दृष्टि हेरचाह

मायोपिया भएका किशोरकिशोरीहरूको लागि, कसरी दृष्टि सुधार गर्ने एक ठूलो समस्या हो।यस समयमा दृष्टि हेरचाह विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।निम्न बिन्दुहरू, हरेक दिन अभ्यास गर्नाले तपाईंको आँखालाई आराम दिन सक्छ।

1. थप आँखा।

जब तपाइँ अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ वा काम गर्दै हुनुहुन्छ, जब तपाइँको आँखा थकित हुन्छ, तपाइँ केहि थप आँखा लिन र तपाइँको आँखा सार्न दिन चाहनुहुन्छ।

2. आँखामा तातो तौलिया लगाउनुहोस्।

एक दिनको काम वा अध्ययन पछि, तपाईंको आँखा पहिले नै धेरै थाकेका छन्।ओछ्यानमा सुत्नु र तातो तौलियाले आँखा लगाउनु राम्रो हुन्छ।यस समयमा तपाईंको आँखा धेरै सहज महसुस हुनेछ।जब तपाइँ आफ्नो तौलिया खोल्नुहुन्छ, तपाइँले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाइँको अगाडि सबै धेरै स्पष्ट र उज्यालो छ।

3. अधिक घाम स्नान गर्नुहोस्।

तपाईंको आँखालाई न्यानो घाममा नुहाउन दिनुहोस् र आँखाको थकान कम गर्नुहोस्।

4. कतै हेर्दा, बत्ती चल्दैन।

जस्तै धूपको सुगन्ध, भात कुकरमा भात पकाउने।तपाईंको आँखाको फोकस गर्ने क्षमतालाई प्रशिक्षित गर्न 20 मिनेटको लागि यो गर्नुहोस्।

5. अधिक आँखा व्यायाम गर्नुहोस्, आँखाको आँखा मसाज गर्नुहोस्।

जब मैले समाप्त गरें, मेरो आँखा बिस्तारै खुल्यो र मलाई धेरै सहज महसुस भयो।

6. सास फेर्ने विधि

प्रयोगको लामो अवधि पछि, हामीले रोक्न र ब्रेक लिनुपर्छ।तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा आराम गर्नुहोस्, त्यसपछि सीधा अगाडि हेर्नुहोस्, बिस्तारै सास लिँदा, तपाईंको आँखा बिस्तारै फराकिलो हुँदा;त्यसपछि बिस्तारै सास छोड्नुहोस् र बिस्तारै आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्।यसलाई पङ्क्तिमा धेरै पटक गर्नुहोस्, प्रत्येक पटक आधा मिनेटको लागि।

www.km-medicine.com