سرچینه: 100 طبي شبکه
د تودوخې تودوخه په ژمي کې یوه نادره علامه ده چې د ټیټ تودوخې او لوړ رطوبت په حالت کې د پیښیدو احتمال ډیر دی.د تودوخې د "لوړ خطر ګروپونه" څوک دي؟څنګه د تودوخې هوا چاپیریال وړاندې کړو؟څنګه د تودوخې څخه مخنیوی وکړو؟
ولې کولی شي د ټیټ تودوخې تودوخې تودوخې تولید کړي؟
په خورا ګرم ژمي یا د مني په لومړیو کې، د تودوخې ټیټه تودوخه، لوړ رطوبت او د تودوخې قوي وړانګې هوا د انسان د بدن د حرارت درجه، د اوبو او مالګې میتابولیزم، د بیا زیږون سیسټم، د هاضمي سیسټم، عصبي سیسټم او ادرار سیسټم کې یو لړ بدلونونه رامینځته کولی شي.یوځل چې بدن نشي کولی د عادي رواني اغیزو اختلال رامینځته کړي او د بدن تودوخې کې غیر معمولي زیاتوالی رامینځته کړي ، چې د تودوخې لامل کیږي.
څوک د تودوخې لوی خطر لري؟
زاړه، ماشومان، ماشومان، د رواني ناروغیو ناروغان او د مزمنو ناروغیو ناروغان د تودوخې له امله ډیر خطر لري.په ورته وخت کې، دا باید په پام کې ونیول شي چې په ټیټ تودوخې هوا کې سخت فزیکي استراحت یا شدید سپورت فعالیتونه کولی شي د تودوخې ټیټ تودوخې او حتی د صحتمند ځوانانو لپاره حتی د مړینې لامل شي.
څنګه د تودوخې هوا چاپیریال وړاندې کړو؟
Heatstroke کیدای شي په نرم او شدید تودوخې ویشل شي.د تودوخې معتدله ضربه د سرخوږي، سر درد، فلش کولو، تندې، زیاتې خولې، عمومي ستړیا، د زړه ضربان، چټک نبض، بې احتیاطي، غیر همغږي اقدامات، او داسې نور مشخصات لري.
د ټیټ تودوخې هوا په صورت کې، یوځل چې تاسو خوله کوئ او په آرامۍ کې یاست، تاسو باید یخولو ته پاملرنه وکړئ.که چیرې د ټیټې تودوخې لاندې د بې هوښۍ نښه شتون ولري، د بې هوښۍ کارکونکي باید سمدستي هوا لرونکي او یخ ځای ته یوړل شي، او د بې هوښه شوي کارمند د بدن تودوخه باید د لاندې سړو اوبو په اچولو سره کمه شي.بیا، د بدن د تودوخې بدلون باید په دوامداره توګه وڅیړل شي.که چیرې لوړه تبه د 40 ℃ په شاوخوا کې دوام ومومي، دا باید سمدستي روغتون ته د مایع بیا رغونې درملنې لپاره واستول شي.دا بالکل منع دی چې فکر وکړئ چې عمومي تودوخې او غفلت به د درملنې وخت وځنډوي.
د لومړنۍ مرستې تفصيلي ګامونه
روښانه سړی باید ژر تر ژره یو یخ او باد ځای ته لاړ شي ترڅو د کار لپاره په شا ودریږي، خپل بټن او کمربند خلاص کړي او خپل کوټ وتړي.دا کولی شي د تودوخې د مخنیوي لپاره شیدیشوی، رینډان او نور درمل واخلي.
که چیرې د ناروغ د تودوخې لوړیدو ته دوام ورکړي، که اړتیا وي، د تشناب په پورتنۍ برخه کې د تودوخې لاندې بدن په ګرمو اوبو سره ومینځئ او پورتنۍ بدن په لوند تولیه مسح کړئ.
که چیرې ناروغ ګډوډ یا نخاع وښيي، پدې وخت کې ضعیف حالت ونیسئ.پداسې حال کې چې لومړنۍ مرستې ته انتظار کوئ، پاملرنه وکړئ ترڅو د هوایی لارې ډرینګ ډاډ ترلاسه کړئ.
څنګه د تودوخې څخه مخنیوی وکړو؟
خواړه او کار
د ټیټ حرارت حالت، د فعالیت مقدار ته په پام سره، تاسو باید د مایع مصرف اضافه کړئ، او د اوبو څښلو لپاره د تندې انتظار مه کوئ.الکول یا په زیاته اندازه بوره او ډیر یخ منجمد مشروبات مه څښئ.دا څښاک به د بدن د مایعاتو له لاسه ورکولو او د معدې دردونو لامل شي.کله چې خلک په فزیکي استراحت یا شدید فعالیتونو کې بوخت وي، د فعالیت څښاک کولی شي له خلکو سره د خولې کولو په پروسه کې د دوی د بدن لپاره اړین مالګې او معدني سرچینې چمتو کړي.لږ غوړي او زیات غوړ لرونکي خواړه وخورئ، که څه هم خواړه غوړ وي، د هګۍ سپین ماده، ویټامینونه او کلسیم پوره کړئ، میوې او سبزیجات ډیر وخورئ او د خوب کمښت ډاډمن کړئ.
محافظت واغوندئ
کله چې بهر سپورټ ته اړتیا وي، بې ځایه، نرم او سپک رنګه جامې او پتلون غوره کړئ، د سنسکرین او یخولو ته پام وکړئ، د لمر سیوري او د لمر عینکې واغوندئ، او د SPF15 یا پورته سنسکرین پلي کړئ.
حالت
په سړه هوا کې د کور دننه تمرین وکړئ.که چیرې اساس اجازه ورکړي، هوایی کنډیشنر چالان کړئ.د پرستار کارول کولی شي په لنډمهاله توګه د تودوخې احساس کم کړي.یوځل چې د تودوخې درجه د 32 ℃ څخه پورته شي، مینه وال به د تودوخې په کمولو کې لږ اغیز ولري.خپل مخ په یخ اوبو وینځل، د بدن مسح کول، یا په هوایي کوټه کې پاتې کیدل د یخولو غوره ګام دی.اجازه راکړئ چې زما بدن ورو ورو د ټیټ تودوخې زغم ته عادت شي.
د تودوخې د مخنیوي لپاره غوره لاره یخ ساتل دي
په ګرم موسم کې، د څښاک په اوبو، سپورتونو او جامو کې ځینې پیچلي بدلونونه کولی شي د تودوخې مخه ونیسي او روغتیا ته غاړه کیږدي.
د پوسټ وخت: نومبر-03-2021