक्ती त्याच्या आयुष्यात 2 अब्ज पेक्षा जास्त वेळा विजय मिळवू शकते.अॅथलीट्सच्या हृदयाचे ठोके सामान्य लोकांपेक्षा कमी असतील, म्हणून "हृदयाचे ठोके जितके कमी तितके हृदय मजबूत आणि अधिक उत्साही" ही म्हण हळूहळू पसरते.तर, हे खरे आहे की हृदयाची गती जितकी मंद होईल तितकी ती निरोगी असेल?आदर्श हृदय गती श्रेणी काय आहे?आज, बीजिंग हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे मुख्य चिकित्सक वांग फॅंग, तुम्हाला निरोगी हृदय गती म्हणजे काय हे सांगतील आणि स्वतःच्या नाडी मोजण्याची योग्य पद्धत शिकवतील.

हृदय गती आदर्श हृदय गती मूल्य तिला दाखवले आहे

मला माहित नाही की तुम्हाला असा अनुभव कधी आला असेल: तुमच्या हृदयाचा ठोका अचानक वाढतो किंवा मंदावतो, जसे की ठोकताना ठोके चुकणे किंवा तुमच्या पायाच्या तळव्यावर पाऊल टाकणे.पुढच्या सेकंदात काय होईल याचा अंदाज तुम्ही बांधू शकत नाही, ज्यामुळे लोक भारावून जातात.

काकू झेंग यांनी क्लिनिकमध्ये याचे वर्णन केले आणि कबूल केले की ती खूप अस्वस्थ होती.काहीवेळा ही भावना काही सेकंदांची असते, काहीवेळा ती थोडी जास्त काळ टिकते.काळजीपूर्वक तपासणी केल्यानंतर, मी ठरवले की ही घटना "धडधडणे" आणि असामान्य हृदयाची लय आहे.आंटी झेंग देखील हृदयाबद्दलच काळजीत आहे.आम्ही पुढील तपासणीची व्यवस्था केली आणि शेवटी ते नाकारले.हे कदाचित हंगामी आहे, परंतु अलीकडे घरी समस्या आहे आणि मला चांगली विश्रांती मिळत नाही.

पण काकू झेंगला अजूनही धडधड सुरूच होती: "डॉक्टर, असामान्य हृदय गती कशी ठरवायची?"

हृदय गती बद्दल बोलण्यापूर्वी, मी आणखी एक संकल्पना सादर करू इच्छितो, "हृदय गती".बरेच लोक हृदय गती आणि हृदय गती गोंधळात टाकतात.लय म्हणजे हृदयाच्या ठोक्यांची लय, लय आणि नियमितता, ज्यामध्ये लय "हृदय गती" असते.त्यामुळे, डॉक्टरांनी सांगितले की रुग्णाच्या हृदयाचे ठोके असामान्य आहेत, जे असामान्य हृदयाचे ठोके असू शकतात किंवा हृदयाचे ठोके पुरेसे व्यवस्थित आणि एकसारखे नसतात.

हार्ट रेट म्हणजे शांत अवस्थेतील निरोगी व्यक्तीच्या प्रति मिनिट हृदयाच्या ठोक्यांची संख्या (ज्याला "शांत हृदय गती" असेही म्हणतात).पारंपारिकपणे, सामान्य हृदय गती 60-100 बीट्स / मिनिट असते आणि आता 50-80 बीट्स / मिनिट अधिक आदर्श आहे.

हृदय गती नियंत्रित करण्यासाठी, प्रथम "स्व-परीक्षण नाडी" शिका

तथापि, वय, लिंग आणि शारीरिक घटकांमुळे हृदय गतीमध्ये वैयक्तिक फरक आहेत.उदाहरणार्थ, मुलांचे चयापचय तुलनेने वेगवान आहे आणि त्यांचे हृदय गती तुलनेने जास्त असेल, जे प्रति मिनिट 120-140 वेळा पोहोचू शकते.जसजसे मूल दिवसेंदिवस मोठे होईल तसतसे हृदयाची गती हळूहळू स्थिर होईल.सामान्य परिस्थितीत स्त्रियांच्या हृदयाचे ठोके पुरुषांपेक्षा जास्त असतात.जेव्हा वृद्धांचे शारीरिक कार्य कमी होते, तेव्हा हृदय गती देखील कमी होते, साधारणपणे 55-75 बीट्स / मिनिट.अर्थात, जेव्हा सामान्य लोक व्यायाम करत असतात, उत्साही आणि रागात असतात तेव्हा त्यांच्या हृदयाचे ठोके स्वाभाविकपणे खूप वाढतात.

