د ویټامینونو اخیستلو څرنګوالی

نن ورځ ډیری خلک د دوی سره ویټامین سپلیمنټونه اخلي.ډیری ځوانان او د منځني عمر لرونکي خلک دا ټابلیټونه د سبزیجاتو او میوو د بدیل په توګه اخلي، او کله چې دوی فکر کوي یو یې اخلي.په حقیقت کې، د نورو درملو په څیر، د ویټامین اخیستل هم وخت ته اړتیا لري.

که چیرې په اوبو کې د محلول ویټامینونو مؤثره شمیره په ډیر مقدار کې واخیستل شي ، نو دوی به یوازې د خارجي ارګانونو له لارې خارج شي ، او په پښتورګو باندې د بار رامینځته کول اسانه دي.له همدې امله، غوره لاره دا ده چې د ورځني اړتیا په دریو وختونو ویشل شي.او د غوړ محلول ویټامینونه، ځکه چې دا به د ادرار سره نه خارج کیږي، نو اړینه اندازه په ورځ کې یو ځل اخیستل کیدی شي.

د ویټامین سي سربیره، د اوبو محلول ویټامینونو اخیستلو لپاره غوره وخت باید په ورځ کې درې خواړو دمخه وي.دا باید په یاد ولرئ چې د خوړلو لپاره غوره وخت په ترتیب سره 8:00، 12:00 او 18:00 دي.څرنګه چې د کوچني کولمو لپاره د غذايي موادو د جذب لپاره تر ټولو ښه وخت د 13-15 بجو دی، د غوړ محلول ویټامینونه د غرمې وروسته غوره کیږي.