मुटुको धड्कन जति कम हुन्छ, त्यति राम्रो?धेरै कम हुनु सामान्य होइन

स्रोत: 100 मेडिकल नेटवर्क

हृदयलाई हाम्रो मानव अंगहरूमा "नमूना कार्यकर्ता" भन्न सकिन्छ।यो मुट्ठी आकारको शक्तिशाली "पम्प" सधैं काम गर्दछ, र एक व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा 2 अरब भन्दा बढी पटक हराउन सक्छ।एथलीटहरूको हृदय गति सामान्य मानिसहरूको तुलनामा ढिलो हुनेछ, त्यसैले "मुटुको गति कम, हृदय बलियो र अधिक ऊर्जावान" भनाइ बिस्तारै फैलिनेछ।त्यसोभए, के यो सत्य हो कि मुटुको गति जति सुस्त हुन्छ, यो स्वस्थ हुन्छ?आदर्श हृदय दर दायरा के हो?आज, बेइजिङ अस्पतालको कार्डियोलोजी विभागका प्रमुख चिकित्सक वाङ फाङले तपाईलाई स्वस्थ मुटुको दर के हो बताउनु हुनेछ र तपाईलाई सेल्फ पल्स नाप्ने सही तरिका सिकाउनु हुनेछ।

मुटुको गतिलाई आदर्श हृदय गति मान देखाइएको छ

मलाई थाहा छैन तपाईंले कहिल्यै यस्तो अनुभव गर्नुभएको छ कि छैन: तपाईंको मुटुको धड्कन अचानक बढ्छ वा ढिलो हुन्छ, जस्तै पिट्ने क्रममा एक ढुकढुक हराउनु, वा तपाईंको खुट्टाको तलामा पाइला टेक्नु।तपाईं अर्को सेकेन्डमा के हुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न, जसले मानिसहरूलाई अभिभूत महसुस गराउँछ।

काकी झेङले क्लिनिकमा यो कुरा वर्णन गरे र स्वीकार गरे कि उनी धेरै असहज थिए।कहिलेकाहीँ यो अनुभूति केही सेकेन्ड मात्र हुन्छ, कहिलेकाहीँ यो अलि लामो समयसम्म रहन्छ।सावधानीपूर्वक जाँच गरेपछि, मैले यो घटना "धडकन" र असामान्य हृदय तालसँग सम्बन्धित छ भनेर निर्धारण गरें।काकी झेङ पनि मुटुको बारेमा चिन्तित छिन्।हामीले थप निरीक्षणको लागि व्यवस्था गर्यौं र अन्ततः यसलाई अस्वीकार गर्‍यौं।यो सम्भवतः मौसमी हो, तर हालै घरमा समस्या छ र मसँग राम्रो आराम छैन।

तर काकी झेङको अझै पनि धड्कन चलिरहेकी थिई: "डाक्टर, कसरी असामान्य मुटुको दरलाई न्याय गर्ने?"

मुटुको धड्कनको बारेमा कुरा गर्नु अघि, म अर्को अवधारणा प्रस्तुत गर्न चाहन्छु, "मुटुको गति"।धेरै मानिसहरू हृदय गति संग हृदय गति भ्रमित छन्।लयले हृदयको धड्कनको लयलाई बुझाउँछ, ताल र नियमितता सहित, जसमा ताल "हृदयको गति" हो।त्यसैले डाक्टरले बिरामीको मुटुको धड्कन असामान्य हुने, मुटुको गति असामान्य हुनसक्ने वा मुटुको धड्कन पर्याप्त सफा र एकरूप नभएको बताए ।

मुटुको धड्कनले शान्त अवस्थामा स्वस्थ व्यक्तिको मुटुको धड्कनको संख्यालाई जनाउँछ (जसलाई "शान्त हृदय गति" पनि भनिन्छ)।परम्परागत रूपमा, सामान्य हृदय दर 60-100 बीट्स / मिनेट हो, र अब 50-80 बीट्स / मिनेट अधिक आदर्श छ।

मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्न, पहिले "सेल्फ-टेस्ट पल्स" सिक्नुहोस्

यद्यपि, उमेर, लिङ्ग र शारीरिक कारकहरूको कारण हृदयको दरमा व्यक्तिगत भिन्नताहरू छन्।उदाहरण को लागी, बच्चाहरु को चयापचय अपेक्षाकृत छिटो छ, र उनीहरुको मुटुको दर अपेक्षाकृत उच्च हुनेछ, जुन प्रति मिनेट 120-140 पटक पुग्न सक्छ।बच्चा दिन प्रतिदिन बढ्दै जाँदा मुटुको गति बिस्तारै स्थिर हुँदै जान्छ।सामान्य अवस्थामा पुरुषको तुलनामा महिलाको मुटुको गति बढी हुन्छ ।जब वृद्धहरूको शारीरिक कार्य कम हुन्छ, हृदयको दर पनि कम हुन्छ, सामान्यतया 55-75 बीट्स / मिनेट।निस्सन्देह, जब सामान्य मानिसहरू व्यायाम गर्छन्, उत्साहित र रिसाउँछन्, उनीहरूको हृदयको दर स्वाभाविक रूपमा धेरै बढ्छ।

