ଭିଟାମିନ୍ କିପରି ଗ୍ରହଣ କରିବେ |

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତି |ଅନେକ ଯୁବକ ଏବଂ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଟାବଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହା ଭାବନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ନିଅନ୍ତି |ବାସ୍ତବରେ, ଅନ୍ୟ drugs ଷଧ ପରି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

ଯଦି ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ ନିଆଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡିକ କେବଳ ନିର୍ଗତ ଅଙ୍ଗ ମାଧ୍ୟମରେ ନିର୍ଗତ ହେବ ଏବଂ କିଡନୀ ଉପରେ ଭାର ବହନ କରିବା ସହଜ |ତେଣୁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ତିନିଥର ଭାଗ କରିବା |ଏବଂ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍, କାରଣ ଏହା ପରିସ୍ରା ସହିତ ନିର୍ଗତ ହେବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣ ଦିନକୁ ଥରେ ନିଆଯାଇପାରେ |

ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟତୀତ, ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ହେବା ଉଚିତ |ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଖାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଯଥାକ୍ରମେ 8:00, 12:00 ଏବଂ 18:00 |କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ 13-15 ଟା ହୋଇଥିବାରୁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଭଲ ଭାବରେ ନିଆଯାଏ |