ଦର୍ଶନ ଯତ୍ନ |

ମାୟୋପିୟା ଥିବା କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କିପରି ଉନ୍ନତ ହେବ ତାହା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା |ଏହି ସମୟରେ ଦର୍ଶନ ଯତ୍ନ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ, ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |

1. ଅଧିକ ଆଖି |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ, ଆପଣ ହୁଏତ ଆଉ କିଛି ଆଖି ନେବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆଖିକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି |

2. ଆଖିରେ ଏକ ଗରମ ଟାୱେଲ ଲଗାନ୍ତୁ |

ଗୋଟିଏ ଦିନ କାମ କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ ପରେ, ତୁମର ଆଖି ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତ ହୋଇସାରିଛି |ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଗରମ ଟାୱେଲରେ ଆଖି ଲଗାଇବା ଭଲ |ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବ |ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଟାୱେଲ କା off ିବ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ତୁମ ସାମ୍ନାରେ ସବୁକିଛି ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ |

3. ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କରନ୍ତୁ |

ଆଖିକୁ ଗରମ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ସ୍ନାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଖିର ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ |

4. କ ewhere ଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଚାହିଁ ଆଲୋକ ଗତି କରେ ନାହିଁ |

ଯେପରିକି ଧୂପର ସୁଗନ୍ଧ, ଚାଉଳ କୁକରରେ ଚାଉଳ ରାନ୍ଧିବା |ଆଖିର ଧ୍ୟାନ ଦେବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା ପାଇଁ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହା କରନ୍ତୁ |

5. ଅଧିକ ଆଖି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଆଖିର ଆଖିକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ |

ମୁଁ ସାରିବା ପରେ ମୋ ଆଖି ଧୀରେ ଧୀରେ ଖୋଲିଗଲା ଏବଂ ମୁଁ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କଲି |

6. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ |

ଦୀର୍ଘ ସମୟର ବ୍ୟବହାର ପରେ, ଆମେ ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ୍ |ତୁମ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଅ, ତାପରେ ସିଧା ଆଗକୁ ଦେଖ, ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଆଖି ଧୀରେ ଧୀରେ ବିସ୍ତାର ହୁଏ;ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଖି ବନ୍ଦ କର |ଏହାକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅନେକ ଥର କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଧା ମିନିଟ୍ ପାଇଁ |

www.km-medicine.com