Haeba o eketsehile ka lik'hilograma tse 'maloa, ho ja apole e eketsehileng kapa tse peli ka letsatsi ho ka ba le tšusumetso ho matlafatsa sesole sa hau sa' mele le ho thusa ho thibela COVID-19 le mafu a mariha.
Patlisiso e ncha e tsoang Univesithing ea Otago e Christchurch ke ea pele ea ho tseba hore na ke bokae ho fetavithamine Cbatho ba hloka, mabapi le boima ba 'mele ea bona, ho eketsa bophelo bo botle ba' mele oa bona oa ho itšireletsa mafung.
Boithuto bona, bo ngoliloe ke Anitra Carr, motlatsi oa moprofesa Lefapheng la Pathology le Biomedical Sciences univesithing, e fumane hore bakeng sa lik'hilograma tse ling le tse ling tse 10 tsa boima bo feteletseng boo motho a bo fumanang, 'mele ea bona e ne e hloka limiligrama tse 10 tsa vithamine C ka letsatsi. e tla thusa ho ntlafatsa lijo tsa bona.bophelo bo botle ba 'mele.
"Lipatlisiso tse fetileng li amahanya boima ba 'mele bo phahameng le maemo a tlase a vithamine C," ho boletse sengoli se etelletseng pele Associate Professor Carr.vithamine Cbatho ba hlile ba hloka letsatsi ka leng (ho bapisa le boima ba ’mele ea bona) ho thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle.”
E hatisitsoe koranteng ea machaba ea Nutrients, thuto, e ngotsoeng le bafuputsi ba babeli ba tsoang US le Denmark, e kopanya liphello tsa lithuto tse peli tse kholo tsa machaba tsa pejana.
Motlatsi oa Moprofesa Carr o re liphetho tsa eona tse ncha li na le litlamorao tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba sechaba sa machabeng - haholo-holo ho latela seoa sa hona joale sa COVID-19 - kaha vithamine C ke limatlafatsi tsa bohlokoa tse tšehetsang 'mele ho thusa' mele ho itšireletsa mafung a matla a vaerase bohlokoa.
Leha lithuto tse ikhethileng mabapi le ho ja lijo bakeng sa COVID-19 li so ka li etsoa, Moprofesa Carr o re liphuputso li ka thusa batho ba boima haholo ho itšireletsa ho lefu lena.
"Rea tseba hore botenya ke sesosa sa kotsi ea ho tšoaroa ke COVID-19 le hore batho ba nang le botenya ba ka ba le bothata ba ho bo loantša hang ha ba tšoaelitsoe.Hape rea tseba hore vithamine C e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e sebetsa ka ho thusa lisele tse tšoeu tsa mali ho loantša tšoaetso.Ka hona, liphetho tsa phuputso ena li fana ka maikutlo a hore haeba u le motenya, eketsa ho noa ha haovithamine Ce ka ba karabo e utloahalang.
"Pneumonia ke bothata bo boholo ba COVID-19, 'me batho ba nang le pneumonia ba tsejoa ba na le maemo a tlase a vithamine C. Lipatlisiso tsa machaba li bontšitse hore vithamine C e fokotsa monyetla le ho teba ha pneumonia ho batho, kahoo ho fumana boemo bo nepahetseng ba vithamine C. ho bohlokoa ha o le boima bo feteletseng mme ho nka C ho ka thusa ho ts'ehetsa sesole sa hau sa 'mele hantle, "ho boletse Moprofesa Carr.
Phuputso e ile ea etsa qeto ea hore na ho hlokahala vithamine C e kae ho batho ba nang le boima ba 'mele bo phahameng, ha batho ba nang le boima ba' mele ba qalang ba 60kg ba ja karolelano ea 110mg ea lijo tsa vithamine C ka letsatsi New Zealand, eo batho ba bangata ba e finyellang ka ho ja lijo tse leka-lekaneng.Ka mantsoe a mang, motho ea boima ba lik'hilograma tse 90 o tla hloka 30 mg e eketsehileng ea vithamine C ho finyella pakane e nepahetseng ea 140 mg / letsatsi, ha motho ea boima ba lik'hilograma tse 120 a tla hloka bonyane 40 mg ea vithamine C ka letsatsi ho finyella. tekanyo e nepahetseng ke 150 mg ka letsatsi.leholimo.
Motlatsi oa Moprofesa Carr o itse tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho eketsa mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi oa vithamine C ke ho eketsa ho ja lijo tse nang le vithamine C tse ngata tse kang litholoana le meroho kapa ho nka tlatsetso ea vithamine C.
“Maele a khale a reng, 'apole ka letsatsi e thibela ngaka hore e se ke ea tsamaea ke keletso e molemo mona.Apole ea boholo bo tloaelehileng e na le 10 mg ea vithamine C, kahoo haeba boima ba hao bo pakeng tsa 70 le 80 kg, maemo a hau a Optimal a vithamine C a fihletsoe.Litlhoko tsa 'mele li ka' na tsa e-ba bonolo joaloka ho ja apole e eketsehileng kapa tse peli, ho fa 'mele oa hau 10 ho 20 mg ea vithamine C ka letsatsi e hlokahalang.Haeba u le boima bo fetang bona, mohlomong lamunu e nang le 70 mg ea vithamine C, kapa kiwi ea 100 mg, e ka ba tharollo e bonolo ka ho fetisisa.
Leha ho le joalo, o ile a re, ho noa li-supplement tsa vitamin C ke khetho e ntle bakeng sa ba sa rateng ho ja litholoana, ba nang le lijo tse fokolang (joaloka ba nang le lefu la tsoekere), kapa ba nang le bothata ba ho fumana litholoana le meroho e sa tsoa khuoa ka lebaka la mathata a lichelete.
“Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea litlhare tse rekisoang ka vithamine C, ’me boholo ba tsona li batla li le theko e tlaase, li bolokehile hore li ka sebelisoa, ’me li fumaneha habonolo lebenkeleng la heno, khemisi kapa inthaneteng.
Bakeng sa ba khethang ho fumana vithamine ea C ho tsoa ho multivitamin, keletso ea ka ke ho hlahloba palo e nepahetseng ea vithamine C letlapeng ka leng, kaha mefuta e meng ea li-multivitamin e ka 'na ea e-ba le litekanyetso tse tlaase haholo, "ho boletse Moprofesa Carr.
Nako ea poso: May-05-2022