पल्स आणि हृदय गती या मूलत: दोन भिन्न संकल्पना आहेत, त्यामुळे तुम्ही थेट समान चिन्ह काढू शकत नाही.परंतु सामान्य परिस्थितीत, नाडीची लय हृदयाच्या ठोक्यांच्या संख्येशी सुसंगत असते.म्हणून, तुमची हृदय गती जाणून घेण्यासाठी तुम्ही तुमची नाडी तपासू शकता.विशिष्ट ऑपरेशन्स खालीलप्रमाणे आहेत:

एका विशिष्ट स्थितीत बसा, एक हात आरामदायक स्थितीत ठेवा, आपले मनगट वाढवा आणि तळहात वर करा.दुसऱ्या हाताने, तर्जनी, मधले बोट आणि अनामिका यांचे बोट रेडियल धमनीच्या पृष्ठभागावर ठेवा.नाडीला स्पर्श करण्यासाठी दाब पुरेसे स्पष्ट असावे.सामान्यतः, पल्स रेट 30 सेकंदांसाठी मोजला जातो आणि नंतर 2 ने गुणाकार केला जातो. जर स्वयं-चाचणी नाडी अनियमित असेल, तर 1 मिनिट मोजा.शांत स्थितीत, जर नाडी 100 बीट्स / मिनिटांपेक्षा जास्त असेल तर त्याला टाकीकार्डिया म्हणतात;नाडी 60 बीट्स / मिनिट पेक्षा कमी आहे, जी ब्रॅडीकार्डियाशी संबंधित आहे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही विशेष प्रकरणांमध्ये, नाडी आणि हृदय गती समान नसते.उदाहरणार्थ, अॅट्रियल फायब्रिलेशन असलेल्या रुग्णांमध्ये, स्व-मापन केलेली नाडी 100 बीट्स प्रति मिनिट असते, परंतु वास्तविक हृदय गती प्रति मिनिट 130 बीट्स इतकी असते.उदाहरणार्थ, अकाली ठोके असलेल्या रुग्णांमध्ये, स्वत: ची चाचणी नाडी ओळखणे अनेकदा कठीण असते, ज्यामुळे रुग्णांना चुकून असे वाटते की त्यांचे हृदय गती सामान्य आहे.

“मजबूत अंतःकरणाने”, तुम्हाला तुमच्या राहणीमानाच्या सवयी सुधारण्याची गरज आहे

खूप वेगवान किंवा खूप मंद हृदय गती "असामान्य" आहे, ज्याकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि काही रोगांशी संबंधित असू शकते.उदाहरणार्थ, वेंट्रिक्युलर हायपरट्रॉफी आणि हायपरथायरॉईडीझममुळे टाकीकार्डिया होईल आणि अॅट्रिओव्हेंट्रिक्युलर ब्लॉक, सेरेब्रल इन्फेक्शन आणि थायरॉईडच्या असामान्य कार्यामुळे टाकीकार्डिया होईल.

अचूक रोगामुळे हृदयाची गती असामान्य असल्यास, स्पष्ट निदानाच्या आधारावर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषध घ्या, ज्यामुळे हृदय गती सामान्य होऊ शकते आणि आपल्या हृदयाचे संरक्षण होऊ शकते.

दुसर्‍या उदाहरणासाठी, आमच्या व्यावसायिक ऍथलीट्सकडे प्रशिक्षित हृदयाचे कार्य आणि उच्च कार्यक्षमता असल्यामुळे, ते कमी पंपिंग रक्ताच्या गरजा पूर्ण करू शकतात, त्यामुळे त्यांच्या हृदयाची गती मंद असते (सामान्यतः 50 बीट्स/मिनिटांपेक्षा कमी).ही एक चांगली गोष्ट आहे!

म्हणून, आपले हृदय निरोगी करण्यासाठी मी तुम्हाला नेहमी मध्यम शारीरिक व्यायामात भाग घेण्यास प्रोत्साहित करतो.उदाहरणार्थ, आठवड्यातून तीन वेळा 30-60 मिनिटे.योग्य व्यायाम हृदय गती आता "170 वय" आहे, परंतु हे मानक प्रत्येकासाठी योग्य नाही.कार्डिओपल्मोनरी सहनशक्तीने मोजलेल्या एरोबिक हृदय गतीनुसार ते निर्धारित करणे चांगले आहे.

त्याच वेळी, आपण अस्वस्थ जीवनशैली सक्रियपणे सुधारली पाहिजे.उदाहरणार्थ, धूम्रपान सोडा, मद्यपान मर्यादित करा, कमी उशीरापर्यंत राहा आणि योग्य वजन राखा;मनःशांती, भावनिक स्थिरता, उत्साही नाही.आवश्यक असल्यास, आपण संगीत आणि ध्यान ऐकून शांतता पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकता.हे सर्व निरोगी हृदय गती वाढवू शकतात.मजकूर / वांग फॅंग ​​(बीजिंग हॉस्पिटल)