طبیعت انسان ته په زرګونو خواړه ورکوي، هر یو یې د خپلو ځانګړتیاوو سره.شیدې د نورو خواړو په پرتله بې ساري او بدیل تغذیه لري، او د خورا بشپړ طبیعي تغذیه شوي خواړه په توګه پیژندل کیږي.
شیدې په کلسیم کې بډایه دي.که تاسو په ورځ کې 2 پیالې شیدې وڅښئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره 500-600 ملی ګرامه کلسیم ترلاسه کړئ، کوم چې د صحي لویانو د ورځني اړتیاو 60٪ څخه ډیر سره برابر دی.سربیره پردې، شیدې د طبیعي کلسیم (کلسیم خواړه) یوه غوره سرچینه ده، کوم چې په اسانۍ سره هضم کیږي (د خوړو هضم).
شیدې د لوړ کیفیت پروټین لري.په شیدو کې پروتین د انسان بدن ټول اړین امینو اسیدونه (امینو اسید خواړه) لري چې د انسان بدن په ښه توګه کارول کیدی شي.پروټین (پروټین خواړه) کولی شي د بدن د نسجونو وده او بیا رغونه هڅوي؛او د ناروغیو په وړاندې د مقاومت وړتیا لوړوي.
شیدې په ویټامینونو کې بډایه دي (ویټامین خواړه) او منرالونه.شیدې د انسان بدن ته نږدې ټول ویټامینونه لري، په ځانګړې توګه ویټامین A. دا د لید ساتنه او د معافیت لوړولو کې مرسته کوي.
په شیدو کې غوړ.په شیدو کې غوړ په اسانۍ سره د انسان بدن لخوا هضم او جذب کیږي، په ځانګړې توګه د ماشومانو (د ماشومانو خواړه) او تنکي ځوانان (د ماشومانو خواړه) د بدن د چټکې ودې اړتیاوې پوره کوي.د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک (زوړ خواړه) کولی شي د ټیټ غوړ شیدو یا شیدو پوډر غوره کړي چې د "اومیګا" ښه غوړ سره اضافه شوي.
په شیدو کې کاربوهایډریټ.دا په عمده توګه لیکټوز دی.ځینې خلک به د شیدو له څښلو وروسته د معدې اختلال او اسهال ولري ، کوم چې په بدن کې د کم شیدو او کم انزایمونو سره تړاو لري چې د لیکتوز هضم کوي.د مستو، نورو لبنیاتو محصولاتو غوره کول، یا د حبوباتو سره خواړه خوړل د دې ستونزې مخنیوی یا کمولی شي.
د خپل غذايي ارزښت سربیره، شیدې ډیری نورې دندې هم لري، لکه د اعصابو آرام کول، د انسان بدن د زهرجن فلزاتو لیډ او کیډیم په خوړو کې د جذب مخه نیسي، او د معدې د پاکولو فعالیت لري.
په لنډه توګه، شیدې یا لبنیات د انسانانو ګټور ملګري دي.د چين د تغذيې ټولنې وروستي غذايي لارښوونې په ځانګړې توګه د دې پلوي کوي چې هر کس بايد هره ورځ شيدې او لبنيات وخوري او هره ورځ درې سوه ګرامه شيدې وخوري.
د پوسټ وخت: جولای 30-2021