ହୃଦୟର ଗତି କମ୍ ହେଲେ ଭଲ?ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ |

ଉତ୍ସ: 100 ମେଡିକାଲ୍ ନେଟୱାର୍କ |

ହୃଦୟକୁ ଆମର ମାନବ ଅଙ୍ଗରେ “ଆଦର୍ଶ କର୍ମୀ” ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ |ଏହି ମୁଷ୍ଟି ଆକାରର ଶକ୍ତିଶାଳୀ “ପମ୍ପ” ସବୁବେଳେ କାମ କରେ, ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ 2 ବିଲିୟନରୁ ଅଧିକ ଥର ପରାସ୍ତ କରିପାରିବ |ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନ୍ଥର ହେବ, ତେଣୁ “ହୃଦୟର ଗତି ଯେତେ କମ୍, ହୃଦୟ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ” କଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟାପିଯିବ |ତେବେ, ଏହା ସତ କି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯେତେ ମନ୍ଥର, ସେତେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର?ଆଦର୍ଶ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରିସର କ’ଣ?ଆଜି ବେଜିଂ ହସ୍ପିଟାଲର କାର୍ଡିଓଲୋଜି ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସକ ୱାଙ୍ଗ ଫାଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କ’ଣ କହିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱ ପଲ୍ସ ମାପର ସଠିକ୍ ପଦ୍ଧତି ଶିଖାଇବେ |

ହୃଦୟର ଗତି ତାଙ୍କୁ ଆଦର୍ଶ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମୂଲ୍ୟ ଦେଖାଏ |

ମୁଁ ଜାଣେ ନାହିଁ ତୁମର କେବେ ଏପରି ଅନୁଭୂତି ଅଛି: ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହଠାତ୍ ଗତି କରେ କିମ୍ବା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ଯେପରିକି ମାଡ଼ ମାରିବା କିମ୍ବା ପାଦର ପାଦରେ ପାଦ ଦେବା |ପରବର୍ତ୍ତୀ ସେକେଣ୍ଡରେ କ’ଣ ଘଟିବ ଆପଣ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଅତିଶୟ ଅନୁଭବ କରେ |

ମାଉସୀ ଜେଙ୍ଗ ଏହାକୁ କ୍ଲିନିକରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଥିଲେ ଏବଂ ସ୍ୱୀକାର କରିଥିଲେ ଯେ ସେ ବହୁତ ଅସହଜ ଥିଲେ।ବେଳେବେଳେ ଏହି ଅନୁଭବ କେବଳ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ, ବେଳେବେଳେ ଏହା ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ରହିଥାଏ |ଯତ୍ନର ସହ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ, ମୁଁ ସ୍ଥିର କଲି ଯେ ଏହି ଘଟଣା “ପାଲ୍ପିଟେସନ୍” ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦୟର ଗୀତର ଅଟେ |ମାଉସୀ ଜେଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ |ଆମେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କଲୁ ଏବଂ ଶେଷରେ ଏହାକୁ ବାଦ୍ ଦେଲୁ |ଏହା ବୋଧହୁଏ al ତୁକାଳୀନ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପ୍ରତି ଘରେ ଅସୁବିଧା ଅଛି ଏବଂ ମୋର ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ନାହିଁ |

କିନ୍ତୁ ମାଉସୀ ଜେଙ୍ଗଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପାଲଟି ଯାଇଥିଲା: “ଡାକ୍ତର, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ କିପରି ବିଚାର କରିବେ?”

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବିଷୟରେ କହିବା ପୂର୍ବରୁ, ମୁଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଧାରଣା, “ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ” ଉପସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚାହେଁ |ଅନେକ ଲୋକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାନ୍ତି |ଲୀଳା ହୃଦୟର ଗତିର ଲୀଳାକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଲୀଳା ଏବଂ ନିୟମିତତା, ଯେଉଁଥିରେ ଲୀଳା “ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ” ଅଟେ |ତେଣୁ ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ରୋଗୀର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଯାହା ହୃଦୟର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ସମାନ ନୁହେଁ।

ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସଂଖ୍ୟାକୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୁ refers ାଏ (ଏହା “ଶାନ୍ତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ” ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) |ପାରମ୍ପାରିକ ଭାବରେ, ସାଧାରଣ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ 60-100 ବିଟ୍ / ମିନିଟ୍ ଅଟେ, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ 50-80 ବିଟ୍ / ମିନିଟ୍ ଅଧିକ ଆଦର୍ଶ ଅଟେ |

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ “ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ନାଡ” ଶିଖ |

ତଥାପି, ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣରୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପିଲାମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଦ୍ରୁତ ଅଟେ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ହେବ, ଯାହା ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 120-140 ଥର ପହଞ୍ଚିପାରେ |ପିଲା ଦିନକୁ ଦିନ ବ ows ିବା ସହିତ ହୃଦୟର ଗତି ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ଥିର ହୋଇଯିବ |ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କମିଯାଏ, ହୃଦୟର ଗତି ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ସାଧାରଣତ 55 55-75 ବିଟ୍ / ମିନିଟ୍ |ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ସାଧାରଣ ଲୋକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଉତ୍ସାହିତ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟର ଗତି ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |

