Ke eng amultivitamin?
Multivitamins ke motsoako oa livithamine tse ngata tse fapaneng tseo hangata li fumanoang lijong le mehloling e meng ea tlhaho.
Li-multivitamineli sebelisetsoa ho fana ka livithamine tse sa nkoang ka lijo.Li-multivitamin li boetse li sebelisetsoa ho phekola khaello ea vithamine (khaello ea livithamine) e bakoang ke ho kula, boimana, phepo e nepahetseng, mathata a tšilo ea lijo, le maemo a mang a mangata.
Li-multivitamin li ka sebelisoa molemong oa merero e sa thathamisitsoeng bukeng ena ea meriana.
Litla-morao tse ka bang teng tsa li-multivitamine ke life?
Fumana thuso ea meriana ea tšohanyetso haeba u e-na le matšoao a ho kula: hives;bothata ba ho hema;ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso.
Ha li nkiloe joalokaha li laetsoe, li-multivitamine ha lia lebelloa ho baka litla-morao tse tebileng.Litla-morao tse tloaelehileng li ka kenyelletsa:
- ho ferekana ka mpeng;
- hlooho e opang;kapa
- tatso e sa tloaelehang kapa e sa kgahliseng molomong wa hao.
Lena ha se lethathamo le feletseng la litla-morao 'me tse ling li ka etsahala.Bitsa ngaka ea hau bakeng sa keletso ea bongaka mabapi le litla-morao.U ka tlaleha litla-morao ho FDA ho 1-800-FDA-1088.
Ke lintlha life tsa bohlokoa tseo ke lokelang ho li tseba ka li-multivitamine?
Batla tlhokomelo ea meriana ea tšohanyetso haeba u nahana hore u sebelisitse meriana ena e ngata haholo.Tšebeliso e feteletseng ea livithamine A, D, E, kapa K e ka baka litla-morao tse tebileng kapa tse behang bophelo kotsing.Liminerale tse ling tse nang le li-multivitamin li ka baka matšoao a tebileng a ho feta tekano haeba u noa haholo.
Ke lokela ho buisana ka eng le mofani oa ka oa tlhokomelo ea bophelo pele ke noa li-multivitamin?
Li-vithamine tse ngata li ka baka litla-morao tse tebileng kapa tse behang bophelo kotsing haeba li nkoa ka tekanyo e kholo.U se ke ua noa meriana ena ho feta kamoo u laetsoeng ka eona kapa u laetsoeng ke ngaka ea hau.
Pele u sebelisalivithamine tse ngata, bolella ngaka ea hau ka maemo ohle a hau a bophelo bo botle le lintho tse u thobang.
Botsa ngaka pele u sebelisa moriana ona haeba u imme kapa u anyesa.
Litlhoko tsa tekanyo ea hau li ka 'na tsa fapana nakong ea bokhachane.Livithamini le liminerale tse ling li ka lematsa lesea le e-s’o tsoaloe haeba li nooa ka tekanyo e khōlō.Ho ka 'na ha hlokahala hore u sebelise vithamine ea bakhachane e etselitsoeng bakhachane ka ho khetheha.
Ke lokela ho noa li-multivitamine joang?
Sebelisa hantle feela joalokaha ho laetsoe ho label, kapa joalokaha ho laetsoe ke ngaka ea hau.
Le ka mohla u se ke ua nka ho feta tekanyo e khothalletsoang ea multivitamin.Qoba ho nka lihlahisoa tse fetang bonngoe tsa multivitamin ka nako e le 'ngoe ntle le haeba ngaka ea hau e u bolella hore u etse joalo.Ho nka lihlahisoa tse tšoanang tsa vithamine hammoho ho ka fella ka overdose ea vithamine kapa litla-morao tse tebileng.
Lihlahisoa tse ngata tsa multivitamin li boetse li na le liminerale tse kang calcium, tšepe, magnesium, potasiamo le zinki.Liminerale (haholo-holo tse nooang ka tekanyo e kholo) li ka baka litla-morao tse kang ho silafatsa leino, ho ntša metsi ho eketsehileng, ho tsoa mali ka mpeng, ho otla ha pelo ho sa tšoaneng, pherekano, le ho fokola ha mesifa kapa ho hlohlona.Bala leibole ea sehlahisoa leha e le sefe sa multivitamin seo u se nkang ho etsa bonnete ba hore u tseba seo e se fupereng.
Nka multivitamin ea hau ka khalase e tletseng ea metsi.
