Naturen gir menneskene tusenvis av mat, hver med sine egne egenskaper.Melk har uforlignelige og alternative næringsstoffer enn annen mat, og er anerkjent som den mest perfekte naturlige næringsmaten.
Melk er rik på kalsium.Drikker du 2 kopper melk om dagen kan du enkelt få i deg 500-600 mg kalsium, som tilsvarer mer enn 60 % av det daglige behovet til friske voksne.Dessuten er melk en utmerket kilde til naturlig kalsium (kalsiummat), som er lett å fordøye (fordøye mat).
Melk inneholder protein av høy kvalitet.Proteinet i melk inneholder alle de essensielle aminosyrene (aminosyremat) som menneskekroppen trenger, og som kan brukes godt av menneskekroppen.Protein (proteinmat) kan fremme vekst og rehabilitering av kroppsvev;Og forbedre evnen til å motstå sykdom.
Melk er rik på vitaminer (vitaminmat) og mineraler.Melk inneholder nesten alle vitaminer som menneskekroppen trenger, spesielt vitamin A. det hjelper til å beskytte synet og forbedre immuniteten.
Fett i melk.Fettet i melk er lett å fordøyes og absorberes av menneskekroppen, spesielt for å hjelpe barn (barnemat) og tenåringer (barnemat) med å møte behovene til rask vekst av kroppen.Middelaldrende og eldre mennesker (eldre mat) kan velge lettmelk eller melkepulver tilsatt "Omega" godt fett.
Karbohydrater i melk.Det er hovedsakelig laktose.Noen mennesker vil ha oppblåst mage og diaré etter å ha drukket melk, noe som er relatert til mindre melk og mindre enzymer som fordøyer laktose i kroppen.Å velge yoghurt, andre meieriprodukter eller spise sammen med frokostblandinger kan unngå eller redusere dette problemet.
I tillegg til næringsverdien har melk mange andre funksjoner, som å roe nervene, hindre menneskekroppen i å absorbere de giftige metallene bly og kadmium i maten, og har en mild avgiftningsfunksjon.
Kort sagt, melk eller meieriprodukter er nyttige venner av menneskeheten.De siste kostholdsretningslinjene til det kinesiske ernæringssamfunnet tar spesielt til orde for at hver person bør spise melk og meieriprodukter hver dag og holde seg til 300 gram hver dag
Innleggstid: 30. juli 2021