कसरी भिटामिन सी र ई सँगै लिँदा यसको फाइदाहरू बढ्छ

जब यो छाला हेरचाह को लागी आउँछ, भिटामिन सीर E ले चम्किलो जोडीको रूपमा अलिकति ध्यान प्राप्त गरेको छ। र, प्रशंसाको अर्थ हुन्छ: यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सँगै प्रयोग गर्नुभएन भने, तपाईंले केही अतिरिक्त लाभहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन C र E को आफ्नै प्रभावशाली रिज्युमेहरू छन्: यी दुई भिटामिनहरू साँझको रंग, छाला मर्मत गर्न र कोलाजेन उत्पादनलाई समर्थन गर्नका लागि प्रिय छन्।जब तपाइँ तिनीहरूलाई सँगै जोड्नुहुन्छ, फाइदाहरू प्रशस्त छन्।
"केही एन्टिअक्सिडेन्टहरूले समन्वयात्मक रूपमा काम गर्छन्," बोर्ड-प्रमाणित छालाविज्ञानी जुलिया टी. हन्टर, एमडी, बेभर्ली हिल्सको होलेस्टिक डर्मेटोलजीकी संस्थापक भन्छिन्। छालामा उपलब्ध छ।"भिटामिन सीर ई समन्वयात्मक रूपमा काम गर्न जानिन्छ। एक अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि भिटामिन ई (र फेरुलिक एसिड) ले भिटामिन सी को प्रभावकारिता आठ गुणा बढायो।अर्कोतर्फ, भिटामिन सी ले भिटामिन ई पुन: उत्पन्न गर्‍यो पछिल्लोले मुक्त रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गरेपछि, कोशिका झिल्लीहरूमा अक्सिडेटिभ तनावलाई कम गर्‍यो। यी सबै धेरै वैज्ञानिक दावीहरू हुन्: भिटामिन सी र ई एकअर्कालाई समर्थन गर्छन्।
यी दुईले कत्तिको राम्रोसँग काम गर्छन् भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेर, तपाईंले प्राय: धेरै सामयिक भिटामिन सी सीरमहरूले सूत्रमा भिटामिन ई समावेश गरेको फेला पार्नुहुनेछ। "जोडा बनाउँदा, भिटामिन सी र ईले शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट संयोजन प्रदान गर्दछ," डुअल-प्रमाणित छाला विशेषज्ञ ब्रेन्डन क्याम्प, एमडी भन्छन्। , हाम्रो माभिटामिन इव्याख्याकर्ता। साथै, "भिटामिन ई ले भिटामिन सी लाई स्थिर बनाउन र यसलाई द्रुत रूपमा घट्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।"तपाईलाई थाहा छ, भिटामिन सी एक धेरै फिक्की र अस्थिर सामयिक औषधि हो, त्यसैले यसको शेल्फ जीवन विस्तार गर्न मद्दत गर्ने कुनै पनि कुरा ध्यान दिन लायक छ।
तर दुवैलाई आन्तरिक रूपमा लिन नबिर्सनुहोस्! हामीले माथि उल्लेख गरेका अनुसन्धानका अनुसार भिटामिन सी र ई सँगै खाँदा एन्टिअक्सिडेन्ट शक्ति बढाउँछ, दुवै भिटामिनले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक कोलाजेन उत्पादनलाई सहयोग गर्छ भन्ने कुरा उल्लेख नगर्नुहोस्।
पहिलो: भिटामिन ईको सेवनले कोलाजेन क्रस-लिङ्किङलाई रोक्छ, जसले छालालाई कडा बनाउन र बुढ्यौली हुन सक्छ। भिटामिन सी कोलाजेन उत्पादन प्रक्रियाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो किनभने यसले वास्तवमा फाइब्रोब्लास्टहरू, प्राय: कोलाजेन डीएनएको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, र कोलाजेन संश्लेषणलाई नियमन गर्छ। कोलाजेन उत्पादन मार्ग। एन्टिअक्सिडेन्ट बिना, तपाईंको शरीरले कुशलतापूर्वक कोलेजन उत्पादन गर्न सक्षम हुने छैन, त्यसैले कोलाजेन र भिटामिन सीलाई अर्को पोषक तत्वको संयोजनको रूपमा विचार गर्नुहोस्।
भिटामिन C र E ले एक सुन्दर छाला हेरचाह कम्बो बनाउँछ - सँगै तिनीहरूले अतिरिक्त कोलाजेन समर्थन प्रदान गर्छन् र एकअर्काको क्षमताहरू पनि बढाउँछन्। त्यसैले हामीले तिनीहरूलाई हाम्रो सौन्दर्य र आन्द्रा कोलाजेन + पूरकहरूमा hyaluronic एसिड), बायोटिन र अन्य धेरै छालामा समावेश गर्ने छनौट गरेका छौं। समर्थन सामग्री।