Të dhënat e fundit të publikuara në faqen zyrtare të Organizatës Botërore të Shëndetësisë tregojnë se depresioni është një sëmundje e zakonshme mendore, që prek 264 milionë njerëz në mbarë botën.Një studim i ri në Shtetet e Bashkuara tregon se për njerëzit që janë mësuar të flenë vonë, nëse mund ta shtyjnë kohën e gjumit me një orë, ata mund të zvogëlojnë rrezikun e depresionit me 23%.
Studimet e mëparshme kanë treguar se pa marrë parasysh sa zgjat gjumi, “bufat e natës” kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni sesa ata që duan të flenë herët dhe të zgjohen herët.
Studiuesit nga Instituti i gjerë dhe institucione të tjera në Shtetet e Bashkuara gjurmuan gjumin e rreth 840000 njerëzve dhe vlerësuan disa variacione gjenetike në gjenet e tyre, të cilat mund të ndikojnë në punën e njerëzve dhe llojet e pushimit.Anketa tregon se 33% e tyre pëlqejnë të shkojnë herët në shtrat dhe të zgjohen herët, dhe 9% janë “bufat e natës”.Në përgjithësi, mesatarja e mesit të gjumit të këtyre njerëzve, domethënë pika e mesit ndërmjet orës së gjumit dhe zgjimit, është 3 e mëngjesit, shkoni në shtrat rreth orës 23:00 dhe zgjoheni në orën 6 të mëngjesit.
Studiuesit më pas gjurmuan të dhënat mjekësore të këtyre njerëzve dhe kryen sondazhin e tyre mbi diagnozën e depresionit.Rezultatet treguan se njerëzit që duan të shkojnë në shtrat herët dhe të zgjohen herët kanë një rrezik më të ulët të depresionit.Studimet nuk kanë përcaktuar ende nëse zgjimi më herët ka një efekt të mëtejshëm te njerëzit që zgjohen herët, por për ata, pika e mesit të gjumit të të cilëve është në intervalin e mesëm ose të vonë, rreziku i depresionit zvogëlohet me 23% çdo orë para mesit të gjumit.Për shembull, nëse një person që zakonisht shkon në shtrat në 1 të mëngjesit shkon në shtrat në mesnatë dhe kohëzgjatja e gjumit mbetet e njëjtë, rreziku mund të reduktohet me 23%.Studimi u botua në Journal of the American Medical Association vëllimi psikiatrik.
Studimet e mëparshme kanë treguar se njerëzit që zgjohen herët marrin më shumë dritë gjatë ditës, gjë që do të ndikojë në sekretimin e hormoneve dhe do të përmirësojë disponimin e tyre.Celine Vettel nga Instituti i gjerë, i cili mori pjesë në studim, sugjeroi që nëse njerëzit duan të flenë herët dhe të zgjohen herët, ata mund të ecin ose të shkojnë në punë dhe të errësojnë pajisjet elektronike gjatë natës për të siguruar një mjedis të ndritshëm gjatë ditës dhe një mjedis i errët gjatë natës.
Sipas informacioneve të fundit të publikuara në faqen zyrtare të OBSH-së, depresioni karakterizohet nga trishtim i vazhdueshëm, mungesë interesi apo argëtimi, të cilat mund të shqetësojnë gjumin dhe oreksin.Është një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar në botë.Depresioni është i lidhur ngushtë me probleme shëndetësore si tuberkulozi dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Koha e postimit: Gusht-13-2021