Ntle le ho boloka masapo le meno a phetse hantle,calciume phetha karolo ea bohlokoa mesebetsing e meng ea 'mele, e kang ho koala mali, ho laola lebelo la pelo, le ts'ebetso ea methapo e phetseng hantle.Ho se fumane calcium e lekaneng ho ka baka mathata a mangata a bophelo ho bana le batho ba baholo.Matšoao a mang a khaello ea khalsiamo a ikutloa a khathetse, a tobane le mathata a meno. , letlalo le omeletseng, mesifa ea mesifa, joalo-joalo.
"Ka kakaretso, batho ba nang le qoqotho, ho lahleheloa ke moriri, bohloko ba manonyeletso, mathata a metabolic (bophelo bo bobe ba mala), mathata a li-hormone, batho ba nang le HRT (hormone replacement therapy), khaello ea khalsiamo ho basali nakong / ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli," Dixa Bhavsar Dr. poso ea hae ea morao-rao ea Instagram.
Khaello ea calcium le eona ka linako tse ling e bonoa ka lebaka la khaello ea vithamine D.Vithamine De thusa ho monya ka mpeng ea k'halsiamo hammoho le li-ion tsa phosphate le magnesium, 'me ha vithamine D e le sieo, khalsiamo ea lijo e ke ke ea monngoa ka katleho, Dr. Bhavsar o itse.
“Vithamine De lumella 'mele oa hau ho monya calcium.Calcium e hlokahala bakeng sa masapo a matla, meno esita le moriri.Ho ea ka Ayurveda, moriri le lipekere ke lihlahisoa (mala) ea asthi (masapo).Kahoo esita le bophelo bo botle ba moriri bo itšetlehile ka calcium.Calcium e laola ho honyela ha mesifa, ho sebetsa ha methapo le ho otla ha pelo, esita le ho thusa ka ho hoama ha mali,” ho bolela litsebi tsa Ayurveda.
E le hore u fumane vithamine D, u lokela ho fumana bonyane metsotso e 20 ea khanya ea letsatsi, ho bolela Dr. Bhavsar.O re linako tse molemo ka ho fetisisa tsa ho chaba letsatsing ke hoseng (ho chaba ha letsatsi) le mantsiboea (letsatsi le likela).
Amla e na le vithamine C e ngata, tšepe le calcium. U ka ba le eona ka mokhoa leha e le ofe oo u o ratang - litholoana tse tala, lero, phofo, sabat, joalo-joalo.
Leha ho le joalo, litsebi li re amla ha e khothalletsoe ho batho ba nang le bohloko ba manonyeletso ka lebaka la tatso ea eona e bolila.
Makhasi a Moringa a na le calcium e ngata, tšepe, livithamine A, C le magnesium. Nka teaspoon e 1 ea phofo ea makhasi a Moringa hoseng ho hong le ho hong ka mpeng e se nang letho.Ka lebaka la tlhaho ea eona e chesang, li-pitas li lokela ho jeoa ka hloko.
Nka khaba e ka bang 1 ea peo ea sesame e ntšo / e tšoeu, e omisitsoeng e omisitsoeng, kopanya le teaspoon ea jaggery le ghee, ebe u tšela ka bolo.Eja ladoo ena e nang le limatlafatsi khafetsa ho matlafatsa maemo a hau a calcium.
Lebese ke mohloli o motle ka ho fetisisa oa k'halsiamo o monngoang habonolo ke 'mele.Khalase ea lebese ka letsatsi e ka u boloka hole le mathata a calcium.
Nako ea poso: Apr-15-2022