ويتامين ڊي کي پنهنجي جسم ۾ صحيح طريقي سان داخل ڪرڻ ڏيو

وٽامن ڊي (ergocalciferol-D2،cholecalciferol-D3, alfacalcidol) ھڪڙو ٿلهو حل ڪندڙ وٽامن آھي جيڪو توھان جي جسم کي ڪلسيم ۽ فاسفورس جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.صحيح مقدار ۾ هجڻوٽامن ڊيڪلسيم، ۽ فاسفورس مضبوط هڏن جي تعمير ۽ برقرار رکڻ لاء اهم آهي.وٽامن ڊي کي هڏن جي خرابين جي علاج ۽ روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي (جهڙوڪ ريڪٽس، اوستيومالاسيا).ويتامين ڊي جسم طرفان ٺاهيو ويندو آهي جڏهن چمڙي سج جي روشني سان ظاهر ٿئي ٿي.سن اسڪرين، حفاظتي لباس، سج جي روشنيءَ جي محدود نمائش، اونداهي جلد ۽ عمر شايد سج مان ڪافي وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ کان بچائي سگهي ٿي. ڪلسيم سان گڏ وٽامن ڊي هڏن جي نقصان (اوستيوپورسس) جي علاج يا روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.وٽامن ڊي کي ٻين دوائن سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي ڪلسيم يا فاسفيٽ جي گھٽ سطح جي علاج لاءِ جيڪي ڪجهه خرابين جي ڪري پيدا ٿين ٿا (جهڙوڪ hypoparathyroidism، pseudohypoparathyroidism، familial hypophosphatemia).اهو گردئن جي بيماري ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو ڪلسيم جي سطح کي عام رکڻ ۽ عام هڏن جي واڌ کي اجازت ڏيڻ لاء.وٽامن ڊي جا ڦڙا (يا ٻيا سپليمينٽس) کير پيارڻ وارن ٻارن کي ڏنا ويندا آهن ڇاڪاڻ ته سيني جي کير ۾ وٽامن ڊي جي گھٽ سطح هوندي آهي.

وٽامن ڊي ڪيئن وٺجي:

ويتامين ڊي وٺو وات ذريعي هدايت جي مطابق.ويتامين ڊي بهترين جذب ٿي ويندي آهي جڏهن کاڌي کان پوء ورتو وڃي پر کاڌي سان گڏ يا بغير ورتو وڃي.Alfacalcidol عام طور تي کاڌي سان ورتو وڃي ٿو.مصنوعات جي پيڪيج تي سڀني هدايتن تي عمل ڪريو.جيڪڏھن توھان وٽ ڪو سوال آھي، پنھنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر هن دوا کي مقرر ڪيو آهي، توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت جي مطابق وٺو.توهان جي خوراک توهان جي طبي حالت، سج جي نمائش جي مقدار، غذا، عمر، ۽ علاج جي جواب تي ٻڌل آهي.

جيڪڏهن توهان استعمال ڪري رهيا آهيومائع فارمهن دوا جي، خاص ماپڻ واري ڊوائيس / چمچ استعمال ڪندي احتياط سان دوز کي ماپ ڪريو.گهريلو چمچو استعمال نه ڪريو ڇو ته توهان کي صحيح دوز نه ملي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان وٺي رهيا آهيوشيشي جي ٽيبل or ويفر، نگلڻ کان اڳ دوا کي چڱيءَ طرح چٻايو.سڄي ويفر کي نگل نه ڪريو.

جيڪڏھن توھان وٺي رھيا آھيو تيزيءَ سان ٺھيل گوليون، دوائن کي ھٿ ڪرڻ کان اڳ پنھنجا ھٿ سڪي.هر دوز کي زبان تي رکو، ان کي مڪمل طور تي ڦهلائڻ جي اجازت ڏيو، ۽ پوء ان کي لعاب يا پاڻي سان نگلايو.توهان کي پاڻي سان گڏ هن دوا وٺڻ جي ضرورت نه آهي.

ڪجهه دوائون (بائل ايسڊ سيڪوسٽرنٽ جهڙوڪ cholestyramine/colestipol، منرل آئل، orlistat) وٽامن ڊي جي جذب کي گهٽائي سگهن ٿيون. انهن دوائن جي پنهنجي دوائن کي جيترو ٿي سگهي پنهنجي وٽامن ڊي جي مقدارن کان پري وٺو (گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ ڌار، وڌيڪ جيڪڏهن ممڪن آهي).اهو ٿي سگهي ٿو ته سمهڻ وقت وٽامن ڊي وٺڻ تمام آسان هجي جيڪڏهن توهان اهي ٻيون دوائون به وٺي رهيا آهيو.پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو ته توهان کي دوائن جي وچ ۾ ڪيترو وقت انتظار ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ ڊوزنگ شيڊول ڳولڻ ۾ مدد لاءِ جيڪو توهان جي سڀني دوائن سان ڪم ڪندو.

هن دوا کي باقاعدگي سان وٺو ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ.توهان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، اهو هر روز ساڳئي وقت وٺو جيڪڏهن توهان ان کي ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وٺي رهيا آهيو.جيڪڏهن توهان هن دوا کي هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو وٺي رهيا آهيو، هر هفتي ساڳئي ڏينهن تي وٺڻ لاء ياد رکو.اهو توهان جي ڪئلينڊر کي ياد ڏياريندڙ سان نشان لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر سفارش ڪئي آهي ته توهان هڪ خاص غذا جي پيروي ڪريو (جهڙوڪ ڪيلسيم ۾ وڌيڪ غذا)، هن دوا مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ ۽ سنجيده ضمني اثرات کي روڪڻ لاء غذا جي پيروي ڪرڻ تمام ضروري آهي.ٻيا سپليمنٽس/ ويتامين نه وٺو جيستائين توهان جي ڊاڪٽر طرفان حڪم نه ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ هڪ سنگين طبي مسئلو آهي، فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو.