ତୁମର ସମସ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ କେଉଁଠୁ ପାଇବ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

       ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ |ସେମାନେ ସର୍ବଦା ପାଇବାକୁ ଥିବା ପ୍ରେମ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ସେମାନେ ଜୀବନ ପାଇଁ ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁ ଏବଂ ତୁମେ ପିଇଥିବା ପାଣି | ସେମାନେ ତୁମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖନ୍ତି, ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
ଜୀବନର ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଏକତ୍ର ଖଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ସେଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ |
ଭିଟାମିନ୍ ହେଉଛି ଜ organic ବ ପଦାର୍ଥ ଉଦ୍ଭିଦ ଏବଂ ପ୍ରାଣୀରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ | ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତ ““ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ”ଭାବରେ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ D କୁ ଛାଡିଦେଲେ ଶରୀର ନିଜେ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରେ ନାହିଁ | ସେଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇବାକୁ ପଡିବ |

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଅଜ ic ବିକ ଉପାଦାନ ଯାହା ପଥର, ମାଟି କିମ୍ବା ଜଳରୁ ଆସିଥାଏ | ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ପରୋକ୍ଷରେ ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଉଥିବା ପଶୁମାନଙ୍କଠାରୁ ପାଇପାରିବେ |
ଉଭୟଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ |ଦୁଇଟି ରୂପରେ ଆସନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ବି ଜଟିଳ ଭିଟାମିନ୍ (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ | ଫ୍ୟାଟ୍-ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ହେଉଛି A, D, E ଏବଂ K |

ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡିକ ପ୍ରମୁଖ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ କିମ୍ବା ଟ୍ରେସ୍ ମିନେରାଲ୍ସ ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ ହୋଇଛି | ପ୍ରଫେସନାଲ୍ଲିଜିମ୍ ମାର୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଫେଡେରାଲ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଦ daily ନିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ପରିମାଣକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଏହା ଚ୍ୟାଲେ ing ୍ଜର ହୋଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଥାଆନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |

ଅନ୍ୟଥା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାଏଟରେ ସବୁକିଛି ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ପ୍ରାୟ ଆଠ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ମ୍ୟାଟ୍ ଲେକୋମ୍ପ୍ଟେଙ୍କର ଏକ ଏପିଫାନି ଥିଲା। ସେ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା କରି ଆସୁଥିଲେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣି ତାଙ୍କ ଶରୀରର ରଚନାକୁ ରୂପାନ୍ତରିତ କଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ଞାନକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | 10 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ସାମ୍ବାଦିକ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରି ମ୍ୟାଟ୍ କେବଳ ନିଜର ବିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପଦ୍ଧତିକୁ ହ୍ୟାଣ୍ଡ-ଅନ ଅଭିଜ୍ଞତା ମାଧ୍ୟମରେ ସମ୍ମାନିତ କରିନାହାଁନ୍ତି | , କିନ୍ତୁ ସେ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଡାଏଟିଟିସିଆନ୍, ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଫେସନାଲମାନଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଛନ୍ତି | ସେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ବିଶ୍ believes ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଏବଂ ଡ୍ରଗ୍ ମୁକ୍ତ ଜୀବନର ମୂଳଦୁଆ ଅଟେ |

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ or ାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଜଡିତ କ questions ଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ, ଦୟାକରି ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ଏଠାରେ କ othing ଣସି ରୋଗ, ବିଶୃଙ୍ଖଳା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିର ନିରାକରଣ, ଚିକିତ୍ସା, ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ଉପଶମ ଭାବରେ ବୁ ued ାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଏଠାରେ ଥିବା ବିବୃତ୍ତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇ ନାହିଁ | ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ rug ଷଧ ପ୍ରଶାସନ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାନାଡା ଦ୍ୱାରା ଡ।ମାର୍ଚିଓନ୍ ଏବଂ ବେଲ୍ ମାର୍ରା ସ୍ editor ାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପାଦକୀୟ ଦଳର ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସୃଷ୍ଟି, ପରାମର୍ଶ, ଏବଂ ଉତ୍ପାଦର ବିକାଶ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବେଲ୍ ମାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିପୂରଣ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଅନ୍ତି |