Daraasaddan oo la sameeyay 2012-kii laguna daabacay majaladda Nutrients, ayaa lagu ogaaday: “Waxaa jira xiriir ka dhexeeya heerarka fitamiin D-ga iyo fuuq-baxa maqaarka, iyadoo dadka qaba heerka fitamiin D-ga hoose ay leeyihiin fuuq-baxa maqaarka oo hooseeya.
"Kaabitaanka Cholecalciferol (fitamiin D3) ee jirka la mariyo ayaa si weyn u kordhiyey cabbirada qoyaanka maqaarka iyo hagaajinta qiimeynta bukaan-socodka ee maqaarka.
"Isku soo wada duuboo, natiijooyinkayadu waxay muujinayaan xiriirka ka dhexeeya fitamiin D3 iyo fuuq-celinta stratum corneum, waxayna sii muujinayaan faa'iidooyinka fitamiin D3 ee fuuq-baxa maqaarka."
Gebogebadii, fitamiin D-gu wuxuu la xiriiraa fuuq-baxa maqaarka oo kordhay, halkafitamiinD3 waxay la xiriirtaa qallayl maqaarka oo yaraada.
Iyadoo daraasaddan ay bixinayso aragti ku saabsan fitamiin D-ga iyo saameynta uu ku leeyahay cilmi-baarista, waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddu ay hadda 10 sano jirsatay, iyo hagitaan ku saabsanfitamiinD, tan iyo markii daraasadda la sameeyay, waxa laga yaabaa in waxoogaa la cusboonaysiiyay.
NHS-ta waxay tiri: "Fitamiin D-yarida waxay u horseedi kartaa qallafsanaan lafaha, sida rickets ee carruurta, iyo lafo xanuun oo ay keento lafo-beelka dadka waaweyn.
"Talada ka timid dowladda ayaa ah in qof walba uu tixgeliyo kabka fitamiin D-ga maalinlaha ah ee dayrta iyo jiilaalka."
Iyadoo ay muhiim tahay in qofku aanu ku yarayn fiitamiin D, waxa kale oo muhiim ah in aanu qofku xad dhaaf u qaadan.
Haddii uu qofku isticmaalo fitamiin D aad u badan muddo dheer, tani waxay keeni kartaa xaalad loo yaqaan hypercalcemia, taas oo ah korriin xad-dhaaf ah oo calcium ah oo jirka ah.
Taas macnaheedu maaha in qorraxdu sii dheeraato maaha wax dhib ah, waxay kordhin kartaa halista dhaawaca maqaarka, kansarka maqaarka, waxayna u horseedi kartaa istaroog kulayl iyo fuuqbax.
Marxaladihii hore ee masiibada, waxaa si khaldan loo rumaysnaa in fitamiin D uu ka hortagi karo bilawga jirro daran oo la xiriirta coronavirus-ka cusub.
Hadda, cilmi-baaris cusub oo laga sameeyay Israa'iil ayaa lagu ogaaday in dadka qabafitamiinYaraanta D waxay aad ugu dhowdahay inay soo saarto kiisas daran oo COVID-19 ah marka loo eego kuwa jidhkooda ku yar fitamiin D.
Daraasadda, oo lagu daabacay joornaalka PLOS One, ayaa lagu soo gabagabeeyey: "Bukaannada COVID-19 ee isbitaallada la jiifiyay, yaraanta fitamiin D-ga kahortagga waxay la xiriirtay darnaanta cudurrada iyo dhimashada oo kordhay."
Iyadoo tani ay dhalinayso su'aalo ku saabsan xidhiidhka fitamiin D-ga ee Covid, macnaheedu maaha in fitamiinku yahay daawo ka hortag ah.
Waqtiga boostada: Abriil-01-2022