Adakah anda sering berasa dahaga dan mempunyai mulut dan lidah yang kering dan melekit?Gejala ini memberitahu anda badan anda mungkin mengalami dehidrasi pada peringkat awal.Walaupun anda boleh mengurangkan gejala ini dengan meminum sedikit air, badan anda masih kehilangan garam yang diperlukan untuk memastikan anda sihat.Garam Rehidrasi Mulut(ORS) digunakan untuk menyediakan garam dan air yang diperlukan dalam badan apabila anda mengalami dehidrasi.Ketahui lebih lanjut tentang cara menggunakannya dan kemungkinan kesannya di bawah.
Apakah garam rehidrasi oral?
- Garam rehidrasi oralialah campuran garam dan gula yang dilarutkan dalam air.Ia digunakan untuk membekalkan garam dan air kepada badan anda apabila anda mengalami dehidrasi akibat cirit-birit atau muntah.
- ORS adalah berbeza daripada minuman lain yang anda miliki setiap hari, kepekatan dan peratusan garam dan gulanya diukur dan dipastikan dengan betul untuk membantu tubuh anda mendapat penyerapan yang baik.
- Anda boleh membeli produk ORS yang tersedia secara komersil seperti minuman, sachet atau tab effervescent di farmasi tempatan anda.Produk ini biasanya mengandungi perisa yang berbeza untuk dihidangkan mengikut keselesaan anda.
Berapa banyak yang perlu anda ambil?
Dos yang perlu anda ambil bergantung pada umur anda dan keadaan dehidrasi anda.Berikut adalah panduan:
- Kanak-kanak berumur 1 bulan hingga 1 tahun: 1–1½ kali jumlah suapan biasa.
- Kanak-kanak berumur 1 hingga 12 tahun: 200 mL (kira-kira 1 cawan) selepas setiap buang air besar yang longgar (kotoran).
- Kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas dan dewasa: 200–400 mL ( kira-kira 1–2 cawan) selepas setiap pergerakan usus yang longgar.
Pembekal kesihatan anda atau risalah produk akan memberitahu anda jumlah ORS yang perlu diambil, kekerapan pengambilannya dan sebarang arahan khas.
Cara menyediakan larutan garam rehidrasi oral
- Jika anda mempunyai uncang serbuk atautablet effervescentyang anda perlu campurkan dengan air, ikut arahan pada pembungkusan untuk menyediakan garam rehidrasi oral.Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa mencampurkannya dengan air terlebih dahulu.
- Gunakan air minuman segar untuk dicampur dengan kandungan sachet.Untuk Pepi/bayi, gunakan air masak dan sejuk sebelum digaul dengan kandungan sachet.
- Jangan rebus larutan ORS selepas dicampur.
- Sesetengah jenama ORS (seperti Pedialyte) mesti digunakan dalam masa 1 jam selepas mencampurkan.Mana-mana larutan yang tidak digunakan (ORS dicampur dengan air) hendaklah dibuang melainkan anda menyimpannya di dalam peti sejuk di mana ia boleh disimpan sehingga 24 jam.
Cara mengambil garam rehidrasi oral
Jika anda (atau anak anda) tidak dapat meminum dos penuh yang diperlukan sekali gus, cuba minum dalam teguk kecil dalam tempoh yang lebih lama.Ia boleh membantu menggunakan penyedut minuman atau menyejukkan larutan.
- Jika anak anda sakit kurang daripada 30 minit selepas meminum garam rehidrasi oral, berikan dos yang lain.
- Jika anak anda sakit lebih daripada 30 minit selepas meminum garam rehidrasi oral, anda tidak perlu memberikannya lagi sehingga mereka mengalami najis seterusnya.
- Garam rehidrasi oral harus mula berfungsi dengan cepat dan dehidrasi biasanya menjadi lebih baik dalam masa 3-4 jam.
Anda tidak akan memudaratkan anak anda dengan memberikan terlalu banyak larutan garam rehidrasi oral, jadi jika anda tidak pasti berapa banyak yang telah dihentikan oleh anak anda kerana mereka sedang sakit, adalah lebih baik untuk memberi lebih banyak daripada mengurangkan garam rehidrasi oral. .
Petua penting
- Anda tidak boleh menggunakan garam rehidrasi oral untuk merawat cirit-birit selama lebih daripada 2-3 hari melainkan doktor anda telah memberitahu anda.
- Anda hanya perlu menggunakan air untuk dicampur dengan garam rehidrasi oral;jangan gunakan susu atau jus dan jangan sekali-kali menambah gula atau garam tambahan.Ini kerana garam rehidrasi mengandungi campuran gula dan garam yang betul untuk membantu badan dengan terbaik.
- Anda mesti berhati-hati menggunakan jumlah air yang betul untuk membuat ubat, kerana terlalu banyak atau terlalu sedikit boleh menyebabkan garam dalam badan anak anda tidak seimbang dengan betul.
- Garam rehidrasi oral adalah selamat dan biasanya tidak mempunyai kesan sampingan.
- Anda boleh mengambil ubat lain pada masa yang sama dengan garam rehidrasi oral.
- Elakkan minuman bergas, jus tidak cair, teh, kopi dan minuman sukan kerana kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan anda lebih dehidrasi.
Masa siaran: Apr-12-2022