ନାଡ ଏବଂ ହୃଦୟର ଗତି ମୁଖ୍ୟତ two ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଧାରଣା, ତେଣୁ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ଏକ ସମାନ ଚିହ୍ନ ଅଙ୍କନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନାଡିର ଗତି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସଂଖ୍ୟା ସହିତ ସମାନ ଅଟେ |ତେଣୁ, ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଜାଣିବା ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର ନାଡିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ |ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅଟେ:

ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବସ୍ଥାରେ ବସ, ଗୋଟିଏ ବାହୁକୁ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ରଖ, ହାତଗୋଡ ଏବଂ ପାପୁଲି ଉପରକୁ ବିସ୍ତାର କର |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଙ୍ଗୁଠି, ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ରିଙ୍ଗ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ରେଡିଆଲ୍ ଧମନୀ ପୃଷ୍ଠରେ ରଖନ୍ତୁ |ନାଡକୁ ଛୁଇଁବା ପାଇଁ ଚାପ ଯଥେଷ୍ଟ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ |ସାଧାରଣତ ,, ନାଡିର ହାର 30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମାପ କରାଯାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ୨ ଗୁଣ କରାଯାଇଥାଏ | ଯଦି ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ନାଡ ଅନିୟମିତ, ତେବେ 1 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମାପ |ଏକ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ, ଯଦି ନାଡ 100 ବିଟ୍ / ମିନିଟ୍ ଅତିକ୍ରମ କରେ, ଏହାକୁ ଟାଚାଇକାର୍ଡିଆ କୁହାଯାଏ |ନାଡ 60 ବିଟ୍ / ମିନିଟରୁ କମ୍, ଯାହା ବ୍ରାଡିକାର୍ଡିଆର ଅଟେ |

ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ କେତେକ ବିଶେଷ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନାଡ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସମାନ ନୁହେଁ |ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଆଟ୍ରିଆଲ୍ ଫାଇବ୍ରିଲେସନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆତ୍ମ-ମାପାଯାଇଥିବା ନାଡ ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ରେ 100 ବିଟ୍ ଅଟେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ରେ 130 ବିଟ୍ ଅଟେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଅକାଳ ବିଟ୍ ଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କଠାରେ, ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ନାଡକୁ ଚିହ୍ନିବା ପ୍ରାୟତ difficult କଷ୍ଟକର, ଯାହା ରୋଗୀଙ୍କୁ ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ଭାବିଥାଏ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସ୍ is ାଭାବିକ ଅଟେ |

ଏକ “ଦୃ strong ହୃଦୟ” ସହିତ, ତୁମର ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଧୀର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ “ଅସ୍ୱାଭାବିକ”, ଯାହାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଏବଂ କେତେକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫି ଏବଂ ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଟାଚାଇକାର୍ଡିଆର କାରଣ ହେବ ଏବଂ ଆଟ୍ରିଓଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର୍ ବ୍ଲକ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ ଇନଫାର୍କସନ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଟାଚାଇକାର୍ଡିଆର କାରଣ ହେବ |

ସଠିକ୍ ରୋଗ ହେତୁ ଯଦି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ, ତେବେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନିରାକରଣ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ medicine ଷଧ ନିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣିପାରେ ଏବଂ ଆମ ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ |

ଅନ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ ପାଇଁ, କାରଣ ଆମର ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କର ଭଲ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଦକ୍ଷତା ଅଛି, ସେମାନେ କମ୍ ପମ୍ପ୍ ରକ୍ତର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟର ଅଧିକାଂଶ ଅଂଶ ଧୀର (ସାଧାରଣତ 50 50 ବିଟ୍ / ମିନିଟ୍ କମ୍) |ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା!

ତେଣୁ, ଆମ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ସର୍ବଦା ମଧ୍ୟମ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଭାଗ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର 30-60 ମିନିଟ୍ |ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବର୍ତ୍ତମାନ “170 ବୟସ”, କିନ୍ତୁ ଏହି ମାନକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ମାପ କରାଯାଉଥିବା ଏରୋବିକ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |

ସେହି ସମୟରେ, ଆମେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶ les ଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ, ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ବିଳମ୍ବରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ;ମାନସିକ ଶାନ୍ତି, ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା, ଉତ୍ସାହିତ ନୁହେଁ |ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତୁମେ ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଶୁଣି ଶାନ୍ତିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହି ସମସ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |ପାଠ / ୱାଙ୍ଗ ଫାଙ୍ଗ (ବେଜିଂ ହସ୍ପିଟାଲ)