Waa maxay amultivitamin?
Faytamiin badans waa isku darka fiitamiino badan oo kala duwan kuwaas oo sida caadiga ah laga helo cuntooyinka iyo ilo kale oo dabiici ah.
Fiitamiino badanwaxaa loo isticmaalaa in lagu bixiyo fiitamiinada aan lagu qaadan cuntada.Multivitamins ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daweeyo yaraanta fitamiinada (la'aanta fiitamiinnada) ee ay sababaan jirrooyinka, uurka, nafaqo-xumada, cilladaha dheef-shiidka, iyo xaalado kale oo badan.
Multivitamins waxa kale oo loo isticmaali karaa ujeedooyin aan lagu xusin hagaha daawaynta.
Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca ee fitamiinada badan?
Hel gargaar caafimaad oo degdeg ah haddii aad leedahay calaamadaha falcelinta xasaasiyadda: cuncun;neefsashada oo ku adkaata;barar wejigaaga, dibnaha, carrabka, ama cunaha.
Marka loo qaato sidii lagu faray, fiitamiinnada-badanaa lama filayo inay keenaan waxyeelooyin halis ah.Dhibaatooyinka caadiga ah waxaa ka mid noqon kara:
- calool xanuun;
- madax xanuun;ama
- dhadhan aan caadi ahayn ama aan fiicnayn oo afkaaga ah.
Kani maaha liis dhamaystiran oo waxyeelooyinka kale ah waxaana laga yaabaa inay dhacaan.Wac dhakhtarkaaga wixii talo caafimaad ah ee ku saabsan waxyeellooyinka.Waxaa laga yaabaa inaad uga warbixiso waxyeelada soo raaca FDA 1-800-FDA-1088.
Waa maxay macluumaadka ugu muhiimsan ee ay tahay inaan ka ogaado multivitamins?
Raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad u malaynayso inaad aad u isticmaashay dawadan.Qaadashada xad dhaafka ah ee fiitamiinada A, D, E, ama K waxay keeni kartaa waxyeelo halis ah ama nafta halis gelisa.Macdano gaar ah oo ku jira multivitamin ayaa sidoo kale keeni kara calaamado xad dhaaf ah oo halis ah haddii aad wax badan qaadato.
Maxaan kala hadlaa bixiyahayga daryeelka caafimaadka ka hor inta aan qaadan fitamiinada badan?
Fiitamiino badan ayaa keeni kara waxyeelo halis ah ama nafta halis gelisa haddii la qaato qiyaaso badan.Ha qaadanin in ka badan dawadan in ka badan waxa lagu faray warqadda ama dhakhtarkaagu kuu qoray.
Kahor intaadan isticmaalinfitamiino badan, u sheeg dhakhtarkaaga dhammaan xaaladahaaga caafimaad iyo xasaasiyadda.
Weydii dhaqtar ka hor intaadan isticmaalin dawadan haddii aad uur leedahay ama aad naaska nuujinayso.
Baahidaada qiyaasta ayaa laga yaabaa inay ka duwanaato xilliga uurka.Fiitamiinada iyo macdanaha qaarkood waxay dhaawici karaan ilmaha uurka ku jira haddii la qaato qiyaaso badan.Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho fitamiin dhalmada ka hor si gaar ah loogu habeeyey haweenka uurka leh.
Sideen u qaataa multivitamins?
Si sax ah u isticmaal sida lagu faray calaamadda, ama sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray.
Weligaa ha qaadan wax ka badan qiyaasta lagu taliyey ee fitamiin badan.Iska ilaali inaad qaadato wax ka badan hal shey oo fitamiino badan isku mar ah ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego.Qaadashada alaabada fitamiinada la midka ah ee la midka ah waxay keeni kartaa xad dhaafka fiitamiinada ama waxyeellooyin halis ah.
Badeecooyin badan oo fitamiino ah ayaa sidoo kale ku jira macdano sida kalsiyum, birta, magnesium, potassium, iyo zinc.Macdanta (gaar ahaan loo qaato qiyaaso badan) waxay keeni kartaa waxyeelooyin ay ka mid yihiin ilig-midab, kaadida oo korodha, dhiig-baxa caloosha, garaaca wadnaha oo aan sinnayn, jahawareer, iyo tabar-dari muruq ama dareen dhutiyo.Akhri calaamadda alaab kasta oo fitamiin badan oo aad qaadatid si aad u hubiso inaad ka warqabto waxa ku jira.
Ku qaado multivitamin-kaaga koob buuxa oo biyo ah.
