اڄڪلهه، ڪيترائي ماڻهو وٽامن سپليمنٽس وٺي رهيا آهن.ڪيترائي نوجوان ۽ وچين عمر وارا ماڻهو انهن ٽيبلن کي ڀاڄين ۽ ميون جي متبادل طور وٺن ٿا، ۽ جڏهن اهي ان جي باري ۾ سوچين ٿا ته هڪ وٺو.حقيقت ۾، ويتامين وٺڻ، ٻين دوائن وانگر، پڻ وقت جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن پاڻي ۾ حل ٿيندڙ وٽامنز جو اثرائتو تعداد وڌ ۾ وڌ ورتو وڃي، ته اهي صرف خارجي عضون ذريعي خارج ٿيندا، ۽ اهو آسانيءَ سان بُرديءَ تي بار پوندو.تنهن ڪري، بهترين طريقو اهو آهي ته روزاني گهرجن کي ٽن وقتن ۾ ورهايو وڃي.۽ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين، ڇاڪاڻ ته اهو پيشاب سان خارج نه ٿيندو، تنهنڪري گهربل مقدار هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وٺي سگهجي ٿو.
وٽامن سي کان علاوه، پاڻيءَ ۾ حل ٿيندڙ وٽامن وٺڻ جو بھترين وقت ڏينھن ۾ ٽي کاڌو کائڻ کان اڳ ھو.اهو ياد رکڻ گهرجي ته کائڻ لاء بهترين وقت 8:00، 12:00 ۽ 18:00 آهي.جيئن ته ننڍي آنڊن لاءِ غذائي جزن کي جذب ڪرڻ جو بهترين وقت 13-15 وڳي آهي، ان ڪري لنچ کان پوءِ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن بهترين طور ورتو وڃي ٿو.
پوسٽ جو وقت: جولاء-08-2021