A e taumafai e taofi se ma'alili o lo'o o'o mai, savali i ala o so'o se faletalavai ma e te tau atu i le tele o filifiliga—mai vaifofo i luga o le faleoloa e o'o atu i le tale ma le lauti e o'o i pauta vaitamini C.
O le talitonuga e faapeavaitamini Ce mafai ona fesoasoani ia te oe e tete'e mai se malulu leaga sa i ai mo le tele o tausaga, ae talu mai lena taimi ua faamaonia le sese.O lena tala, vitamini C e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le malulu i isi auala.O mea nei e tatau ona e iloa.
"Na taʻutaʻua e le aliʻi Nobel Dr. Linus Pauling i le 1970s e faapea o le maualuga o tuivaitamini Ce mafai ona puipuia le malulu masani,” o le tala lea a Mike Sevilla, o se fomaʻi o aiga i Salem, Ohio.
Ae o Pauling e itiiti ni faʻamaoniga e lagolagoina ai ana faʻamatalaga.O le faavae o lana finauga na sau mai se suʻesuʻega e tasi o se faʻataʻitaʻiga o tamaiti i Swiss Alps, lea na ia faʻasalalau atu i le faitau aofaʻi atoa.
"O le mea e leaga ai, o suʻesuʻega tulitatao ua faʻaalia ai o le vitamini C e le puipuia mai le malulu masani," o le tala lea a Seville.Ae ui i lea, e tumau pea lenei le malamalama.
"I totonu o le falemaʻi a loʻu aiga, ou te vaʻai i tagata mamaʻi mai aganuʻu eseese ma talaaga o loʻo nofouta i le faʻaogaina o le vaitamini C mo le malulu masani," o le tala lea a Seville.
Afai la o e soifua maloloina, lagona lelei, ma na o le taumafai e puipuia le malulu,vaitamini Ce le aoga tele ia te oe.Ae afai ua e ma'i, o le isi tala lena.
Ae afai e te manaʻo e faʻaitiitia le taimi malulu, atonu e manaʻomia lou sili atu i le alauni o meaʻai fautuaina.Ua fautuaina e le Komiti o Mea'ai ma Mea'ai a le National Academy of Sciences le taumafaina e tagata matutua le 75 i le 90 mg o vaitamini C i le aso.Ina ia foia lena malulu, e te manaʻomia le sili atu i le faaluaina o le aofaʻi.
I se iloiloga 2013, mai le Cochrane Database of Systematic Reviews, na maua ai e le au suʻesuʻe faʻamaoniga mai le tele o faʻataʻitaʻiga e faʻapea o tagata auai e masani ona ave le itiiti ifo i le 200 mg o le vaitamini C i le faagasologa o le faʻataʻitaʻiga na sili atu le vave o le malulu.Pe a faatusatusa i le vaega o le placebo, o tagata matutua e ave le vaitamini C e 8% le faʻaitiitia o le malulu.Na va'aia e tamaiti se fa'aitiitiga sili atu - o se fa'aitiitiga e 14 pasene.
E le gata i lea, o le iloiloga na maua ai, e pei ona fai mai Seville, vitamini C e mafai foi ona faʻaitiitia ai le ogaoga o le malulu.
E faigofie ona e mauaina le 200 mg o le vaitamini C mai se tama'i esi (pe tusa ma le 96 mg) ma le ipu e tasi o logo logo mūmū (pe tusa ma le 117 mg).Ae o se auala vave e maua ai se fua tele o le faʻaaogaina lea o se paʻu poʻo se faʻaopoopoga, lea e mafai ona tuʻuina atu ia te oe le tele o le 1,000 mg o le vaitamini C i totonu o se pepa e tasi-o le 1,111 i le 1,333 pasene o lau taumafa fautuaina i aso taitasi.
Afai e te fuafua e ave le tele o vaitamini C i le aso mo se taimi umi, e aoga le talanoa ma lau fomaʻi.
Taimi meli: Iuni-02-2022