ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جي آفيشل ويب سائيٽ تي جاري ڪيل تازي انگن اکرن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڊپريشن هڪ عام ذهني بيماري آهي، سڄي دنيا ۾ 264 ملين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.آمريڪا ۾ ٿيل هڪ نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو دير سان سمهڻ جا عادي آهن، اهي جيڪڏهن پنهنجي سمهڻ جو وقت هڪ ڪلاڪ اڳتي وڌائين ته هو ڊپريشن جو خطرو 23 سيڪڙو گهٽائي سگهن ٿا.
اڳئين اڀياس ڏيکاريا آهن ته ننڊ ڪيتري به نه رهي، ”رات جو الهه“ ڊپريشن ۾ مبتلا ٿيڻ جا ٻه ڀيرا امڪان آهن، انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي جلدي سمهڻ ۽ جلدي اٿڻ پسند ڪن ٿا.
آمريڪا ۾ وسيع انسٽيٽيوٽ ۽ ٻين ادارن جي محققن تقريبن 840000 ماڻهن جي ننڊ جو جائزو ورتو ۽ انهن جي جين ۾ ڪجهه جينياتي تبديلين جو جائزو ورتو، جيڪي ماڻهن جي ڪم ۽ آرام جي قسمن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.سروي ڏيکاري ٿو ته انهن مان 33 سيڪڙو جلدي بستري تي وڃڻ ۽ جلدي اٿڻ پسند ڪن ٿا، ۽ 9 سيڪڙو ”رات جو الهه“ آهن.مجموعي طور تي، انهن ماڻهن جي ننڊ جو وچ وارو نقطو، يعني سمهڻ وقت ۽ جاڳڻ جي وچ ۾ وچ وارو نقطو، صبح جو 3 وڳي آهي، رات جو 11 وڳي تائين سمهڻ ۽ 6 وڳي اٿڻ جو وقت آهي.
محققن پوءِ انهن ماڻهن جي طبي رڪارڊ کي ٽريڪ ڪيو ۽ ڊپريشن جي تشخيص تي پنهنجو سروي ڪيو.نتيجن مان ظاهر ٿيو ته جيڪي ماڻهو جلدي سمهڻ ۽ جلدي اٿڻ پسند ڪن ٿا انهن ۾ ڊپريشن جو خطرو گهٽ هوندو آهي.مطالعي اڃا تائين اهو طئي نه ڪيو آهي ته ڇا جلدي اٿڻ ماڻهن تي وڌيڪ اثر آهي، پر انهن لاء جن جي ننڊ جو وچ پوائنٽ وچين يا دير جي حد ۾ آهي، ڊپريشن جو خطرو هر ڪلاڪ ننڊ جي وچ واري پوائنٽ کان 23 سيڪڙو گهٽجي ويندو آهي.مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو جيڪو عام طور تي صبح جو 1 وڳي سمهي وڃي ٿو، اهو اڌ رات جو سمهي ٿو ۽ سمهڻ جو عرصو ساڳيو رهي ٿو، اهو خطرو 23 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو.مطالعي ۾ شايع ڪيو ويو جرنل آف آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن نفسياتي حجم.
اڳوڻي اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪي ماڻهو صبح جو اٿندا آهن انهن کي ڏينهن ۾ وڌيڪ روشني ملندي آهي، جيڪو هارمون جي رطوبت کي متاثر ڪري ٿو ۽ انهن جي مزاج کي بهتر بڻائي ٿو.مطالعي ۾ حصو وٺندڙ براڊ انسٽيٽيوٽ جي سيلين ويٽل تجويز ڏني ته جيڪڏهن ماڻهو جلدي سمهڻ چاهين ٿا ۽ صبح جو اٿڻ چاهين ٿا ته اهي ڪم ڪرڻ لاءِ هلڻ يا سواري ڪري سگهن ٿا ۽ رات جو اليڪٽرانڪ ڊوائيسز کي مدھم ڪري سگهن ٿا ته جيئن ڏينهن ۾ روشن ماحول کي يقيني بڻائي سگهجي. رات جو اونداهو ماحول.
WHO جي سرڪاري ويب سائيٽ تي جاري ڪيل تازي معلومات موجب، ڊپريشن مسلسل اداس، دلچسپي يا تفريح جي گهٽتائي سان منسوب ڪيو ويندو آهي، جيڪو ننڊ ۽ بک کي خراب ڪري سگهي ٿو.اهو دنيا ۾ معذوري جي بنيادي سببن مان هڪ آهي.ڊپريشن صحت جي مسئلن جهڙوڪ تپ دق ۽ دل جي بيماري سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-13-2021