vithamine D (ergocalciferol-D2);Cholecalciferol-D3, alfacalcidol) ke vithamine e qhibilihang ka mafura e thusang 'mele oa hau ho monya calcium le phosphorus.Ho ba le palo e nepahetseng eavithamine D, calcium, le phosphorus li bohlokoa bakeng sa ho haha le ho boloka masapo a le matla.Vithamine D e sebelisoa ho phekola le ho thibela mathata a masapo (joaloka rickets, osteomalacia).Vithamine D e etsoa ke 'mele ha letlalo le pepesehetse khanya ea letsatsi.Setlolo se sireletsang letsatsi, liaparo tse sireletsang, ho pepeseha ho fokolang letsatsing, letlalo le lefifi le lilemo li ka thibela ho fumana vithamine D e lekaneng letsatsing. Vithamine D e nang le calcium e sebelisetsoa ho phekola kapa ho thibela ho fokola ha masapo (osteoporosis).Vithamine D e boetse e sebelisoa le meriana e meng ho phekola maemo a tlaase a calcium kapa phosphate a bakoang ke mathata a itseng (a kang hypoparathyroidism, pseudohypoparathyroidism, family hypophosphatemia).E ka 'na ea sebelisoa ho lefu la liphio ho boloka maemo a calcium a tloaelehile le ho lumella ho hōla ho tloaelehileng ha masapo.Marotholi a vithamine D (kapa litlatsetso tse ling) a fuoa masea a anyesang hobane lebese la letsoele hangata le na le litekanyetso tse tlase tsa vithamine D.
Mokhoa oa ho noa vithamine D:
Nka vithamine D ka molomo joalokaha u laetsoe.Vithamine D e monyela hamolemo ha e nooa ka mor’a lijo empa e ka nooa ka lijo kapa ka ntle ho eona.Alfacalcidol hangata e nkoa le lijo.Latela litsela tsohle tsa sephutheloana sa sehlahisoa.Haeba u na le lipotso, botsa ngaka kapa rakhemisi.
Haeba ngaka ea hau e laetse meriana ena, e noe joalokaha e laetsoe ke ngaka ea hau.Tekanyetso ea hau e ipapisitse le boemo ba hau ba bongaka, palo ea ho pepeseha letsatsing, lijo, lilemo le tsela eo u arabelang ka eona kalafo.
Haeba u sebelisasebopeho sa metsiea moriana ona, lekanya lethal dose ka hloko ho sebelisa sesebelisoa se khethehileng sa ho lekanya / khaba.U se ke ua sebelisa khaba ea lelapa hobane u ka 'na ua se ke ua fumana tekanyo e nepahetseng.
Haeba u nkaletlapa le hlafunoang or liphaphatha, hlafuna moriana ka botlalo pele o o metsa.U se ke ua metsa liphaphatha.
| Karolelano | Serum 25-hydroxy vithamine D boemo | Mokhoa oa litekanyetso | Tlhokomelo |
| Khaello e matla ea vithamine D | <10ng/ml | E kenya litekanyetso:50,000IU hang ka beke bakeng sa likhoeli tse 2-3Tekanyo ea tlhokomelo:800-2,000IU hang ka letsatsi | |
| Khaello ea Vithamine D | 10-15ng/ml | 2,000-5,000IU hang ka letsatsiKapa 5,000IU hang ka letsatsi | Likhoeli tse ling le tse ling tse 6Likhoeli tse ling le tse ling tse 2-3 |
| Tlatsetso | 1,000-2,000IU hang ka letsatsi |
Haeba u noa matlapa a qhibilihang ka potlako, omisa matsoho pele u tšoara meriana.Beha tekanyo e 'ngoe le e' ngoe ka leleme, e lumelle hore e qhibilihe ka ho feletseng, ebe e e metsa ka mathe kapa metsi.Ha ho hlokahale hore u noe meriana ena ka metsi.
Meriana e itseng (bile acid sequestrants e kang cholestyramine / colestipol, mineral oil, orlistat) e ka fokotsa ho monya ha vithamine D. Nka meriana ea hau ea meriana ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tloha ho litekanyetso tsa hau tsa vithamine D (bonyane lihora tsa 2 ka thōko, nako e telele haeba ho khoneha).Ho ka 'na ha e-ba bonolo ho noa vithamine D pele u robala haeba u noa meriana ena e meng.Botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa meriana hore na u lokela ho ema nako e kae pakeng tsa litekanyetso le thuso ea ho fumana kemiso ea litekanyetso e tla sebetsa le meriana eohle ea hau.
Noa meriana ena kamehla ho fumana molemo o moholo ho eona.Ho u thusa ho hopola, e nke ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng haeba u e noa hang ka letsatsi.Haeba u noa meriana ena hang feela ka beke, hopola ho e noa ka letsatsi le le leng beke le beke.Ho ka thusa ho tšoaea almanaka ea hau ka khopotso.
Haeba ngaka ea hau e khothalelitse hore u latele lijo tse khethehileng (tse kang lijo tse nang le khalsiamo e ngata), ke habohlokoa haholo ho latela lijo ho fumana molemo o moholo oa meriana ena le ho thibela litla-morao tse tebileng.U se ke ua nka li-supplement/vitamins tse ling ntle le haeba u laetsoe ke ngaka ea hau.
Haeba u nahana hore u na le bothata bo tebileng ba bongaka, fumana thuso ea bongaka hang-hang.
Nako ea poso: Apr-14-2022