Itu Aafiaga ole Multivitamins: Taimi ole taimi ma le taimi e popole ai

O le a le amultivitamini?

Multivitaminis o se tuufaatasiga o le tele o vaitamini eseese e masani ona maua i mea'ai ma isi punaoa faanatura.

Multivitaminse fa'aaogaina e tu'uina atu ai vitamini e le'o 'aina e ala i mea'ai.Multivitamins e faʻaaogaina foi e togafitia ai le le lava o vitamini (leai o vitamini) e mafua mai i maʻi, maʻitaga, le lelei o meaʻai, faʻafitauli o meaʻai, ma le tele o isi tulaga.

E mafai fo'i ona fa'aoga multivitamins mo fa'amoemoega e le o ta'ua i lenei ta'iala tau vaila'au.

O a ni a'afiaga e ono a'afia ai multivitamins?

Su'e fesoasoani fa'afoma'i fa'afuase'i pe a iai ni fa'ailoga o se fa'a'a'i: hives;faigata ona manava;fula o ou foliga, laugutu, laulaufaiva, po o le fa'a'i.

Pe a ave e pei ona faʻatonuina, multivitamins e le faʻamoemoe e mafua ai aʻafiaga ogaoga.O a'afiaga masani e ono aofia ai:

• manava tiga;
• ulu tiga;pe
• tofo e le masani pe le lelei i lou gutu.

E le'o se lisi atoa lea o a'afiaga itu ma isi e ono tupu.Valaau lau foma'i mo fautuaga fa'afoma'i e uiga i a'afiaga.E mafai ona e lipotia a'afiaga i le FDA ile 1-800-FDA-1088.

O a fa'amatalaga sili ona taua e tatau ona ou iloa e uiga i multivitamins?

Saili togafitiga faafoma'i fa'afuase'i pe a e manatu ua tele naua lou fa'aogaina o lenei vaila'au.O le tele o vaitamini A, D, E, po'o le K e mafai ona mafua ai ni a'afiaga tuga pe lamatia ai le ola.O nisi minerale o lo'o i totonu o le multivitamin e mafai fo'i ona fa'atupu fa'ailoga tuga pe a tele naua lou inu.

O le a se mea e tatau ona ou talanoaina ma la'u tausi soifua maloloina a'o le'i inuina multivitamins?

Ole tele o vaitamini e mafai ona mafua ai a'afiaga tuga pe lamatia ai le ola pe a inu ile tele o tui.'Aua ne'i e inuina ni vaila'au e sili atu nai lo le fa'atonuga i luga o le igoa po'o le fa'atonuga e lau foma'i.

Ae e te leʻi faʻaaogainamultivitamini, ta'u i lau foma'i e uiga i ou tulaga fa'afoma'i uma ma allergies.

Fesili i le foma'i a'o le'i fa'aogaina lenei vaila'au pe afai o lo'o e ma'itaga pe susu.

Atonu e ese lau fua o mana'oga a'o maitaga.O nisi vaitamini ma minerale e mafai ona afaina ai se pepe e le'i fanau mai pe a inu i tui tetele.Atonu e te mana'omia le fa'aogaina o se vaitamini fa'ato'a fananau mai ua fa'apitoa mo tina ma'itaga.

E tatau faapefea ona ou inuina multivitamins?

Fa'aoga tonu e pei ona fa'atonu i luga o le igoa, po'o le fa'atonuga e lau foma'i.

Aua lava ne'i sili atu nai lo le fua fa'atonu o se multivitamini.Aloese mai le tagofia o mea e sili atu ma le tasi multivitamini i le taimi e tasi se'i vagana ua ta'u atu e lau foma'i.O le tu'u fa'atasi o vaila'au fa'apena e mafai ona i'u ai i se vaitamini ova vaitamini po'o ni a'afiaga tuga.

O le tele o multivitamin oloa e iai foʻi minerale e pei o le calcium, iron, magnesium, potassium, ma le zinc.O minerale (aemaise lava e ave i tui tetele) e mafai ona mafua ai a'afiaga e pei o le pisia o nifo, faateleina le mimi, tafetotoi le manava, le tutusa o le fatu, fenumiai, ma maso vaivai po o lagona vaivai.Faitau le fa'ailoga o so'o se oloa multivitamine e te ave ina ia mautinoa o lo'o e nofouta i mea o lo'o i ai.