Waa in aad ruuga kaniiniga la ruugi karo ka hor inta aanad liqin.
Kaniiniga sublingual geli carrabkaaga hoostiisa una ogolow inuu si buuxda u milmo.Ha ruugin kaniiniga hoostiisa ama ha liqin gebi ahaanba.
Si taxadar leh u cabbir daawada dareeraha ah.Isticmaal saliingaha lagu siiyey, ama isticmaal qalabka cabbiraadda daawada (ma aha qaaddo jikada).
Si joogto ah u isticmaal multivitamins si aad u hesho faa'iidada ugu badan.
Ku kaydi heerkulka qolka oo ka fog qoyaanka iyo kulaylka.Ha bafin
Ku kaydi fitamiinada badan weelkoodii asalka ahaa.Ku kaydinta fiitamiinada badan ee weel dhalada ah waxay burburin kartaa daawada.
Maxaa dhacaya haddii aan seego qiyaas?
Qaado daawada sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid, laakiin ka boodi qiyaasta la seegay haddii ay ku dhowdahay wakhtiga qiyaastaada xigta.Ha qaadan laba qiyaasood hal mar.
Maxaa dhacaya haddii aan si xad dhaaf ah u qaato?
Raadi daryeel caafimaad oo degdeg ah ama wac khadka caawinta Sunta 1-800-222-1222.Qaadashada xad dhaafka ah ee fiitamiinada A, D, E, ama K waxay keeni kartaa waxyeelo halis ah ama nafta halis gelisa.Macdano gaar ah ayaa sidoo kale keeni kara calaamado xad dhaaf ah oo halis ah haddii aad wax badan qaadato.
Calaamadaha xad-dhaafka ah waxaa ka mid noqon kara calool xanuun, matag, shuban, calool-istaag, cunto-xumo, timo lumis, maqaarka oo dillaaca, dareenka afkaaga ama agagaarkaaga, isbeddelka caadada, miisaanka oo yaraada, madax-xanuun daran, murqo ama kalagoysyo xanuun, dhabar xanuun daran. , Dhiiga kaadidaada, maqaarkaaga oo cirro leh, iyo nabar ama dhiigbax fudud.
Maxaan iska ilaaliyaa markaan qaadanayo fitamiino badan?
Iska ilaali inaad qaadato wax ka badan hal shey oo fitamiino badan isku mar ah ilaa dhakhtarkaagu kuu sheego.Qaadashada alaabada fitamiinada la midka ah ee la midka ah waxay keeni kartaa xad dhaafka fiitamiinada ama waxyeellooyin halis ah.
Ka fogow isticmaalka joogtada ah ee beddelka milixda ee cuntadaada haddii fiitamiinnada badana ay ku jiraan potassium.Haddii aad ku jirto cunto milixdu ku yar tahay, weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan fitamiin ama macdanta dheeriga ah.
Ha qaadan fitamiino badan oo caano ah, waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo, kaalshiyamyada kaalshiyamka, ama antacids ka kooban calcium.Kaalshiyamku waxa laga yaabaa inay jidhkaaga ku adkaynayso inuu nuugo maaddooyinka qaarkood ee fitamiinada badan.
Daawooyinkee kale ayaa saamayn doona fiitamiinnada-badan?
Multivitamins waxay la falgali karaan daawooyinka qaarkood, ama waxay saameeyaan sida daawadu uga shaqeyso jirkaaga.Weydii takhtar ama farmashiistaha haddii ay ammaan kuugu tahay inaad isticmaasho multivitamins haddii aad sidoo kale isticmaalayso:
- tretinoin ama isotretinoin;
- antacid;
- antibiyootik;
- kaniini biyo-diimeed ama "kaniiniga biyaha";
- daawooyinka cadaadiska wadnaha ama dhiigga;
- daroogada sulfa;ama
- NSAIDs (daawoyinka nonsteroid anti-inflammatory) -ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), celecoxib, diclofenac, indomethacin, meloxicam, iyo kuwa kale.
Liiskani ma dhammaystirna.Daawooyinka kale waxa laga yaabaa inay saameeyaan fiitamiinnada badan, oo ay ku jiraan dawooyinka dhakhtarku qoray iyo kuwa aan farmashiyaha laga iibsan, fiitamiinnada, iyo alaabta dhirta.Dhammaan isdhexgalka daroogada ee suurtagalka ah kuma jiraan halkan.
Halkeen ka heli karaa macluumaad dheeraad ah?
Farmashiistahaaga ayaa ku siin kara macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan multivitamins.
Waqtiga boostada: Jun-09-2022