Pada masa kini, ramai orang mengambil suplemen vitamin dengan mereka.Ramai orang muda dan pertengahan umur mengambil tablet ini sebagai pengganti sayur-sayuran dan buah-buahan, dan mengambilnya apabila mereka memikirkannya.Malah, pengambilan vitamin, seperti ubat lain, juga memerlukan masa.
Jika bilangan berkesan vitamin larut air diambil secara berlebihan, ia hanya akan dilepaskan melalui organ perkumuhan, dan ia mudah menyebabkan beban pada buah pinggang.Oleh itu, cara terbaik ialah membahagikan keperluan harian kepada tiga kali.Dan vitamin larut lemak, kerana ia tidak akan dikumuhkan dengan air kencing, jadi jumlah yang diperlukan boleh diambil sekali sehari.
Selain vitamin C, masa terbaik untuk mengambil vitamin larut air adalah sebelum tiga kali makan sehari.Perlu diingat bahawa masa terbaik untuk makan ialah 8:00, 12:00 dan 18:00 masing-masing.Memandangkan masa terbaik untuk usus kecil menyerap nutrien adalah pada pukul 13-15, vitamin larut lemak paling baik diambil selepas makan tengah hari.
Masa siaran: Jul-08-2021