Ave lau multivitamini ma se ipu vai atoa.

E tatau ona e lamu le laulau lamu ae e te lei foloina.

Tuu le laulau i lalo ole gagana i lalo ole laulaufaiva ma fa'ataga e solo atoa.Aua ne'i lamuina se papamaa i lalo o le gagana pe folo atoa.

Fua ma le toto'a le vai vai.Fa'aoga le tui tui ua saunia, po'o le fa'aoga o se mea e fua ai fuala'au (e le o se sipuni umukuka).

Fa'aaoga pea multivitamins e maua ai le tele o fa'amanuiaga.

Teu i le potu vevela e ese mai le susu ma le vevela.Aua le aisa.

Teu multivitamins i totonu o le latou pusa muamua.O le teuina o multivitamins i totonu o se pusa tioata e mafai ona faʻaleagaina ai vailaʻau.

O le a le mea e tupu pe a ou misia se tui?

Inu le vaila'au i se taimi vave e te mafaia ai, ae fa'amisi le fua na misi pe a toeitiiti o'o i le taimi mo lau isi tui.Aua nei ave ni tui se lua i le taimi e tasi.

O le a le mea e tupu pe a ou soona inu?

Saili togafitiga faafoma'i fa'afuase'i pe vala'au le laina Fesoasoani oona ile 1-800-222-1222.O le tele o vaitamini A, D, E, po'o le K e mafai ona mafua ai ni a'afiaga tuga pe lamatia ai le ola.O nisi minerale e mafai fo'i ona fa'atupu ai fa'ailoga tuga e ova le inumaga pe afai e te inuina tele.

O fa'ailoga ova le inumaga e mafai ona aofia ai le tiga o le manava, pua'i, manava manava, susu, leiloa le fia'ai, gau o lauulu, pa'u o le pa'u, lagona tiga i totonu po'o lou gutu, suiga i taimi o le ma'i masina, pa'u o le mamafa, tiga tiga tigaina, musele po'o so'oga, tiga ogaoga tua , toto i lou mimi, sesega le pa'u, ma faigofie ona momomo po o le toto.

O le a se mea e tatau ona ou aloese ai aʻo ave multivitamins?

Aloese mai le tagofia o mea e sili atu ma le tasi multivitamini i le taimi e tasi se'i vagana ua ta'u atu e lau foma'i.O le tu'u fa'atasi o vaila'au fa'apena e mafai ona i'u ai i se vaitamini ova vaitamini po'o ni a'afiaga tuga.

Aloese mai le fa'aaogaina masani o masima e suitulaga i au mea'ai pe afai o lau multivitamin e iai le potassium.Afai o lo'o e 'ai e maualalo le masima, fesili i lau foma'i a'o le'i 'aina se vaitamini po'o se minerale fa'aopoopo.

Aua le inuina multivitamins ma le susu, isi meaʻai susu, faʻaopoopoga o le calcium, poʻo antacids e iai le calcium.O le calcium e ono fa'afaigata ai i lou tino ona mitiia nisi vaega o le multivitamini.

O a isi vailaʻau e aʻafia ai multivitamins?

Multivitamins e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, pe aʻafia ai le auala e galue ai vailaʻau i lou tino.Fesili i se foma'i po'o se fale talavai pe saogalemu mo oe le fa'aogaina o multivitamins pe afai o lo'o e fa'aaogaina:

• tretinoin poʻo le isotretinoin;
• se antacid;
• se vailaau fa'ama'i;
• o se vai inu po'o se “vai vai”;
• fatu po'o le toto toto;
• se vailaʻau sulfa;pe
• NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs)–ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), celecoxib, diclofenac, indomethacin, meloxicam, ma isi.

E le'o atoatoa lenei lisi.O isi vaila'au e mafai ona a'afia ai multivitamins, e aofia ai talavai ma vaila'au fa'atau oloa, vaitamini, ma mea'ai o la'au.E le o lo'o lisiina uma i'ii feso'ota'iga vaila'au talafeagai.

O fea e mafai ona ou maua ai nisi fa'amatalaga?

E mafai ona tu'uina atu e lau foma'i fa'amatalaga e uiga i multivitamins.