Bagi remaja rabun, bagaimana untuk meningkatkan penglihatan adalah masalah besar.Penjagaan penglihatan amat penting pada masa ini.Perkara-perkara berikut, berlatih setiap hari, boleh merehatkan mata anda.
1. Lebih banyak mata.
Apabila anda sedang belajar atau bekerja, apabila mata anda berasa letih, anda mungkin ingin mengambil beberapa mata lagi dan biarkan mata anda bergerak.
2. Sapukan tuala panas pada mata.
Selepas seharian bekerja atau belajar, mata anda sudah sangat letih.Adalah lebih baik untuk berbaring di atas katil dan sapukan mata anda dengan tuala panas.Mata anda akan berasa sangat selesa pada masa ini.Apabila anda menanggalkan tuala anda, anda akan merasakan bahawa segala-galanya di hadapan anda sangat jelas dan terang.
3. Banyakkan berjemur.
Biarkan mata anda bermandikan cahaya matahari yang hangat dan hilangkan keletihan mata.
4. Merenung ke suatu tempat, cahaya tidak bergerak.
Seperti bau kemenyan, memasak nasi di periuk nasi.Lakukan ini selama 20 minit untuk melatih keupayaan mata anda untuk fokus.
5. Banyakkan senaman mata, urut mata mata.
Apabila saya selesai, mata saya perlahan-lahan terbuka dan saya berasa sangat selesa.
6. Kaedah pernafasan
Selepas tempoh penggunaan yang lama, kita harus berhenti dan berehat.Bersantai di seluruh badan anda, kemudian lihat lurus ke hadapan, sambil menarik nafas perlahan-lahan, sambil mata anda perlahan-lahan membesar;kemudian perlahan-lahan hembus dan perlahan-lahan tutup mata anda.Lakukan beberapa kali berturut-turut, setiap kali selama setengah minit.
www.km-medicine.com
Masa siaran: Jul-26-2019