U tlameha ho hlafuna letlapa le hlafunoang pele u le metsa.
Beha letlapa la sublingual tlas'a leleme la hau 'me u le lumelle hore le qhalane ka ho feletseng.Se ke oa hlafuna letlapa la lipuo tse ling kapa ua le metsa kaofela.
Lekanya meriana e nang le metsi ka hloko.Sebelisa serinji e fanoeng, kapa sebelisa sesebelisoa sa ho lekanya tekanyo ea meriana (eseng khaba ea kichineng).
Sebelisa li-multivitamin kamehla ho fumana molemo o moholo.
Boloka mocheso oa kamore hole le mongobo le mocheso.Se hatsele.
Boloka li-multivitamine ka har'a setshelo sa tsona sa mantlha.Ho boloka li-multivitamine ka sekotlolo sa khalase ho ka senya meriana.
Ho etsahala'ng haeba ke fetoa ke lethal dose?
Noa moriana kapele kamoo u ka khonang, empa u tlōle tekanyo e fetiloeng haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang.U se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe.
Ho etsahala'ng ha ke sebelisa ho feta tekano?
Batla thuso ea bongaka ea tšohanyetso kapa letsetsa mohala oa Poison Help ho 1-800-222-1222.Tšebeliso e feteletseng ea livithamine A, D, E, kapa K e ka baka litla-morao tse tebileng kapa tse behang bophelo kotsing.Liminerale tse ling li ka boela tsa baka matšoao a tebileng a ho feta tekano haeba u noa haholo.
Matšoao a overdose a ka kenyelletsa bohloko ba ka mpeng, ho hlatsa, letšollo, ho patoa, ho felloa ke takatso ea lijo, ho lahleheloa ke moriri, ho ebola letlalo, ho utloa bohloko ka hare kapa ho pota-pota molomo oa hao, ho fetoha ha linako tsa ho ilela khoeli, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hlooho e bohloko, mesifa kapa manonyeletso, bohloko bo boholo ba mokokotlo. , mali morotong oa hao, letlalo le lesehla, le matetetso a bonolo kapa ho tsoa mali.
Ke lokela ho qoba eng ha ke noa li-multivitamine?
Qoba ho nka lihlahisoa tse fetang bonngoe tsa multivitamin ka nako e le 'ngoe ntle le haeba ngaka ea hau e u bolella hore u etse joalo.Ho nka lihlahisoa tse tšoanang tsa vithamine hammoho ho ka fella ka overdose ea vithamine kapa litla-morao tse tebileng.
Qoba ho sebelisa lintho tse ling tsa letsoai khafetsa lijong tsa hau haeba multivitamin ea hau e na le potassium.Haeba u ja lijo tse nang le letsoai le fokolang, botsa ngaka pele u noa vithamine kapa mineral supplement.
U se ke ua noa li-multivitamin ka lebese, lihlahisoa tse ling tsa lebese, li-supplement tsa calcium, kapa li-antacid tse nang le calcium.Calcium e ka 'na ea etsa hore ho be thata hore' mele oa hao o amohele metsoako e itseng ea multivitamin.
Ke lithethefatsi life tse ling tse tla ama li-multivitamine?
Li-multivitamin li ka sebelisana le meriana e itseng, kapa tsa ama tsela eo meriana e sebetsang ka eona 'meleng oa hau.Botsa ngaka kapa rakhemisi hore na ho bolokehile hore u ka sebelisa li-multivitamine haeba u sebelisa:
- tretinoin kapa isotretinoin;
- antacid;
- lithibela-mafu;
- diuretic kapa "pilisi ea metsi";
- meriana ea pelo kapa khatello ea mali;
- moriana oa sulfa;kapa
- NSAIDs (lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha) -ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), celecoxib, diclofenac, indomethacin, meloxicam, le tse ling.
Lenane lena ha lea fella.Lithethefatsi tse ling li ka ’na tsa ama livithamine tse ngata, ho kopanyelletsa le meriana e fanoeng ke ngaka le e rekoang, livithamine le lihlahisoa tsa litlama.Ha se litšebelisano tsohle tse ka bang teng tsa lithethefatsi tse thathamisitsoeng mona.
Nka fumana boitsebiso bo eketsehileng hokae?
Ngaka ea hau ea meriana e ka u fa leseli le eketsehileng mabapi le li-multivitamine.
Nako ea poso: Phup-09-2022