Qof kastaa wuu ogyahay in hargabku yahay soo gaabinta hargabka.Dad badan ayaa qaba in hargabku yahay hargab caadi ah.Dhab ahaantii, marka la barbar dhigo hargabka caadiga ah, calaamadaha hargabku aad ayay uga sii daran yihiin.Calaamadaha hargabku waxay u badan yihiin qarqaryo lama filaan ah, qandho, madax-xanuun, jir xanuun, sanka oo xirma, diif, qufac qallalan, laab xanuun, lallabbo, cunto xumo, iyo dhallaanka ama dadka da'da ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay yeeshaan oof-wareen ama wadna xanuun.Bukaannada hargabka sumeysan guud ahaan waxay muujinayaan qandho sare, wax aan macno lahayn, miyir beelid, gariir, iyo mararka qaarkood xitaa dhimasho.
Ma jiro dad gaar ah oo u nugul hargabka, dadkuna guud ahaan way u nugul yihiin hargabka.Laakin dhalinyarada da'doodu ka yar tahay 12 sano ayaa aad ugu dhow inay qaadaan hargabka.Midda kale waa bukaanno tabar daran.Bukaanka noocaan ah wuxuu u nugul yahay dhibaatooyin ka dib marka uu hargabku ku dhaco.Tusaale ahaan, bukaannada qaarkood ee difaaciisu hooseeyo, cudurrada neef-mareenka ee daba-dheeraada, ama bukaannada kansarka qaarkood ka dib markay helaan daaweynta shucaaca iyo kiimoterabiga, iska caabbinta oo yaraatay, oo si fudud u cakiran dhibaatooyinka sida oof-wareen iyo fayras myocarditis, oo ah mid aad khatar u ah.Dadka kale ee qaba hargabku caadi ahaan waxay qabaan dhibaatooyin yar, ka dib daawaynta calaamadaha, waxay ku bogsan karaan 3-5 maalmood gudahood.
Ka-hortagga hargabku wuxuu u baahan yahay in lagu kabo saddex nafaqo
Maalmaha ugu horreeya ee hargabka, bukaannada leh calaamado fudud ayaa la qaadan karaa sinjibiil, sonkor bunni ah, iyo qolofley, kuwaas oo saameyn gaar ah ku leh ka hortagga hargabka iyo daaweynta.Bukaannada ka culus waa in loo diraa isbitaalka si loogu daweeyo.Marka loo eego xaaladda bukaanka, daawaynta calaamadaha sida antipyretic iyo xanuunka xanuunka iyo daawaynta fayraska ayaa la bixiyaa.Bukaanka qaba qandho badan ayaa fiiro gaar ah u leh beddelka dareeraha si ay uga hortagaan fuuq-baxa.Bukaanjiifka qaarkood ee qaba cudurrada daba-dheeraada ee neef-mareenka, antibiyootiga waa in la siiyaa antibiyootiko ka hortag ah oo ay dheer tahay daawaynta fayraska.Daaweyn dhamaystiran oo ku salaysan xaaladda dhibaatooyin daran.
Kaabista borotiinka tayada sare leh: borotiinka tayada sare leh waxaa inta badan laga helaa caanaha, ukunta, kalluunka iyo shrimp, hilibka aan baruurta lahayn iyo digirta soy iyo alaabada.
Samee fiitamiino kala duwan: dooro midhaha fitamiin C ku badan sida muuska, liinta, kiwi, strawberries, iyo timirta cas.
Kaabista Zinc: Waxaa ka mid ah walxaha raadraaca, zinc wuxuu si dhow ula xiriiraa shaqada difaaca.Zinc wuxuu leeyahay saameyn bakteeriyada.Kaabidda Zinc ee dadka waaweyn waxay wanaajin kartaa difaaca, iyo kabitaanka zinc ee dhallaanka waxay wanaajisaa difaaca waxayna kor u qaadi kartaa horumarka maskaxda.
"Daawada qabow" ee dabiiciga ah si ay uga saarto hargabka
Dhab ahaantii, marka laga reebo qaadashada daawada, waxaa jira qaar ka mid ah "daawoyinka qabow" ee dabiiciga ah oo ka takhalusi kara ifilada guga.Aan eegno waa maxay suxuunta?
1, boqoshaada
Dad badan ma oga in boqoshaada ay dhab ahaantii yihiin sayid ka hortagga hargabka.Waxay qani ku yihiin macdanta selenium, riboflavin, niacin iyo antioxidants badan.Waa hub awood badan si ay u xoojiyaan difaaca jidhka iyo la dagaalanka hargabka.
2, basasha
Saamaynta bakteeriyada ee basasha ayaa muddo dheer la ogaa.Waa basbaas oo waxay iska caabin kartaa qabowga guga, sidoo kale waxay leedahay shaqo bogsiin wanaagsan oo ka soo horjeeda qabowga uu keeno qabowga.
3, qaraha
Marka qabowgu qaboobo, biyo yaraanta jidhku waxay noqon doontaa mid aad u daran.Cabitaanka biyo badan ayaa saameyn aad u wanaagsan ku leh daweynta qabowga.Sidaa darteed, qaraha leh biyaha ugu badan, qaraha, ayaa saameyn gaar ah ku leh daweynta qabowga.Isla mar ahaantaana, qaraha ayaa ka kooban dawooyinka lidka ku ah.Oxidant “glutathione”, kaas oo aad waxtar ugu leh kor u qaadida shaqada difaaca iyo la dagaalanka caabuqa!
4, liinta
Ka sokow caawinta ka hortagga ifilada gu'ga, liinta hodanka ku ah fitamiin C waxay sidoo kale aad waxtar ugu leedahay cunaha xanuunka caadiga ah ee qabowga.Inta lagu jiro qabowga, cunista fitamiin C kabka liinta maalin kasta had iyo jeer waa faa'iido inta lagu jiro xilliga isbeddelka.
5, maraq digir cas
Digirta cas waxay leedahay qiime dawo oo wanaagsan.Waxa kale oo jira doorka nadiifinta kulaylka iyo nadiifinta iyo nafaqaynta jidhka.Biyo karinta ama boorash leh digirta cas waxay wax ku ool u tahay ka hortagga ifilada xilliyeed iyo yaraynta calaamadaha gariirrada kulul.
6, almond
Daraasad cusub oo lagu sameeyay UK ayaa lagu ogaaday in maqaarka almond-ka laga soosaaray ay naga caawiso in aan ka gudubno caabuqyada fayraska ee kala duwan sida hargabka iyo hargabka.Sidaa darteed, sidoo kale aad bay u fiican tahay in la qaato cunto fudud marka aad ku jirto xilliga ifilada guga.
Waqtiga boostada: Meey-10-2019