Litlatsetso tsa Vithamine B12: 'Batho ba jang lijo tse nyane kapa tse sa jeng letho tsa liphoofolo' ba kanna ba se ke ba Leka.

Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e re tlhapi, nama, likhoho, mahe, lebese le lihlahisoa tse ling tsa lebese li na le vithamine B12.E eketsa li-clams le sebete sa nama ea khomo ke tse ling tsa mehloli e metle ea vithamine B12.Leha ho le joalo, hase lijo tsohle tseo e leng lihlahisoa tsa nama.Lijo-thollo tse ling tsa hoseng, litomoso tsa phepo e nepahetseng, le lihlahisoa tse ling tsa lijo li matlafatsoa ka tsonavithamine B12.

Mokgatlo o hlalosa gore: “Batho bao ba jago dijo tše dinyenyane goba ba sa di jego tša diphoofolo, bjalo ka bao ba sa jego merogo le bao ba sa jego dijalo, ba ka no se hwetše bithamine B12 e lekanego dijong tša bona.

"Ke lijo tsa liphoofolo feela tse nang le vithamine B12 ka tlhaho.Ha bakhachane le ba anyesang masea a bona e le batho ba sa jeng meroho kapa ba sa jeng limela ka thata, bana ba bona le bona ba ka ’na ba se ke ba fumana vithamine B12 e lekaneng.”

Mokhatlo oa Vegetarian o re: “Bakeng sa batho ba sa jeng lihlahisoa leha e le life tsa liphoofolo, tomoso le lijo tse ling tse tšetsoeng tse kang lijo-thollo tsa hoseng, lebese la soya, li-burger tsa soya/veggie le majarine a meroho kaofela ke mehloli e molemo.”

E re masea a tla fumana vithamine B12 kaofela eo a e hlokang ho tsoa lebeseng la letsoele kapa lebese le phofo.Hamorao, masea a sa jeng meroho a lokela ho fumana B12 e lekaneng ho tsoa lihlahisoa tsa lebese le mahe.

NHS e re haeba u na le khaello ea vithamine B12 e bakoang ke khaello eavithaminelijong tsa hau, u ka fuoa matlapa a vithamine B12 ho a noa letsatsi le leng le le leng pakeng tsa lijo.Kapa ho ka 'na ha hlokahala hore u ente hydroxocobalamin habeli ka selemo.

E re: “Batho ba thatafalloang ke ho fumana vithamine B12 e lekaneng lijong tsa bona, tse kang tse jang nama, ba ka ’na ba hloka vithamine B12.matlapabakeng sa bophelo.

“Le hoja e sa tloaeleha hakaalo, batho ba nang le khaello ea vithamine B12 e bakoang ke ho ja nako e telele ba sa je hantle ba ka ’na ba eletsoa hore ba khaotse ho noa matlapa hang ha maemo a bona a vithamine B12 a se a khutletse setloaeling ’me lijo tsa bona li ntlafetse.”

'Mele oa bophelo bo botle o re: "Sheba lileibole tsa phepo e nepahetseng ha u ntse u reka lijo ho bona hore na lijo tse fapaneng li na le vithamine B12 e kae."