Haddii aad heshay dhawr kiilo, cunista tufaax dheeraad ah ama laba maalintii waxay saamayn ku yeelan kartaa kor u qaadida habka difaacaaga iyo kaa caawinta iska ilaalinta COVID-19 iyo cudurrada jiilaalka.
Cilmi-baaris cusub oo ay samaysay Jaamacadda Otago ee Christchurch ayaa ah tii ugu horreysay ee go'aamisa inta dheeraadka ahfitamiin Cbini'aadamku waxay u baahan yihiin, marka loo eego miisaanka jirkooda, si loo kordhiyo caafimaadkooda difaaca.
Cilmi-baadhistan oo ay si wada jir ah u qortay Anitra Carr oo ah borofisar ku xeel-dheer qaybta cilmi-nafsiga iyo cilmiga bayoolajiga ee jaamacadda, ayaa lagu ogaaday in 10 kii kiiloogaraam ee miisaanka xad-dhaafka ah ee qofku kordho, jidhkiisu u baahan yahay 10 milligram oo fitamiin C ah oo dheeraad ah maalintii, waxay kaa caawin doontaa inay hagaajiyaan cuntadooda.caafimaadka difaaca.
"Cilmi-baaris hore ayaa la xiriirta miisaanka jirka oo sarreeya iyo heerarka fitamiin C ee hooseeya," ayuu yiri qoraaga hoggaamiyaha Associate Professor Carr." Laakiin tani waa daraasaddii ugu horreysay ee lagu qiyaaso inta dheeraadka ah.fitamiin Cdadku runtii waxay u baahan yihiin maalin kasta (marka loo eego miisaanka jirkooda) si ay u caawiyaan sare u qaadida caafimaadka."
Waxaa lagu daabacay joornaalka caalamiga ah ee Nutrients, daraasaddan oo ay iska kaashadeen laba cilmi-baarayaal oo u kala dhashay dalalka Mareykanka iyo Denmark, ayaa isku geysay natiijada labo cilmi-baaris oo caalami ah oo hore.
Ku-xigeenka Professor Carr ayaa sheegay in natiijooyinkeeda cusub ay saameyn muhiim ah ku leeyihiin caafimaadka bulshada caalamiga ah - gaar ahaan marka la eego masiibada COVID-19 ee hadda jirta - maadaama fitamiin C uu yahay nafaqo muhiim u ah difaaca jirka oo lagama maarmaan u ah ka caawinta jirka inuu iska ilaaliyo caabuqyada daran ee fayrasyada. muhiim ah.
In kasta oo aan daraasado gaar ah oo ku saabsan qaadashada cuntada ee COVID-19 aan la samayn, Associate Professor Carr ayaa sheegay in natiijadu ay ka caawin karto dadka culculus si ay naftooda uga badbaadiyaan cudurka.
"Waan ognahay in buurnidu ay tahay arrin halis u ah qaadista COVID-19 iyo in dadka buurnaanta leh ay aad ugu dhowdahay inay ku adkaato la dagaalanka marka uu cudurka qaado.Waxaan sidoo kale ognahay in fitamiin C uu muhiim u yahay shaqada difaaca ee wanaagsan wuxuuna ka shaqeeyaa caawinta unugyada dhiiga cad ee la dagaalanka caabuqa.Sidaa darteed, natiijooyinka daraasaddan waxay soo jeedinayaan in haddii aad miisaan culus tahay, kordhinta qaadashadaadafitamiin Cwaxay noqon kartaa jawaab macquul ah.
“Pneumonia waa dhibaatada ugu weyn ee COVID-19, dadka qaba oof wareena waxaa la og yahay inay leeyihiin heerar hoose oo fitamiin C ah. Cilmi-baaris caalami ah ayaa muujisay in fitamiin C uu yareeyo suurtagalnimada iyo darnaanta oof wareenka dadka, sidaas darteed helitaanka heerka saxda ah ee fitamiin C waa muhiim haddii aad miisaan culus tahay oo aad qaadato C waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u taageerto habka difaacaaga," Associate Professor Carr ayaa yidhi.
Daraasadu waxay go'aamisay inta fitamiin C ee looga baahan yahay dadka miisaankoodu sarreeyo, halka dadka miisaanka bilawga ah ee 60kg ay cunaan celcelis ahaan 110mg oo fitamiin C ah maalintii gudaha New Zealand, taas oo dadka intooda badani ay ku helaan cunto dheellitiran.Si kale haddii loo dhigo, qofka miisaankiisu yahay 90 kg wuxuu u baahan yahay 30 mg oo fiitamiin C oo dheeri ah si uu u gaaro yoolka ugu fiican ee 140 mg / maalin, halka qofka miisaankiisu yahay 120 uu u baahan yahay ugu yaraan 40 mg oo fiitamiin C oo dheeri ah maalintii si uu u gaaro ugu fiican - 150 mg / maalintii.cirka.
Ku-xigeenka Professor Carr ayaa sheegay in habka ugu fudud ee aad ku kordhin karto qaadashadaada maalinlaha ah ee fitamiin C ay tahay inaad kordhiso qaadashadaada cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C sida miraha iyo khudaarta ama aad qaadato fitamiin C dheeri ah.
"Maahmaahdii hore ee 'tufaaxa maalintii ayaa ka celisa dhakhtarka halkan runtii waa talo waxtar leh.Tufaaxa cabbirkiisu yahay celcelis ahaan waxa uu ka kooban yahay 10 mg oo fiitamiin C ah, markaa haddii miisaankaagu u dhexeeyo 70 iyo 80 kg, heerka ugu Fiican ee fitamiin C ayaa la gaadhay.Baahida jireed waxay noqon kartaa mid fudud sida cunista tufaax dheeri ah ama laba, taasoo siinaysa jidhkaaga 10 ilaa 20 mg oo fitamiin C ah maalintii uu u baahan yahay.Haddii aad miisaan ka badan tahay tan, markaa waxaa laga yaabaa in orange leh 70 mg oo fitamiin C ah, ama 100 mg kiwi, ayaa noqon kara xalka ugu fudud."
Si kastaba ha ahaatee, waxay tidhi, qaadashada fitamiin C-ga dheeraadka ah waxay u tahay doorasho wanaagsan kuwa aan jeclayn inay cunaan khudradda, cunta cunto xaddidan (sida kuwa qaba sonkorowga), ama ay ku adag tahay helitaanka miraha iyo khudaarta cusub sababtoo ah dhaqaale xumo.
"Waxaa jira noocyo badan oo fitamiin C ah oo dheeri ah oo miiska laga soo iibsado, badankooduna waa kuwo raqiis ah, ammaan ah in la isticmaalo, oo si sahal ah looga heli karo dukaamada waaweyn, farmashiyaha, ama internetka.
Kuwa doorta inay fitamiin C ka helaan fitamiino badan, taladaydu waa inay hubiso qaddarka saxda ah ee fiitamiin C ee kiniin kasta, maadaama qaar ka mid ah caanaha fitamiinada laga yaabo inay ku jiraan qiyaaso aad u hooseeya, "Associate Professor Carr ayaa yiri.
Waqtiga boostada: Meey-05-2022