Xigasho: 100 shabakad caafimaad
Heatstroke waa calaamad naadir ah xilliga jiilaalka, taas oo u badan tahay inay ku dhacdo heerkulka hooseeya iyo huurka sare.Waa kuwee "kooxaha khatarta sare leh" ee kulaylka?Sidee loo soo bandhigaa deegaanka kulaylka?Sida looga hortago kulaylka?
Maxay u soo saari kartaa kulaylka heerkulka hooseeya?
Xilliga jiilaalka aadka u kulul ama dayrta hore, heerkulka hooseeya, qoyaan badan iyo kulaylka shucaaca cimilodu waxay samayn karaan isbeddel taxane ah oo ku saabsan qaboojinta heerkulka jidhka bini'aadamka, dheef-shiid kiimikaadka biyaha iyo milixda, habka reincarnation, habka dheef-shiidka, habdhiska dareenka iyo habka kaadida.Marka jirku awoodi waayo inuu la qabsado oo uu keeno khalkhal saameyn maskaxeed oo caadi ah, waxay samayn kartaa kor u kac aan caadi ahayn oo ku yimaada heerkulka jidhka, taasoo keenta kulayl.
Yaa leh khatarta ugu weyn ee kulaylka?
Dadka da'da ah, dhallaanka, carruurta, bukaannada qaba cudurrada dhimirka iyo bukaannada qaba cudurrada daba-dheeraada ayaa aad ugu nugul kulaylka.Isla mar ahaantaana, waa in la ogaadaa in nasasho jireed oo culus ama dhaqdhaqaaqyo isboorti oo xooggan oo cimilo-hoosaad ah ay u horseedi karaan kulayl hooseeya iyo xitaa dhimasho xitaa dhalinyarada caafimaadka leh.
Sidee loo soo bandhigaa deegaanka kulaylka?
Heatstroke waxa loo qaybin karaa kulayl fudud iyo mid daran.Kuleylka fudud waxaa lagu gartaa dawakhaad, madax-xanuun, qulqulo, harraad, dhidid badan, daal guud, garaaca wadnaha, garaaca wadnaha oo degdega, feejignaan la'aan, tallaabooyin aan la isku duwo, iwm.
Haddii ay dhacdo cimilo heerkul hooseeya, marka aad dhididsan tahay oo aad miyir qabtid, waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid qaboojinta.Haddii ay jirto calaamad muujinaysa miyir-beelka hoostiisa, shaqaalaha miyir-beelka ah waa in isla markiiba loo qaadaa meel hawo leh oo qabow, iyo heerkulka jidhka ee shaqaalaha miyir-beelka ah waa in la yareeyaa iyada oo lagu shubayo biyo qabow hoostiisa.Kadib, isbeddelka heerkulka jidhka waa in si joogto ah loola socdo.Haddii qandhada sare ay ku sii socoto qiyaastii 40 ℃, waa in isla markiiba loo diraa isbitaalka si loogu daweeyo soo kicinta dareeraha ah.Waa mamnuuc in lagu fekero in kulaylka guud iyo dayacadu ay dib u dhigi doonto wakhtiga daaweynta.
Tallaabooyinka gargaarka degdegga ah oo faahfaahsan
Qofka iftiinka ah waa inuu si degdeg ah u aadaa meel qabow oo dabaylo leh si uu dhabarka ugu seexdo shaqada, oo uu furo badhamada iyo suunka, oo xiro jaakaddiisa.Waxay qaadan kartaa shidishui, Rendan iyo dawooyin kale si looga hortago kulaylka.
Haddii heerkulka bukaanku sii socdo, haddii loo baahdo, ku qooy jidhka hoose biyo diirran xagga sare ee tubbada oo ku tirtir tuwaal qoyan ee jirka sare.
Haddii bukaanku muujiyo jahawareer ama barar, qaado booska daciifka ah wakhtigan.Inta aad sugayso gargaarka degdegga ah, fiiro gaar ah u yeelo si aad u hubiso jiidista marin-haweedka.
Sida looga hortago kulaylka?
Cuntada iyo foosha
Xaalad heerkul hooseeya, iyadoon loo eegin xaddiga dhaqdhaqaaqa, waa inaad ku dartaa qaadashada dareeraha, hana sugin harraad aad biyo cabto.Ha cabbin aalkolo ama xaddi badan oo sonkor ah iyo cabitaan aad u qabow.Cabitaanadani waxay u horseedi doonaan luminta dareeraha jidhka iyo calool xanuunka.Marka dadku ay ku jiraan nasasho jireed ama dhaqdhaqaaqyo xooggan, cabitaannada dhaqdhaqaaqa waxay ka caawin karaan dadka inay ka dhigaan milixda iyo macdanta lagama maarmaanka u ah jidhkooda habka dhididka.Cun cuntooyinka saliidda iyo dufanku ku badan yahay, xitaa haddii cuntadu ay dufan tahay, ka dhig walxaha cad cad ee ukunta, fiitamiinnada iyo kaalshiyamka, cun khudradda iyo khudradda badan, hubi in hurdo la'aanta.
Xiro ilaalin
Marka ciyaaraha bannaanka ay lagama maarmaan noqoto, dooro dharka iyo surwaalka midabada khafiifka ah, dabacsan, dabacsan, fiiro gaar ah u leh muraayadaha qorraxda iyo qaboojinta, xidho muraayadaha qorraxda iyo muraayadaha qorraxda, oo mari SPF15 ama ka sarreeya muraayadaha qorraxda.
xaalad
Ku samee jimicsi gudaha gudaha cimilada qabow.Haddii dhismuhu ogolaado, shid qaboojiyaha.Isticmaalka marawaxadaha waxay si ku meel gaar ah u yareyn kartaa dareenka kulaylka.Marka heerkulku kor u kaco 32 ℃, taageerayaashu waxay yeelan doonaan saameyn yar yaraynta kulaylka.Ku dhaqidda wejigaaga biyo qabow, ku tirtiridda jidhkaaga, ama joogitaanka qol hawo qaboojiye ayaa ah tallaabada ugu fiican ee qaboojinta.Jidhkaygu si tartiib ah ha ula qabsado dulqaadka heerkulka hooseeya.
Sida ugu fiican ee looga hortagi karo kulaylka waa in la qaboojiyo
Cimilada kulul, samaynta isbeddelada kakan ee biyaha la cabbo, ciyaaraha iyo dharku waxay si fiican uga hortagi karaan kulaylka waxayna u hoggaansamaan caafimaadka.
Waqtiga boostada: Nov-03-2021