पल्स र मुटुको दर अनिवार्य रूपमा दुई फरक अवधारणाहरू हुन्, त्यसैले तपाइँ सिधै समान चिन्ह बनाउन सक्नुहुन्न।तर सामान्य परिस्थितिमा, नाडीको ताल मुटुको धडकनको संख्यासँग मेल खान्छ।तसर्थ, तपाईं आफ्नो हृदय गति जान्न आफ्नो पल्स जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।विशिष्ट कार्यहरू निम्नानुसार छन्:

निश्चित स्थितिमा बस्नुहोस्, एउटा हातलाई सहज स्थितिमा राख्नुहोस्, आफ्नो नाडी विस्तार गर्नुहोस् र हत्केला माथि राख्नुहोस्।अर्को हातले, तर्जनीको औंला, बीचको औंला र औंठीको औंलालाई रेडियल धमनीको सतहमा राख्नुहोस्।दबाब पल्स छुन पर्याप्त स्पष्ट हुनुपर्छ।सामान्यतया, पल्स दर 30 सेकेन्डको लागि मापन गरिन्छ र त्यसपछि 2 ले गुणन गरिन्छ। यदि आत्म-परीक्षण पल्स अनियमित छ भने, 1 मिनेटको लागि मापन गर्नुहोस्।शान्त अवस्थामा, यदि पल्स 100 बीट्स / मिनेट भन्दा बढी हुन्छ, यसलाई tachycardia भनिन्छ;पल्स 60 बीट्स / मिनेट भन्दा कम छ, जुन ब्राडीकार्डियासँग सम्बन्धित छ।

यो ध्यान दिन लायक छ कि केहि विशेष अवस्थामा, पल्स र हृदय दर बराबर छैन।उदाहरणका लागि, एट्रियल फाइब्रिलेसन भएका बिरामीहरूमा, स्व-मापन गरिएको पल्स 100 बीट प्रति मिनेट हो, तर वास्तविक हृदयको गति प्रति मिनेट 130 बीट्स जति उच्च हुन्छ।उदाहरणका लागि, समयभन्दा पहिले धड्कन भएका बिरामीहरूमा, आत्म-परीक्षण पल्स पहिचान गर्न प्राय: गाह्रो हुन्छ, जसले बिरामीहरूलाई आफ्नो मुटुको दर सामान्य छ भनी गलत रूपमा सोच्न बाध्य पार्छ।

एक "बलियो हृदय" संग, तपाईंले आफ्नो जीवन बानी सुधार गर्न आवश्यक छ

धेरै छिटो वा धेरै ढिलो हृदय गति "असामान्य" हो, जसमा ध्यान दिनुपर्छ र केहि रोगहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।उदाहरणका लागि, वेंट्रिकुलर हाइपरट्रोफी र हाइपर थाइरोइडिज्मले ट्याचकार्डिया निम्त्याउनेछ, र एट्रियोभेन्ट्रिकुलर ब्लक, सेरेब्रल इन्फ्रक्सन र असामान्य थाइरोइड कार्यले ट्याकीकार्डिया निम्त्याउँछ।

ठ्याक्कै रोगका कारण मुटुको धड्कन असामान्य भएमा चिकित्सकको सल्लाह अनुसार स्पष्ट निदानको आधारमा औषधि खानुहोस्, जसले मुटुको धड्कनलाई सामान्यमा ल्याउन र हाम्रो मुटुलाई सुरक्षित राख्न सक्छ।

अर्को उदाहरणको लागि, हाम्रा व्यावसायिक एथलीटहरूसँग राम्रोसँग प्रशिक्षित हृदय कार्य र उच्च दक्षता भएको कारणले, तिनीहरूले कम पम्पिङ रगतको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूको हृदयको गति धेरै ढिलो हुन्छ (सामान्यतया 50 बीट / मिनेट भन्दा कम)।यो एक राम्रो कुरा हो!

तसर्थ, म तपाईंलाई सधैं हाम्रो हृदय स्वस्थ बनाउन मध्यम शारीरिक व्यायाममा भाग लिन प्रोत्साहन दिन्छु।उदाहरणका लागि, हप्तामा तीन पटक 30-60 मिनेट।उपयुक्त व्यायाम हृदय गति अब "170 उमेर" हो, तर यो मानक सबैको लागि उपयुक्त छैन।यो कार्डियोपल्मोनरी सहनशीलता द्वारा मापन एरोबिक हृदय दर अनुसार निर्धारण गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

एकै समयमा, हामीले सक्रिय रूपमा अस्वस्थ जीवनशैली सुधार गर्नुपर्छ।उदाहरणका लागि, धुम्रपान छोड्नुहोस्, रक्सी कम गर्नुहोस्, कम ढिलो बस्नुहोस्, र उपयुक्त तौल कायम राख्नुहोस्;मनको शान्ति, भावनात्मक स्थिरता, उत्साहित छैन।आवश्यक भएमा, तपाईं संगीत र ध्यान सुनेर शान्त पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।यी सबैले स्वस्थ मुटुको दरलाई बढावा दिन सक्छ।पाठ / वाङ फाङ (बेइजिङ अस्पताल)