ସୁସ୍ଥ ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ,କ୍ୟାଲସିୟମ୍ଶରୀରର ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଯେପରିକି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ହୃଦୟର ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ , ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ଇତ୍ୟାଦି |
"ସାଧାରଣତ thy, ଥାଇରଏଡ୍, କେଶ loss ଡିବା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମେଟାବୋଲିକ୍ ବ୍ୟାଧି (ଖରାପ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ), ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା, HRT (ହର୍ମୋନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି), ମେନୋପୋଜ ସମୟରେ / ପରେ ମହିଳାଙ୍କ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ଥିବା ଡିକ୍ସା ଭବସର ଡ। ତାଙ୍କର ସର୍ବଶେଷ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ପୋଷ୍ଟ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ବେଳେବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ |ଭିଟାମିନ୍ ଡିକ୍ୟାଲସିୟମର ଅନ୍ତନଳୀ ଅବଶୋଷଣରେ ଫସଫେଟ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବରୁ ଡାଏଟାରୀ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ଭବସର କହିଛନ୍ତି।
“ଭିଟାମିନ୍ ଡିଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଶୋଷିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ, ଦାନ୍ତ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ |ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ହେଉଛି ଅସ୍ତି (ହାଡ) ର ଉପ-ଦ୍ରବ୍ୟ (ମାଲା) |ତେଣୁ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଲସିୟମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |କ୍ୟାଲସିୟମ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ, ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅତି କମରେ 20 ମିନିଟ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ମିଳିବା ଉଚିତ୍ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ଭବସର କୁହନ୍ତି।
ଆମଲାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ | ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଯେକ form ଣସି ରୂପରେ ପାଇପାରିବେ - କଞ୍ଚା ଫଳ, ରସ, ପାଉଡର, ସାବତ ଇତ୍ୟାଦି |
ତଥାପି, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହାର ଖଟା ସ୍ୱାଦ ହେତୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆମଲା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ |
ମୋରିଙ୍ଗା ପତ୍ରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ 1 ଚାମଚ ମୋରିଙ୍ଗା ପତ୍ର ପାଉଡର ନିଅନ୍ତୁ | ଏହାର ଗରମ ପ୍ରକୃତି ହେତୁ ପିଟାକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ |
ପ୍ରାୟ 1 ଟେବୁଲ ଚାମଚ କଳା / ଧଳା ତେଲ ମଞ୍ଜି, ଶୁଖିଲା ଭଜା, ଏକ ଚାମଚ ଗୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଘି ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଏକ ବଲ୍ରେ ଗଡ଼ନ୍ତୁ |
କ୍ଷୀର ହେଉଛି କ୍ୟାଲସିୟମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଯାହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଅତି ସହଜରେ ଶୋଷିତ ହୋଇଥାଏ | ଦିନକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ -15-2022 |